[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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430: (ﾜｯﾁｮｲ dd23-47pW [124.246.191.161]) 2018/09/16(日)07:48:05.88 ID:X7JZfK/Z0(2/2) AAS
ちょっと訂正
タンパク質1日100〜150gで良かった
それでも結局多い事には変わらないけど
517(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6dec-Fnp+ [220.111.99.82 [上級国民]]) 2018/09/24(月)21:00:18.88 ID:+/AeJsM60(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
589(1): 2018/09/27(木)09:41:54.88 AAS
>>588
バカ発見
611: (ﾜｯﾁｮｲ 133d-aemA [125.193.191.41]) 2018/09/28(金)10:00:07.88 ID:MUBo74vo0(1/2) AAS
>>610
裏山
751(2): 699,735 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zrOi [1.75.3.181]) 2018/10/04(木)07:42:54.88 ID:sAzhQinNd(1/4) AAS
>>736-737
誘導の意図は分かった
ただ俺の場合は、トレ歴1年ってのも元々ダイエット目的から始めたものだし、トレーニーのように増量期を経てついた筋肉じゃなくて、10年以上前の貯金でしかないから、トレーニーを名乗るのは憚られるんだよ
ケト始めるまでは、食事制限もアバウトにしかしてないせいで95-98kgあたりをいったりきたりって状態だったし
>>739
体重何キロかわからんけど、体脂肪率15%目標にやってる身としては羨ましいスペック
>>741
どの程度炭水化物絞ってるか分からんけど、自分の基礎代謝で消費するカロリー分以上はちゃんと摂った上で、摂取カロリー＜消費カロリーって状態作ってる？炭水化物削っただけ、脂質タンパク質でカロリー調整してる？
有酸素をやるやらないの話は、無酸素だろうが有酸素だろうがやるべきなのは当たり前、
その割合は自分のライフスタイルと気分や好みに合わせて、運動自体を習慣付けられればいいんじゃね？ってスタンス
省1
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