[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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794(3): 2019/03/26(火)18:21 ID:Gi+C1KN5(1) AAS
納豆と豆腐とめかぶの晩御飯終了食事が全く楽しくない
控え目なカロリーをしっかり摂取するという作業でしかない
それがダイエットですと言われればそれはそうさ確かにそうだけど
795: 2019/03/26(火)18:48 ID:VB6IuGbr(1) AAS
>>794
それしか食べないのは昼間食べ過ぎちゃったの？
796: 2019/03/26(火)19:41 ID:nYBv2n1q(2/2) AAS
>>794
３食そんなだと気が滅入るけどお昼はホットサンドやピザを軽く食べるわ。
何とかキープしてる。
797(1): 2019/03/26(火)19:51 ID:/jgpjS/d(1) AAS
ホットサンドやピザを軽く食べるくらいなら和定食しっかり食べた方がいいんでは
798: 無職男42（168/60.5） 2019/03/26(火)20:05 ID:jhzDb6ib(2/2) AAS
和食は良いと思う。
ていうか痩せたきゃカロリー計算だから。
いかに健康的に食べ物のカロリーを減らすかが重要だよね。
799: 2019/03/27(水)02:45 ID:r52MuajA(1) AAS
>>794
美味しさの楽しみがないと飽きが来るし、味付けや調理法で工夫するしかないね‪w
800: 2019/03/27(水)07:35 ID:V5079cnc(1/2) AAS
>>797
もう数年になるから好きな物食べながら調節しながらキープ続けてる。
801: 2019/03/27(水)07:45 ID:c8uNbI6p(1/2) AAS
あまりストイックにやりすぎるとストレスになる
から食べたい物は量を決めたり3食の中で調節
もちろん運動もしてるからリバウンドすること
もないよ
802(4): 2019/03/27(水)08:13 ID:e+UIZ1Xo(1/2) AAS
数年キープしてるのにまだダイエット板にいるんだ？
卒乳太りがあと2キロ削れたらもう来ないようにしたい感なんだけどw
そんな難しいもの？
803: 2019/03/27(水)10:55 ID:WoFaX0VD(1) AAS
>>802
ダイエット終わったと油断せずに意識し続けるのはいいことだね
私は痩せるとつい油断してしまう
804: 2019/03/27(水)11:01 ID:eG+pCAnv(1/2) AAS
>>802
リバウンドしないようにするのはなかなか難しいかもね
せっかく痩せてもリバウンドしちゃう人まわり見てても多いし
痩せてからも気をつけてちょっと増えかけたら調整って考えると、大げさに言えば一生ゆる〜くダイエットかもね
805: 2019/03/27(水)11:04 ID:/oDLo8Uh(1/2) AAS
>>802
ちなみに私は1人目卒乳後+5kg、2人目卒乳後+10kg
-19kgまで頑張って20代の体重まで絞ったけどいま生理前で+3kg
2〜3kgの変動は仕方ないと思ってる
でも理想を言えばあと4kg減らしたい
806(3): 2019/03/27(水)11:19 ID:e+UIZ1Xo(2/2) AAS
一生かー
だらしない話でアレだけどこの板に来る前は掃除板で汚部屋の整理頑張ってたんだよね
習慣でキレイが保てるようになったら掃除板に興味なくなって全然行かなくなったから
体重キープが日常に溶け込めばここも見なくなるかなと思ったんだけどそうもいかないのかな…
リバウンドはもう勘弁して欲しいわ
807: 2019/03/27(水)11:26 ID:eG+pCAnv(2/2) AAS
>>806
べつにここを見なくても調整はできるから大丈夫w
見たほうがモチベ保てる人もいるしそこは個人差ってことでいいかと
808: 2019/03/27(水)11:40 ID:/oDLo8Uh(2/2) AAS
>>806
汚部屋を脱して維持してるあなたなら維持できると思う
ダイエットも整理整頓と一緒だよ
尊敬する
私も汚部屋住人だからそのスレ教えてほしい
809: 無職男42（168/60.5） 2019/03/27(水)11:43 ID:zIbASnFa(1) AAS
うえ、ここ汚部屋の女多いのか
キモいわ
810: 2019/03/27(水)12:29 ID:t04KGsPv(1) AAS
>>806
2kgぐらいは生理で上下しない？
私は3kgまでは許容範囲としてる
一時的に食べて増えても1週間で戻せる範囲かなと
811: 2019/03/27(水)12:45 ID:R9mrNX7E(1) AAS
そうそう、一週間くらいで調整してると無理なくキープできるよねー
812: 2019/03/27(水)13:01 ID:gJ4P2VEI(1) AAS
汚部屋だと部屋ん中で運動もストレッチも出来ないからね
ダイエットもまずは部屋の片付けからってのはわかる
813: 2019/03/27(水)13:09 ID:V5079cnc(2/2) AAS
>>802
ダイエットしなきゃキープ出来ないからね。
でもそれが普通になってるからストレスはないよ。
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