[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
923: 2018/09/24(月)23:43 ID:/qqlsgTO(7/7) AAS
>>919
30歳超えたら誰も見てないよ
無意味
それより健康維持に特化したほうがいい
924: 2018/09/24(月)23:48 ID:BovIMly3(1) AAS
糖質制限久々にやってんだけど、１０日経つがほとんど減らない。
前やったときはおもしろいほどどんどん落ちてったのになあ。
知恵貸してほしい。切実
925: 2018/09/25(火)00:16 ID:pD7CgA0N(1/3) AAS
ただ糖質抜くだけじゃ食生活戻したらリバウンドするだけだよ
運動して代謝上げながら糖質取りすぎないようにしたら痩せる
926: 2018/09/25(火)00:25 ID:OJFU0Kmj(1) AAS
ありがとう
筋トレ追加してみるよ
927: [age] 2018/09/25(火)00:27 ID:kd/nwAfm(1) AAS
代謝上げるのはランニングとスクワット？
田舎なのでジムは遠くて行けない
928: 2018/09/25(火)01:33 ID:4a+Xad02(1) AAS
糖質量毎日はかりはじめたら減ってきたスタンダード糖質制限だから70〜100g以下にしてる
929(2): 2018/09/25(火)04:52 ID:Zc8UzB4d(1/4) AAS
筋トレは腕立て、腹筋、背筋、スクワットをゆっくりスローモーションで疲れるまでやればいいよ
回数とか時間とか決めるとストレスになって続かないから疲れたら終わりが1番いい
日毎に筋力が付いてどんどん限界突破していくから回数決めるより合理的だし
930: 2018/09/25(火)07:01 ID:9FmFdmAu(1/3) AAS
>>929
合理的なやつは太らないよバカだね
931: 2018/09/25(火)08:27 ID:bscDdKQw(1/2) AAS
そもそも糖質制限厨は偏食制限で体型維持しようとするバカ
普通の食事で量を自然とコントロールして体型維持してる人との知能は雲泥の差
そんなバカばかりだから糖質制限を信じちゃってるんだ
可哀そうにｗｗｗ
932: 2018/09/25(火)08:27 ID:e32eSuYH(1) AAS
糖質制限はアンチを意識しだしたら確実に失敗死亡(脂肪)ルート
最初から糖質に対してアンチになっている時点で成功しないんだが
炭水化物摂って太る原因は糖でもインスリンでもない、
太る体質にしちゃっている己が悪いのよ
ここの信者は100%自己管理の怠慢を棚に上げて糖が悪い、インスリンが悪いと言い張るからダメ
糖質制限で思うように結果が出ないから筋トレも取り入れるのが合理的とは誰も考えない
933(1): 2018/09/25(火)08:29 ID:Ks4ikBnL(1/5) AAS
長文の割に中身がない中傷w
934: 2018/09/25(火)08:34 ID:JfSy9TIs(1/12) AAS
筋トレはあまりおすすめしない
理由はハゲるから
おすすめは
・普段の生活の中での運動 (1駅歩く、階段を使う、なるべく座らない、てきぱき動くなど)
・週2回のHITトレーニング(坂または階段かけのぼり1分、筋トレはだめ)
・ヨガ(自宅で瞑想などでもよい)
食事はバランスを考えて野菜から食べる。好きなものをバランスよく食べるのがいい。
食事でストレスをためないことが大事。食事を楽しむことも大事
935(2): 2018/09/25(火)08:43 ID:Siu8wgSN(1/8) AAS
>>929
それがストレスなのはおま環
一般的に筋トレは10〜30回で限界が来る位の負荷かける。筋力増えたら変えるのは負荷で回数は変えない。本来は遅筋と速筋とでは負荷や回数を変えるものだが、デブのうちは考えなくていい。
そしてデブのうちはスクワットだけでいいからちゃんと続けること。
あと正しいスクワットの方法(姿勢)はちゃんと調べておくこと。自己流は効果低いばかりか故障の元。基本は股を開いてベタ足、背筋伸ばして重心位置を意識。
936: 2018/09/25(火)08:43 ID:u8TwEdRF(1) AAS
>>893
安い飯屋は米で量を稼いでいるし、塩分も多いからね
937(2): 2018/09/25(火)08:48 ID:9FmFdmAu(2/3) AAS
>>933
んー糖質制限否定ではないんだけどスーバーの弁当とか寿司買ってる人見りゃわかるよ みんながデブじゃない
結局一日の摂取と消費が噛み合ってる人は太らないよ
糖質制限+運動 糖質あっても消費多い バランスだべ 糖質悪ってのが間違いで
この憎悪は糖質で太りましたとの見解なのだが同時に 自身の生活代謝が生ぬるいってことよ
938: 2018/09/25(火)08:56 ID:Ks4ikBnL(2/5) AAS
>>937
元々太らない人と太ったデブが同基準だと言うならね。
ダイエットの成功率って高糖質カロリー制限だと10%無いらしいよ？
939(1): 2018/09/25(火)08:57 ID:Zc8UzB4d(2/4) AAS
>>935
目的はムキムキになる事ではなく筋肉量を増やして代謝を上げる事だからそんな細かく考えなくていい
適当に筋トレして疲れたら終了、ただそれだけでいい
940: 2018/09/25(火)08:59 ID:Siu8wgSN(2/8) AAS
何でコイツらは>>1を無視するんだろうな
やっぱバカなんだろうな
941: 2018/09/25(火)09:00 ID:Ks4ikBnL(3/5) AAS
>>937
肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
インスリン分泌が多い遺伝子を持つ人の方が太りやすいという話。
942(1): 2018/09/25(火)09:03 ID:Siu8wgSN(3/8) AAS
>>939
細かく考えないのが合理的なのかw
お前がバカなのは分かったよ
やっぱりバカにバカって言っても通じないんだなバカだからw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 60 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s