【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

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298(2): 2018/07/18(水)23:21 ID:/jKGY+8F(1/3) AAS
マクロ管理法ってやつをやろうとして
PFCバランスを出したんだが

タンパク質　体重x2ってマジ？
240g取らないといけないんだが・・

サラダチキンそこまで食えねーよ・・

299(1): MINATO　 2018/07/18(水)23:25 ID:/mqlPgku(3/4) AAS
>>298
肥満は2倍すんなよ
150～200の間で良いと思うよ

376: 2018/07/21(土)18:00 ID:/TO+UvMP(1/3) AAS
>>298
プロテインとゆで卵