[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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80(1): 2018/07/31(火)10:16:47.83 ID:dX5xw0fj(1/2) AAS
最初は糖質１日20g制限を2〜4週間続けろって書いてあるけど、その間１日だけでも糖質オーバーするとリセットされるの？
107(1): 2018/08/03(金)14:21:34.83 ID:XkdH3m0k(2/3) AAS
>>106
断食（毎日食事なし、プロテイン1〜3杯のみ）+筋トレ（トレーナーを付けてウエイトトレーニング）+有酸素（プールでクロール連続1時間など）
Twitterﾘﾝｸ:tsubasa_yozawa
失敗するダイエットの典型という感じなのに結果が出ていて驚いてます
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
193(2): 2018/08/27(月)20:03:27.83 ID:Xy5FihL/(2/2) AAS
>>191
続きです。
筋肉量はまだ標準より少なめでしたが、筋力がかなりついたので
現状維持の為のワークアウトメニューに変更となり
食事制限も解除しました。
お肉を食べる量が減って、和菓子を食べる量が増えました。
トルティーヤなどの高脂質なお菓子も2日に1回は食べていました。
この辺が皮下脂肪と内臓脂肪だけ増えた原因ですね。
で、今はSKDです。
タンパク源は部位にこだわらず特売の豚肉と鳥肉、ソーセージなど。
省10
229(1): 2018/09/15(土)08:33:56.83 ID:EpqcUVUQ(6/6) AAS
↑
「食事の超速攻型ってのはある程度以上を打つと」とインスリン注射の種類と量を限定していることから
膵島機能保持者におけるインスリンスパイク（追加分泌第1相）と読み替えて類推してみるが
食後血糖や血中インスリン濃度が下がってからもインスリンシグナルの影響が遷延し、
肝臓の空腹モード復帰立ち上がりがめたくそ遅い人がいる（精製糖質多食文化圏ではそれが平壌運転と思われている）ということなのだろう
この「肝グリコーゲンによる抗血糖値低下機能」（≒ 肝の糖and/orケトン放出能力）が
食後のインスリン追加分泌によってどの程度抑制されるか
インスリンシグナルの消失と肝糖放出抑制状態からの回復とのタイムラグがどの程度あるのかが
ケトとノンケトの切替能力、small meal と intermittent fasting の適性を決めていると思われる
カーボサイクル実践者にとっては、この肝臓におけるインスリンシグナルの影響は
省3
290(1): 2018/10/11(木)11:06:28.83 ID:UxJphduP(2/2) AAS
>>273
追記となりますが、中途半端な糖質を摂った際の感覚は、低血糖というより「糖代謝(糖新生)に引き戻される感じ」ですかね…
ケトでは脂質をしっかり摂ると、食べ物が消化されきってもそのままスムーズに体脂肪を使い始めるのに対して
糖を摂ったことで、体が「無いものを使ってエネルギーを生み出そうとしはじめる」といいますか。
個人的な体感となってしまい申し訳ないですが、その際に「筋肉(体内のアミノ酸)が、糖新生のために無理やりはがされるような感覚」があったりします。
お腹が空く、とはまた違うので、デイヴの言う「エネルギーの急降下」も、似たようなものなのかな？とも考えてました。
352: 2018/11/02(金)20:16:41.83 ID:zP9CqSUN(7/11) AAS
>>351
だいたいそんな感じです
初期に体重が下げ止まりした時に対策とっていればよかった、漫然と数ヶ月無駄にしてしまった感が強いです
凹んできました
460: 2019/02/04(月)12:38:42.83 ID:YZ+i+/9J(1) AAS
里芋がいいの？
616: 2019/04/06(土)13:16:43.83 ID:4gaacR6T(2/2) AAS
そんなこといったらスクラロースも無害になっちゃうじゃん
709(1): 2019/05/01(水)00:42:34.83 ID:hhI0E68y(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:karadanotakumi.com
これがケトジェニック実践の男の体。
肥満にしか見えません。(笑)
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