[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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653: 2019/03/11(月)23:54 ID:QKFq9T3w(2/2) AAS
人が少ない時間帯に行ってるから誰とも絡まず
黙々とトレーニングして終わりよ
654(1): 2019/03/12(火)00:09 ID:+64H7cB1(1) AAS
ジム至上主義には読めないんだけど何でそんなイライラカリカリしてるんだろ
655(1): 2019/03/12(火)00:12 ID:sqaBJryO(1/2) AAS
>>654
誰もカリカリしてないよ超絶まったりだよー
どこ読んでそう思ったの？
656(1): 2019/03/12(火)00:16 ID:x62NMWEP(1) AAS
>>655
>>652でしょ
657: 2019/03/12(火)00:18 ID:sqaBJryO(2/2) AAS
>>656
あ、NG非表示で番号とんでるの気づいてなかったわありがと
多分その人昨日の荒らしだね
658: 2019/03/12(火)05:10 ID:y5skZdC2(1/2) AAS
言い訳して運動しない万年おデブさんが吠えてるのよ
659(1): 2019/03/12(火)07:43 ID:qfZPMTQl(1/3) AAS
あと3.7kgで20kgダイエット達成だけど
欲張ってあと4.9kgを目標にしてる
週末に間違えてMサイズのパンツを試着したら入って感激したw
660(1): 2019/03/12(火)08:31 ID:B1CGB60s(1/3) AAS
>>659
元は何キロだったの？
661(1): 2019/03/12(火)08:32 ID:y5skZdC2(2/2) AAS
>>660
163cmで71kg
662: 2019/03/12(火)08:41 ID:nYaHE50+(1) AAS
筋トレも有酸素も始めてしまえばやる気出て楽しくなる
始めるまでが自分との戦い。。。
663(1): 2019/03/12(火)08:41 ID:B1CGB60s(2/3) AAS
>>661
凄いがんばってますね！見習わなきゃです。
ちなみに期間、ダイエット方法は？
664(1): 2019/03/12(火)09:47 ID:qfZPMTQl(2/3) AAS
>>663
出たり入ったりでIDまた変わってるけど661です
レコーディングとジム通いで1年半くらい
食べたい時には食べて後で調整しつつストレスなくやってる
665: 2019/03/12(火)09:50 ID:qfZPMTQl(3/3) AAS
ちなみに体脂肪率は34%から23%になった
私は有酸素メインで落ちたよ
筋肉はあまり落ちてない
666: 2019/03/12(火)16:21 ID:B1CGB60s(3/3) AAS
>>664
ありがとうございます
1年半ですか、やはり継続ですね。
いつも継続できないですが、今年から心入れ替え頑張ってます。
今年初めからジム再開して今−2キロ
月1キロを目標に長続きできるように緩くやってます。
ジムでは筋トレ中心、有酸素がつまらなくて苦手です。
苦手克服でマラソン大会出てます
667: 2019/03/12(火)21:38 ID:qUhXw/T7(1) AAS
足が太くて腹も出ている下半身デブですが、効果ある筋トレのお勧めありますか？
年明けからクランチをやっていたんだけど、ぎっくり腰になってしまった
もうほとんど治ったけど怖くてできないです
668(2): 2019/03/12(火)22:34 ID:Xsv9L4iO(1) AAS
トレとはちょっと違うけど足が太い人はお風呂に入るとき浴槽で正座するのをお勧めする
669: 2019/03/13(水)05:49 ID:WXLMySv/(1) AAS
>>668
横だけど
どういう効果で？
私も脚が太いのが一番の悩みなので教えてほしい
670: 2019/03/13(水)09:09 ID:Czoey84f(1) AAS
お風呂で正座ダイエット
671: 2019/03/13(水)09:25 ID:Pzznn3fm(1) AAS
ツイッターやネットでテクノロジー犯罪と検索して、まじでやばいことを四代目澄田会の幹部がやってる
被害者に対して暴力団以外にタゲそらしをしてるがやってるのは暴力団で普段外に出ることが少ないため遊びで公共の電波と同じような電波を使って殺人をしてる
統失はほとんどが作られた病気で実際は電波によって音声送信や思考盗聴ができることが最近明らかになりつつある
警察や病院では病気としてマニュアル化されてしまっているのが現状で被害者は泣き寝入りしてる
被害者がリアルタイムで多い現状を知って、被害者間でしか本当の事だと認知できていない
実際にできると思われていない事だから、ただの幻聴ではない実際に頭の中で会話ができる
できないことだと思われているからこそ真面目に被害を訴えてる
海外でも周知されつつあることを知ってほしい。
このままだとどんどん被害が広がる一方
#テクノロジー犯罪
省6
672: 2019/03/13(水)13:48 ID:O+JedHR5(1) AAS
>>668
湯船のお湯多めにしないと寒そうだね
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