[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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874(1): 2018/08/02(木)00:26 ID:7wK9HyA6(1/2) AAS
現在病気の治療の為プレドニンというステロイド薬を飲んでいます。副作用により脂肪の異常沈着や体重増加など起こり、流石に見た目が変わってしまったのでダイエットを始めようと思います。
875(2): 2018/08/02(木)00:26 ID:7wK9HyA6(2/2) AAS
>>874
身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？
876: MINATO 2018/08/02(木)00:31 ID:ET01hWWs(1) AAS
冷たい言い方して申し訳ないが人に聞く事でなく自分で見つけるものだよ
877: 2018/08/02(木)01:00 ID:puybV42j(1) AAS
>>875
病気によるだろうから普通のダイエットとは違うと思った方がいいよ
食事制限関係ない病気ならいいけど、UCとかなら食事は気をつけないとだし
878: 2018/08/02(木)01:40 ID:8Ksdm2jo(1) AAS
運動していいならウォーキングやプールで泳ぐとか定番のがいくらでもあるけど
ステロイド飲んでるうちは食欲亢進とかもあるから食事制限が大変だね
でもなんでわざわざ100キロ超級スレに来たの？あと20キロも足りないよ
879: 2018/08/02(木)02:22 ID:RP085mIX(1) AAS
>>858
親族によるストレスかな。鬱まではいかないがどうでも良くなって食べて発散してた
焼肉やスナック菓子とか暴食してた。今は環境が良くなったから前向きになれてダイエット始めた
が、暴食してた頃と体重が変わらないとモチベーションが下がってくるな
880: 2018/08/02(木)03:32 ID:Wo9AdfHQ(1/2) AAS
>>875
ゆで卵とチーズと肉と魚と豆腐
881: 2018/08/02(木)07:34 ID:N3j9NTUi(1) AAS
ダイエット中で飢えているせいか殺伐としているな。
882(1): 2018/08/02(木)08:37 ID:LrCay6nj(1) AAS
昨夜イラつく出来事があって
4カ月ぶりに禁を破って一人回転寿司へ行って20皿ほど食ってもうた
体重は昨日から0.1ｋｇしか増えてなかったが罪悪感が大きい
今日からまた頑張ろう
883: 2018/08/02(木)08:51 ID:OvCYjCKK(1) AAS
うおあああああああああ
884(1): 2018/08/02(木)11:26 ID:Wo9AdfHQ(2/2) AAS
>>882
そんなカロリーでは0.1キロも太れない
885: 2018/08/02(木)21:49 ID:S+Co9qXB(1) AAS
帰りが遅くなって自炊面倒でハンバーガーとポテト食べちゃった
ここ2日レコーディングもサボってるしまた明日から頑張ろう…
886: 2018/08/02(木)22:06 ID:RhUDhQS1(1) AAS
俺も目標体重に到達してから一向に落ちんから一食は好きなだけ食うようにしてるわ
レコーディングは続けてるから大幅増加はさせない
887: 2018/08/03(金)00:14 ID:UKwn+SlB(1) AAS
>>884
それしか食べてない訳じゃないだろうから1日トータルで700kcalオーバーしてる可能性は普通にあるよね
888: 2018/08/03(金)03:30 ID:sNZVTmcO(1) AAS
ついにサノレックスが処方された
摂食障害これで快方に向かわせるぞ
はやく3桁やめたい
889: 2018/08/03(金)10:00 ID:/AnZ2ZCu(1) AAS
サノレックス気になってるんだけどレポ欲しいな
890: 2018/08/03(金)10:06 ID:UtNFoNa2(1/2) AAS
氷菓うめぇ
891: 2018/08/03(金)13:54 ID:d00cIXUl(1) AAS
そんな薬物に頼らんでもガッツり運動したら
その努力を無にするような行為（ドカ食い）をする気はおきなくなるけどな
892(1): 2018/08/03(金)14:10 ID:2gs5W2An(1) AAS
筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分〜1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん
ちな始めて1ヶ月くらい
893: MINATO 2018/08/03(金)14:12 ID:bZniaYBS(1/17) AAS
1ヶ月に9キロというデブ特有のハイペースダイエットをして停滞した
だからなんだって話だけど生き急ぐなデブ
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