[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
873(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-Zk6z [36.11.225.76]) 2018/10/05(金)09:27 ID:+cqydUzGa(1) AAS
BMI19強
体脂肪5.1%
目標は3%台。限界に挑戦したい。
ベスト時で4.3%だったが、どうやっても4%台の壁が突破出来ない
874: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-xxf+ [150.66.73.86]) 2018/10/05(金)09:33 ID:LzMv04IXM(1/3) AAS
>>870
有酸素運動が仕事なんでしょ
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7c6-PI0w [118.241.250.95]) 2018/10/05(金)09:38 ID:FqAy8Y4V0(1) AAS
>>873
おっ居た居た。
ちなみにさ、家庭用体重計って体脂肪率5%以下って測れなくない？
どうしてる？
876(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)09:40 ID:LIe2/mVhd(4/6) AAS
個人的に上半身は無事なのでプールで水泳でもしたいです
肝心のプールが無いですけれど
測定結果をみて食事はソイプロテインに切り替えました
あとパルモディア処方して貰えたので次の数値はきたいできそうです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>871
最初は膝だけだと思ってたけど股関節唇も破けていたらしく脚はこれ以上手術はしない方が良いそうです
もともと頻脈な上に喘息もあって病院の先生に聞いたら
しっかりとしたリハビリ設備が整ってる病院は県庁所在地にしか無いらしく特急電車で往復3時間
省2
877: (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-IdpI [182.250.243.7]) 2018/10/05(金)09:59 ID:zF3efPnpa(1) AAS
>>835
優酸素運動1,500kcalか
6㎞懸命に走って400kcalがやっとの自分には、気持が遠くなるな
878: (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) 2018/10/05(金)10:15 ID:cJisqGiB0(1/3) AAS
定時上がりの日にチャリトレやってやっと1500くらいだけど
天気に左右されるし冬は寒くてやる気にもならん(´・ω・｀)
879: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-SWBM [126.72.118.113]) 2018/10/05(金)10:16 ID:GMMaF5Sq0(1) AAS
体脂肪の測定はやっぱ専門とこでじゃないとわからんのか
体重計だと体脂肪６．２とかでるがどうみたってそんな絞れてねえしなぁ
880: (ﾜｯﾁｮｲ a7e2-9ZpC [121.86.78.85]) 2018/10/05(金)11:23 ID:P+cjgGib0(1) AAS
週4回ほどジムで筋トレ&走ってる
心拍数120～130位で1時間トレッドミルで走ってても殆ど体脂肪率は下がらなかった
1時間で走れる距離を伸ばそうと心拍数150～170でかなり必死に1時間走ってると体脂肪率が下がってきた
881(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-giK5 [119.104.43.93]) 2018/10/05(金)12:03 ID:T/ExrAHEa(1) AAS
>>876
これってインボディ？
凄いなやりに行ってみようかな
882: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)12:23 ID:LIe2/mVhd(5/6) AAS
>>881
先生がエコーよりは安かったって言っていたインボディだよ
恐らく透析の都合上置いてあるのだと思う
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
883(2): (ﾜｯﾁｮｲ cff5-yJS0 [123.226.210.221]) 2018/10/05(金)13:42 ID:zlY8K+f50(1) AAS
何度かダイエットしてる俺が教えてやろう
どんなダイエット法でも体重計乗らなくなったら結局リバウンドするねん
5kg戻るのは想定の範囲とか思いながら
10kg超えた辺りからもう考えるのをやめるねん
884: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-xxf+ [150.66.73.86]) 2018/10/05(金)14:25 ID:LzMv04IXM(2/3) AAS
>>883
その胡散臭いエセ関西弁に何か意味あるの？
885: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)14:27 ID:LIe2/mVhd(6/6) AAS
>>883
服のサイズはどうするのさ
AがキツくなってABになった時点でヤバいと思うだろ
AB入らなくなってBBは流石にない
886(2): (JP 0Hff-Dxo0 [163.43.108.65 [上級国民]]) 2018/10/05(金)14:29 ID:lvd9KqddH(1) AAS
>>863
ボディービルダーの多くは有酸素運動せずに体脂肪率を一桁まで落とすんだよ。
887: (ﾜｯﾁｮｲ d7f5-PI0w [118.241.250.235]) 2018/10/05(金)15:39 ID:7KbdV11I0(1) AAS
>>886
だから、ボディビルダーのようにやりたかったら、やったらいいんじゃないか？
それで体脂肪率を極限まで落として見えてくるモノがあるんじゃないか？
是非絞りきったピンピンの状態で話をして欲しい。
888: (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) 2018/10/05(金)15:45 ID:cJisqGiB0(2/3) AAS
>>886
ボディービルダーとダイエッターは扱う重量が数倍違うから
仕事量も数倍違ってきて、技術でカバーする分をさっ引いても
食事制限が同等なら数倍の時間が掛かるような気がするが…
889(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.23.117]) 2018/10/05(金)15:55 ID:e0R3ftpJa(1) AAS
ビルダーも毎日1500キロカロリーの有酸素もどっちもすごいでいいし各自やりたいほうをやればいいじゃん
なんで一方を貶して喧嘩しようとすんの？
890: (ﾜｯﾁｮｲ 57db-XKG1 [153.210.89.110]) 2018/10/05(金)16:26 ID:xw67M0ke0(1) AAS
リバウンドって何でおこるの？
ダイエットうまくいって、油断してガツガツ食い出すからだよね？
現状維持ならダイエット時よりカロリー制限シビアじゃないから、リバウンドなんてあり得ない気がするんだけど
891(4): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.87.150]) 2018/10/05(金)16:53 ID:7pNsc2EZM(1) AAS
筋トレはしたほうがいいよ。
ジョギングのみで66から58キロまで
落としたけど腹筋われないのよ。
169で体脂肪率16→11パー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
892: (ﾜｯﾁｮｲ 2f83-vBoO [202.171.155.7]) 2018/10/05(金)16:54 ID:NQn0I6CM0(1) AAS
11%でも腹筋ちゃんとしないと割れないのか・・・
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 110 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s