[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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533: 2019/03/26(火)01:45 ID:YowMKyjM(3/7) AAS
>>531
そういうこと
ケトやりながら甘味への執着が薄れた実感が持てないなら、何かを失敗している
女性の場合は黄体期後半に崩れることがあるとしても、そうならずに過ごせる時期が増えていればひとまず前進中と言える
534: 2019/03/26(火)01:52 ID:ixn7bIhR(2/3) AAS
過去ログ見ると、質問者が「甘いものを我慢するのに何を食べる？」って質問してたから
それにあった回答じゃないとねｗ
535(1): 2019/03/26(火)02:00 ID:d8LxDZ8K(1) AAS
選びに選び抜いた人工甘味料がどんなに良くても
甘味をやめられない止まらない性格までは直しちゃくれんかった
536: 2019/03/26(火)02:10 ID:YowMKyjM(4/7) AAS
うん、だから
甘いものを我慢する必要が生じている状態を再考する
が答えだよ
キツめのカロリー制限かけて除脂肪中のカロリー欲求をカロリーの無い甘いもので紛らわせる事は
甘味嗜癖が収まらないばかりか耐糖能不安定を来すなど問題を拡大再生産するリスクがあるから非推奨だと言ってる
それを知った上で敢えて使うのは個人の裁量の範囲内
537: 2019/03/26(火)02:15 ID:YowMKyjM(5/7) AAS
>>535
> 甘味をやめられない止まらない性格
それはあなた固有の性格ではなく
腸内の菌たちが糖を欲して、あなたを操作してるだけ
お祓い（腸内細菌叢の入れ替え）すれば消える霊障の類い
538: 2019/03/26(火)02:44 ID:YowMKyjM(6/7) AAS
というか、>>508に対しては我慢しないでトレ周辺で食えと答えてるな>>512
チーズケーキだってホールで食ってみれば良いだろ、やってから数日観察してればホールで毎週いけるかハーフで隔週が限度かぐらいはわかる
> 普段はプロテインの甘みで我慢して毎日じゃないけどゼロカロリーのジュースやゼリーで我慢しています。
甘味依存から抜けられないテンプレのような行動様式
少量（3-5g程度）の蔗糖を摂ったほうが落ち着くだろうし、その量の遊離糖摂取でケト適応への悪影響は心配不要と考えるのは以下のような話があるから
↓
糖質を口に含むだけで脳はだまされる｜2016/1/29
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
脂肪を摂るための糖質｜投稿日: 2017年4月26日 作成者: kmasuda
外部ﾘﾝｸ:blogon.kojimasuda.com脂肪を摂るための糖質/
539: 2019/03/26(火)03:18 ID:ixn7bIhR(3/3) AAS
何レスにも渡って糖質摂取勧めるとか悪魔のようなやつやね、君はｗ
540(1): 2019/03/26(火)03:23 ID:YowMKyjM(7/7) AAS
だってここはそういうスレだからw
>>1
> 運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
541: 2019/03/26(火)17:05 ID:ZJo+Jq51(1) AAS
>>540
それは十分ケト適応が進んだ個体限定だよね？
542: 2019/03/26(火)17:27 ID:jVFzO/sj(2/2) AAS
9割型の時間はケトの人に
糖質進めるならわかるよ
そうじゃないやつにも言ってるからダメでしょ？
543: 2019/03/27(水)00:31 ID:zsPuXncf(1/12) AAS
別にダメじゃないよ
ケト適応の要諦は断糖に非ず、本丸は腸内細菌だということが既に分かってるんだから→ >>430
例えばこの人はRS2粉末摂取追加だけで、ケト適応開始を示唆する水抜けが起こってる
↓
167: [sage] 2015/10/28(水) 16:41:51.05 ID:PT+lvxIe
片栗粉大さじ１をとりはじめて４日目
動かなかった体重が1kg減ってる
ココアと豆乳に混ぜて飲んでたのに
2chｽﾚ:shapeup
544: 2019/03/27(水)00:32 ID:zsPuXncf(2/12) AAS
ここのスレ立てる前の構想を練ってたときのログ
↓
635: [sage] 2016/02/24(水) 16:49:18.12 ID:YCqYw0rj
LCHFケトン食の長期経過については、2013年の総説
「修正アトキンス食の十年」を読んで待ちたまえよ
A decade of the modified Atkins diet (2003–2013): Results, insights, and future directions.
Kossoff EH et al. Epilepsy & Behavior 29 (2013) 437–442
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.ilae.org
642: [sage] 2016/02/24(水) 16:56:53.33 ID:YCqYw0rj
>> 635より引用：
省13
545: 2019/03/27(水)00:33 ID:zsPuXncf(3/12) AAS
この日は板設定変更（ワッチョイ導入申請）や総合スレのテンプレ刷新議論などがあっていろいろ書いてるが
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
結局私は修正アトキンスよりも、IFベースでレジスタンストレーニング併用前提のカーボサイクルの方法論を主軸に据えて、このスレを立てた
546(1): 2019/03/27(水)15:28 ID:FISKWKUO(1) AAS
>>529
果糖の割合が多いものほど良いという認識ですか？
近年、果糖は色々と都合の悪い話が出てきいると思います。
547(1): 2019/03/27(水)15:43 ID:PhlJ1s2v(1) AAS
何を食べてもいいも思う。好きなものを好きなだけ食べることが幸せ。
548(1): 2019/03/27(水)15:45 ID:JbFepRQ2(1) AAS
いいわけない
先進国でそれをやったらメタボか栄養不足になる
549: 2019/03/27(水)16:04 ID:zsPuXncf(4/12) AAS
愛着と嗜癖は混同されがち（特にマーケティングの文脈では意図的操作的に行われる）
愛着を嗜癖と区別できている → >>547
嗜癖を愛着と思い込まされている → >>548
550: 2019/03/27(水)17:47 ID:CP/3Ph64(1/8) AAS
区別できてる人間はダイエット板に来ない
551: 2019/03/27(水)17:58 ID:zsPuXncf(5/12) AAS
そうでもない
減量目的でなくケトやってる人はココナッツオイルスレにもここにも昔からコンスタントにいるからね
552: 2019/03/27(水)18:10 ID:CP/3Ph64(2/8) AAS
何にせよ少数派
何も意識しないで好きなものを好きなだけ食べて平気なのは若い時だけ
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