[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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219: 2018/09/08(土)11:19:36.97 AAS
コンプレックスと嫉妬に塗れた豚どもの狂宴
331(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6e-9EUo [119.26.15.89]) 2018/09/11(火)19:46:11.97 ID:LKCBBZvA0(2/2) AAS
毎日運動ってのがハードル高いんだよなあ
家で出来る筋トレなら続くけど
こういう所がダメって分かってるw
426: (ﾜｯﾁｮｲ e304-l4q8 [61.22.154.170]) 2018/09/15(土)23:40:16.97 ID:53RD+R1y0(1) AAS
脂肪をすっきり落とすには
外部ﾘﾝｸ:et-irodori.com
436: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp59-Aez2 [126.236.76.215 [上級国民]]) 2018/09/16(日)19:28:25.97 ID:Igl3iZEZp(1/2) AAS
>>429
ビルダーでもないのに倍も取らんでいいだろw
511: (ﾜｯﾁｮｲ 2be2-OVmi [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/09/24(月)12:12:44.97 ID:dnQVnEWo0(1) AAS
誤字が気になって
577: (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-Iamx [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/09/27(木)07:33:25.97 ID:Wn1L8zme0(3/4) AAS
それは難しいな。
アフターバーンもあるし、筋肉修復に費やされるカロリーもあるし、長期的には基礎代謝を上げる効果もある。
741(2): (ﾜｯﾁｮｲ f77b-KIv9 [14.13.128.64]) 2018/10/04(木)00:56:31.97 ID:XgK2qhub0(1) AAS
ボクシングジム通って、
体脂肪を三か月で20%から13%まで落としたんだけど、
その後ずっと停滞してる。
酒も控えて、炭水化物も減らすようにしてるんだけど、
ここから更に脂肪削るには、何が有効かな？ ちなみにボクシングは週４通って、毎日自重筋トレをやってます。
体重70、身長175です。アドバイス求む。
761(1): (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) 2018/10/04(木)10:40:33.97 ID:TQ7Px3jC0(1/4) AAS
有酸素は必須ではないが王道だから話の中心になるわな
794(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-Jw/P [126.212.252.64]) 2018/10/04(木)15:08:16.97 ID:kIUAHtB1r(1/9) AAS
筋トレは脂肪燃やす為の堅実な基礎造り。
このスレは、そんな悠長なこと言ってられねぇ、とにかく体脂肪が減りゃ良いんだ！が殆どなんじゃねぇの？
確かに筋肉つけりゃ率は下がるが、それは筋肉スレでやれって話だわ。
870(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-fe/1 [150.66.64.32]) 2018/10/05(金)08:40:39.97 ID:eqJ6sXLwM(1/2) AAS
>>835
有酸素1500キロカロリーって、ランニングでも3時間はかかるでしょ。
そんな暇あるのが羨ましい
991: (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.19]) 2018/10/09(火)21:50:16.97 ID:HEkayxUca(2/2) AAS
あ、あくまで太ってる奴が有酸素だけで痩せた場合な
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