[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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354(1): (ﾜｯﾁｮｲ d762-lTJZ) 2018/10/02(火)22:27 ID:6osq+aEG0(1) AAS
>>347
そういうわけにはいかんのよ
というのは10月でクールビス終わりで
11月からはスーツ着なあかんのよ
俺のスーツは超タイトに作ってあるから
10月中に62キロまで落とさんと
スーツ着れんのよ
355: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/02(火)22:59 ID:LDEY8adt0(3/3) AAS
短期間で10キロ減は現実的でない
356(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/10/02(火)23:41 ID:ho0wl1AH0(2/2) AAS
>>354
あっっ
なら毎日-2500kcalくらい作らないとね...
357: (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-S4i9) 2018/10/03(水)00:01 ID:uUYwS3RQ0(1) AAS
>>356
どんだけ運動させる気だよｗ
358(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1751-Olsx) 2018/10/03(水)01:17 ID:m4YsJaEh0(1/3) AAS
168-65 39歳男です。
1年間ジム通いである程度筋肉は付いたけどお腹が全然凹みません。
もうこうなったらライザップでも通おうかと思っているのですが、皆さんはどう思いますか？
アドバイスください。
359: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-aQxn) 2018/10/03(水)01:20 ID:B66PA8u60(1) AAS
>>358
お腹が凹まない理由は全く見当つかないの？
360: (ﾜｯﾁｮｲ 1751-Olsx) 2018/10/03(水)01:22 ID:m4YsJaEh0(2/3) AAS
酒飲むからですかねぇ
夜はお米は食べないようにしてるけど
361(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1757-VGp/) 2018/10/03(水)01:26 ID:5E5ohFDn0(1) AAS
今ちょうど100kgなんだが、同窓会シーズン前の12月末までには70kg代になりたい
362: (ﾜｯﾁｮｲ 9710-aemA) 2018/10/03(水)01:29 ID:AiCK914V0(1/2) AAS
>>358
体脂肪率、内臓脂肪レベルは？
テンプレ埋めておけば余計なやりとりが減る分、早期解決するよ
363(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1751-Olsx) 2018/10/03(水)01:35 ID:m4YsJaEh0(3/3) AAS
体脂肪率、内臓脂肪レベル・・・
測った事ないので分かりません
分かる範囲で
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36度
【睡眠時間】6〜7時間
省9
364: (ﾜｯﾁｮｲ 577b-ogPA) 2018/10/03(水)01:45 ID:b5smBeEI0(1) AAS
男と女じゃ違うとは思うけど
私は女で身長168 体重65で腹まだまだぽっこりよ
過去の腹出てない時を考えるとこの身長で腹ひっこめるには60切らないとダメだった
男性なら60ちょいくらいでも腹筋ついてれば大丈夫かもしれないけど、まだ痩せないとダメかも
365: (ﾜｯﾁｮｲ 9710-aemA) 2018/10/03(水)02:19 ID:AiCK914V0(2/2) AAS
>>363
ジムで計れるのでは？
2〜3千円出せば体脂肪率も計れる体重計を買えますよ。
減量するなら必要ですよ。
その身長体重だと、よっぽど鍛えてるのでなければ、ポッチャリ+ですよ。
ガチムチ系でなく細身目指すなら、55kg切らないと腹周回りはスッキリしませんよ
366: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-QI7c) 2018/10/03(水)03:41 ID:H5ZpU397a(1) AAS
>>361
3ヶ月で21キロ減か
出来なくはないな
大変だろうけど短期だからと割り切ってとにかく摂取カロリーを減らして動くしかない
367(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-nQox) 2018/10/03(水)03:44 ID:Bw7cLFeR0(1) AAS
>>363
酒やめないと、かなり運動負荷増やさないともう落ちないと思う
368: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy) 2018/10/03(水)11:08 ID:3IXmIb7da(1/2) AAS
神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
省2
369: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-DM++) 2018/10/03(水)11:36 ID:+4AzjnXF0(1) AAS
ミナト5chできなくても大丈夫だった？
あっ寝てたのか
370(1): MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/03(水)11:36 ID:2vqJQS+F0(1/2) AAS
>>363
これ記入してない時点でやる気が感じられない
情弱とか思考停止系のアホはライザップが良いかもね
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
371: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wO6E) 2018/10/03(水)11:53 ID:a7/L0V/id(1/2) AAS
>>367
それそれ！
毎日深酒してた俺が週三に厳酒したら２ヶ月で４キロ痩せたよ。
372(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-S4i9) 2018/10/03(水)11:57 ID:aquzTcoJ0(1) AAS
あすけんっていうので毎食書いてたら
お試し期間終了とでて
毎食ごとの栄養のグラフが見れなくなってしまった。
なんか無料で気軽にできるソフトなりありませんか？
みんなは食事のレコード管理はやってるのかな？
373: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/03(水)12:21 ID:2vqJQS+F0(2/2) AAS
ストロングゼロ3本飲んだら800キロカロリーだからな
それにヘルシー系のつまみでも1000超え
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