[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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601: 2018/09/20(木)17:54 ID:KFD8UzuW(1) AAS
細マッチョ目指す
602(1): 2018/09/20(木)17:58 ID:rIQY++bu(1) AAS
>>577
ローソンのブランパンじゃだめなの？
603: 2018/09/20(木)18:06 ID:7426dJNU(1/2) AAS
>>602
おからは腹の中で膨れるから腹持ちがいい
あと食物繊維も豊富だし
604: 2018/09/20(木)18:58 ID:/jyltZEl(1) AAS
糖質オーバーの人が糖質制限すれば健康になるし痩せるだろうけど糖質オーバーしてない人が糖質制限したら弊害しかないよね
605: 2018/09/20(木)19:05 ID:ozKyOPxr(1) AAS
何その勉強不足
ケトン体のメリットは絶賛研究中だぞ
606: 2018/09/20(木)19:11 ID:fWRZaUtV(1) AAS
炭水化物はどんなに低くても平気
食物繊維も炭水化物だけど、これは食べてもいいからね。
607: 2018/09/20(木)19:12 ID:TyfFqd/1(1) AAS
糖質避けてココナッツオイル飲んでおけばいいたけだろ
糖質なくても脂肪からケトン体が作られてエネルギーになる
608: 2018/09/20(木)19:16 ID:7426dJNU(2/2) AAS
元々日本人は糖質取りすぎなんだよ
120g目安にすべき
609: 2018/09/20(木)19:43 ID:vH858dLX(2/2) AAS
ロカボパスタ食べてみたけどや食感が気になる以外は悪くないね
食物繊維も多いし値段が高いのがネックだけど一食80gくらいに分けて食べればそこまででもないし
610: 2018/09/20(木)20:22 ID:TDzBaBiA(4/4) AAS
温泉卵とかこんにゃくとか安い食材で低糖質やってる
611(1): 2018/09/20(木)20:33 ID:VYbaV0CE(1) AAS
糖質制限で順調に減ってきたけど最近胃が弱ってきてたんぱく質食べるのが辛いな 豆腐とかがいいか
612(1): 2018/09/20(木)21:05 ID:mPZDDUV3(1/2) AAS
ご飯と麺とパン食べずに野菜と肉を腹いっぱい食っててもどんどん痩せてワロタ
このペースなら来年には俺の存在が消えるわワロタ
613: 2018/09/20(木)23:13 ID:nxrR0hOU(1/4) AAS
某格闘家で亡くなった人もそんな食生活だったみたいだよ
614: 2018/09/20(木)23:20 ID:4IdvKgey(1) AAS
知り合いが若くしてガンになったけど肉食だったらしい
615: 2018/09/20(木)23:24 ID:nxrR0hOU(2/4) AAS
>>611
タンパク質分解に胃のペプシンがフル活動だからな
616(2): 2018/09/20(木)23:28 ID:Rkg+0byL(3/5) AAS
KIDは基本菜食ベースで肉は週２回程度、添加物完全排除のclean eatingだったな
山本ＫＩＤこだわりの薬膳カレー “神の子”を作る食哲学を聞いた｜2015年2月24日
外部ﾘﾝｸ:dosports.yahoo.co.jp
肉体を形作るのは食事
「ビーガンの人たちの食事を自分もやっていた時期があって、すごく調子よかったんです。スタミナがつくし寝起きもいいし、悪いことが全くない。ただ痩せていっちゃうんです。だから軽い階級に行く人にはいいと思うけど、
俺は６１．５ｋｇっていう階級に出たいから、週に２回ぐらいは肉を食べてます。自分の場合はそれぐらい肉を食べないと、筋肉が落ちて体重が落ちちゃうんです。でもそれも週２ぐらいで、あとは体のためになるべく肉を抜いてます」
617: 2018/09/20(木)23:31 ID:0VOHJbVC(1) AAS
>>616
栄養バランス悪いのはダメね
618(1): 2018/09/20(木)23:36 ID:nxrR0hOU(3/4) AAS
健康診断を半年ごとに受けてた人も、添加物完全排除した人もガンで亡くなる。
健康診断受けずに毎日カップ麺、バーガー、牛丼のファストフード食べている人が標準以上の長生き
一番大事なのは身体に急激な負荷(ストレスを含む)をかけないことが大事だとわかるな
619: 2018/09/20(木)23:37 ID:Rkg+0byL(4/5) AAS
菜食ベースで栄養揃えるのは難しいのよね
数字揃えて食べてるつもりでも吸収できてなかったり一緒に食ったものの吸収阻害までする鬼門食材大杉
620(1): 2018/09/20(木)23:48 ID:mPZDDUV3(2/2) AAS
>>618
こうなったらもともとの体質とか運だよな
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