[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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508(4): 2019/03/21(木)09:01 ID:Tva3s5cC(1) AAS
甘い物食べたくなったら皆何で我慢する？
自分甘い物は大して好きじゃないと思っていたのにいざ制限すると甘味を食べたくて食べたくてストレスがヤバい！
普段はプロテインの甘みで我慢して毎日じゃないけどゼロカロリーのジュースやゼリーで我慢しています。
チーズケーキをホールで食いてえ！w
510: 2019/03/21(木)18:09 ID:3Dn+TObM(1) AAS
>>508
私はバナナ食べてます。バナナにはカリウムが豊富ですし、
果物の免疫力UP選手権で優勝もしています
512(1): 2019/03/22(金)14:25 ID:YYZ9IVJi(1/2) AAS
プランテイン（青バナナ）はケトフードだから好きなだけ食っていいぞ
一般的に流通しているキャベンディッシュ種はケトフードではないがCBL向きだから筋トレ後に食えばおk
>>508
私は毎日さつまいもを400-800gぐらいは食ってるのでそれ以上の甘味欲求は特に出ないが
果糖蔗糖の欲求が出てるときは素直に果物や蜂蜜を食べたら良いよ、摂取のタイミングはもちろんトレ周辺で
538: 2019/03/26(火)02:44 ID:YowMKyjM(6/7) AAS
というか、>>508に対しては我慢しないでトレ周辺で食えと答えてるな>>512
チーズケーキだってホールで食ってみれば良いだろ、やってから数日観察してればホールで毎週いけるかハーフで隔週が限度かぐらいはわかる
> 普段はプロテインの甘みで我慢して毎日じゃないけどゼロカロリーのジュースやゼリーで我慢しています。
甘味依存から抜けられないテンプレのような行動様式
少量（3-5g程度）の蔗糖を摂ったほうが落ち着くだろうし、その量の遊離糖摂取でケト適応への悪影響は心配不要と考えるのは以下のような話があるから
↓
糖質を口に含むだけで脳はだまされる｜2016/1/29
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
脂肪を摂るための糖質｜投稿日: 2017年4月26日 作成者: kmasuda
外部ﾘﾝｸ:blogon.kojimasuda.com脂肪を摂るための糖質/
566: 2019/03/27(水)20:19 ID:zsPuXncf(10/12) AAS
これまさにポンコツメンタリティ、我慢する前提でしか考えられない
トレ後の補給は甘いもの食っていいと分かっていながら低糖質スイーツに逃げるのは、トレをやらない言い訳にしか聞こえない
>>508
> 甘い物食べたくなったら皆何で我慢する？
> 自分甘い物は大して好きじゃないと思っていたのにいざ制限すると甘味を食べたくて食べたくてストレスがヤバい！
> 509
> そりゃあ低糖質スイーツみたいなもので・・・
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