[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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107(1): 2018/09/13(木)12:01 ID:+Y2PB0QQ(1) AAS
>>102
そういう極端なこと言うからアンチに粘着されるんだと思うよ
108: 2018/09/13(木)12:02 ID:I2OfViuZ(2/3) AAS
>>104
炭水化物主体は自然と病院食になるよ
それところか栄養知識がないと昔の日本食のようになっておかずの栄養素が乏しくなるから危ない
109(2): 2018/09/13(木)12:06 ID:eUvatbZ3(29/34) AAS
糖質に比重を置き、普通でも少ないタンパク質、脂質をさらに減らすのが、カロリー制限。
そりゃ空腹感も増しますって。
110: 2018/09/13(木)12:06 ID:I2OfViuZ(3/3) AAS
>>107
とこが極端？
出回ってる惣菜は糖質と脂質が混ざったものばかりだからカロリーオーバーしやすい
脂質制限食は工夫しないとどうしても貧相な食事になるから一生続けるのは難しいよ
111(1): 2018/09/13(木)12:29 ID:VEIbHkwD(20/22) AAS
>>106
今まで糖質制限食ってた分に上乗せで糖質食うんだろ？
そら食い過ぎだわな
糖質食おうが正しい量食えば太らない
112(1): 2018/09/13(木)12:29 ID:VEIbHkwD(21/22) AAS
>>109
何で糖質に比重おく前提なのか…
113(1): 2018/09/13(木)12:39 ID:eUvatbZ3(30/34) AAS
>>112
比重おかんかったら何で糖質制限って名前があるんやねん？
糖質の比重を減らすからだろうが？
114: 2018/09/13(木)12:41 ID:eUvatbZ3(31/34) AAS
>>111
普段の食事から糖質物だけ排除するという、間違った糖質制限の話から展開してる話？
115(1): 2018/09/13(木)13:03 ID:VEIbHkwD(22/22) AAS
>>113
PFCバランスって言葉知ってるか？
116: 2018/09/13(木)13:10 ID:eUvatbZ3(32/34) AAS
>>115
知ってるけど それが？
117: 2018/09/13(木)13:34 ID:bxZMyDMr(1) AAS
今日から空腹制限始めました!!よろしくお願いします
118(1): 2018/09/13(木)15:24 ID:86K3XI9j(1) AAS
１日に糖質100〜150g以内
これって糖質制限してるって人に言えますか？
119: 2018/09/13(木)15:28 ID:KAjl5xUr(1) AAS
いわゆるロカボ
120: 2018/09/13(木)15:38 ID:9azlhTBw(1) AAS
糖質の取りすぎは様々な症状が出るし、依存性高い。
量を減らすのはいいことだ。
121: 2018/09/13(木)15:42 ID:/Brylf5Z(1) AAS
丸源の糖質オフ麺で野菜たっぷりラーメン食べてきた。おいしかったなー
罪悪感で1／3残しちゃった。
夕飯は葉物野菜とえのき味噌汁にします。
122(1): 2018/09/13(木)16:15 ID:eUvatbZ3(33/34) AAS
糖質制限の最大限の効果はケトーシス代謝が維持できるか否か
糖質を少し減らしてみました、と、糖質をできる限り減らしてみました。
の両者では同じじゃないです。ま、中身は好きなようにしたら良い。
糖質制限食 対 ちょっと糖質控えめ 12か月の戦い
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
123: 2018/09/13(木)16:16 ID:eUvatbZ3(34/34) AAS
>>118
>>122
124: 2018/09/13(木)16:20 ID:cLKbot83(1/10) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
125: 2018/09/13(木)16:20 ID:cLKbot83(2/10) AAS
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
省6
126: 2018/09/13(木)16:20 ID:cLKbot83(3/10) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
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