[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
294(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-aQxn) 2018/10/01(月)08:31 ID:AjQpcExjp(1) AAS
>>293
水が抜けるだけだが、アンダーカロリーにしてたら1週間で減る。
1ヶ月停滞はカロリー収支の計算違い。
295: (ﾜｯﾁｮｲ 77b4-wO6E) 2018/10/01(月)09:30 ID:1Q2Fs9IB0(1) AAS
>>294
１ヶ月停滞はカロリー収支の計算違い。
やっぱそうだよねぇ。俺も経験ある。
296(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-QI7c) 2018/10/01(月)10:26 ID:1bZGLtcDd(1) AAS
>>293
カロリーを抜きつつ、1日10kmくらい走ると
スルスル落ちて行くよ。
時間だと、1時間くらい走る。
297: (JP 0Hcf-aQxn) 2018/10/01(月)11:35 ID:bBuoNQNaH(1) AAS
>>296
収支さえマイナスなら走ろうが走るまいが落ちるよ
298(1): MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/01(月)11:36 ID:I/ze22Dg0(1/7) AAS
>>293
1日の摂取カロリー1500キロカロリーが正確と仮定して話する
1日の消費カロリーが1700キロカロリーと想像してみる
200*30日＝6000キロカロリー。マイナス6000だと体重変化がないかも
カロリー収支を-200から-300にしよう
299: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy) 2018/10/01(月)14:09 ID:2zE1ryYTa(1) AAS
神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
省2
300(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4b-BGTb) 2018/10/01(月)15:07 ID:ku+kdgnMp(1/2) AAS
質問させてください
生理前から2週間、食欲を抑えるのが精一杯で有酸素運動頑張っていても体重が増えるのですが
もしかしてこの時期は筋トレ集中が効果あったりしますか？
301: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-QI7c) 2018/10/01(月)15:26 ID:+4cxOfuGa(1) AAS
>>300
筋トレの方が食欲を抑えられたかもね
302: (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-aQxn) 2018/10/01(月)15:39 ID:7rIWLdZ80(1) AAS
>>300
生理後に体重が戻るなら脂肪じゃなくて、むくみや便秘が原因だから気にしなくていい。
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-rth8) 2018/10/01(月)15:46 ID:NYfo71g00(1/3) AAS
人生2度目のダイエットしてるけど
食事減らすだけが一番楽だわ
一度目は1日800キロカロリーで１日20キロ走ったら3ヶ月で25キロ落ちた
でもアレルギー体質になった
いくら運動しても無駄 運動止めたら結局リバウンドする
だったら食事減らすだけがいい
304(1): MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/01(月)15:51 ID:I/ze22Dg0(2/7) AAS
>>303
極端なことをしてストレスを貯めてリバウンド
プロの俺がいつも言ってるようにダイエットスピードが速い事に何の価値もない
少し食事制限をして少し運動をするのを1年以上続けて25キロ落とすべきだった
でもおまみたいな馬鹿は人の話聞かないのよ
305: (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-rth8) 2018/10/01(月)15:53 ID:NYfo71g00(2/3) AAS
>>300
頑張れるようなるから、たまにブラックコーヒーを多めに飲んだり0カロリーのコーラ飲みな
カフェインの効果でおしっこいっぱい出て体重が減ってるのが実感できる
体重計の数値に現れてなくても体の水分を抜けば減ってる事が分かる
306: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/01(月)15:56 ID:I/ze22Dg0(3/7) AAS
0カロリーコーラなんて無理して飲むのをすすめるな馬鹿
カフェイン+カリウムで尿は増える
つーか1〜2キロの小さな誤差に一喜一憂すんなよ
307: (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-rth8) 2018/10/01(月)15:56 ID:NYfo71g00(3/3) AAS
>>304
スピードとリバウンドは関係ない
その後の生活習慣次第
308: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/01(月)15:57 ID:I/ze22Dg0(4/7) AAS
スピードとリバウンドは関係があるという研究結果を元にプロの俺は言ってる
309(1): MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/01(月)15:59 ID:I/ze22Dg0(5/7) AAS
俺がダイエット関係の情報を100知ってるとするならおまえらは5以下がゴロゴロなんだよ
圧倒的な知識量の差があるので発達障害のアホのように嫉妬をする馬鹿まで出てくる
310: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa3-7mM8) 2018/10/01(月)16:26 ID:XyzOHAQm0(1/2) AAS
IFやってる人いる？
ファスト時間中の朝トレ前にBCAAやEAA飲んでる？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これを見る限り摂らない方が良いみたいなんだが、ググると摂ることを推奨しているサイトが3つほど見つかった
311(1): MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/01(月)16:28 ID:I/ze22Dg0(6/7) AAS
ロイシンがインスリンを分泌するから摂るなってな話かな？
細かい話なのでどっちでもいいよ
312: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/01(月)16:34 ID:I/ze22Dg0(7/7) AAS
8時間ダイエットとリーゲインズとインターミッテント・ファスティング
同じものと思って良いと思う
時間制限することによってカロリーの管理が楽だよ
16時間制限が無理なら14時間でも効果あるよ
313: (ｽﾌｯ Sdbf-DM++) 2018/10/01(月)18:12 ID:vtmwgT3Cd(1) AAS
>>309
無職に嫉妬はないだろ
今日も暇してたんだな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 689 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.025s