[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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381: 2018/07/21(土)18:24 ID:aIvUigz/(1) AAS
俺も先月はそこそこ順調に落ちてたのに今月74kg前後で行ったり来たりで全然減らない
もう今月はキープでもいいと我慢してたアイスとか食べて気分転換してる
382(1): 2018/07/21(土)18:31 ID:hmQe9h5R(1) AAS
>>375
そーか、野性のケモノにメタボなんていないな
そういえば週2で運動してたときは今ほど暴飲暴食しなかった
しかし昔飼ってた犬は餌やった後ドッグフードのバケツを閉め忘れたらそこに顔突っ込んで食ってたな
383: 2018/07/21(土)19:50 ID:u6r5bH8E(2/2) AAS
>>380
3週間全く変化ないの？
1週間くらいの停滞ならあるけど、3週間はないなー
384: 2018/07/21(土)20:48 ID:WAhXVyrW(1) AAS
>>380
そこまで変わらないなら筋トレの日だけカロリー増やして
その他の日は減らして体重が増えたら筋肉増えたやったー
体重が減ったら脂肪が減ったやったーってモチベーションを保つ
385: 2018/07/21(土)21:20 ID:steKbBTj(1) AAS
唯一まずいと思ったサラダチキンはアマタケだった
パッサパサで高い
386(1): 2018/07/21(土)22:19 ID:z/9rvk54(1/2) AAS
>>380
俺もカロリー欠損を厳密に計算して一日700kcal、
10日でだいたい7200kcal、10日で1kg減の皮算用をしていたけど
最初の3週間で1.1kgしか痩せなかったよ
今、2ヶ月強で8kg減になっているけど
机上の計算どおりに、10日で1kg減にはなっていない
1ヶ月単位で見ると、月に3kgずつ減ってはいるけど、
停滞する時は3週間くらい停滞していて
1日で2kg減ったことが2回ある
本当に体重の動きは読めないね
387: 2018/07/21(土)22:21 ID:z/9rvk54(2/2) AAS
スポーツクラブに通い出して運動をしていても停滞していたしな
夏風邪をこじらせて9日間運動をまったくしなかった期間に
間食をしていたのに、なぜか4kgも減ったことがあるｗ
体重はカロリー欠損どおりには動かないね
1ヶ月単位だと動いてはいるけど
388: 2018/07/21(土)22:42 ID:/TO+UvMP(3/3) AAS
>>386
身体の便の量もあるし
水分量も毎日違う
短期でウダウダ悩む必要ない
389: 2018/07/21(土)23:05 ID:Zkg3Mdvi(2/2) AAS
仕事で遅くなったから晩飯抜こうと思ったら
この時間に猛烈に腹が減ってきた
今からコンビニ行ってサラダチキン買うか悩むわー
390: 2018/07/21(土)23:09 ID:hH9oJBuE(1) AAS
最近は腹減らないや
代謝落とさないために嫌々食べてる
391: 2018/07/22(日)00:01 ID:aJDxnSog(1) AAS
>>371
なんで？
392(4): 2018/07/22(日)00:26 ID:ZoKyJ/wk(1) AAS
今日さ、夏休みに入った甥っ子が一緒に歩きに行きたいって言うから連れて行ったんだ
いつものコースで、甥っ子は体力あるから先に行かせて一生懸命追いかける感じ
汗だるまで顔は赤猿、それでも話しながら楽しく歩いてた
でもさ、車中から指差しで笑われたよ
甥っ子が気にすると悪いからやめるよ
ごめんな、クソデブがクソ暑い中クソガリ子供をしばいてるように見えたのかな
普段なら気にしないけど、なんなんだろうな、いちいち車を止めて、窓開けて、大声で指さして笑いながら
なんか言ってた。生きててごめんなさい。
393: 2018/07/22(日)01:46 ID:64k5kixQ(1) AAS
>>392
気にするのは健康だけでいい
甥っ子がお前と歩きたいって言ってるんだから甥っ子は楽しいんだよ
394: 2018/07/22(日)02:54 ID:hyNkMRbx(1) AAS
>>392
DQNは何処にでもいる、言っていい事と悪い事の判断出来ても平気で罵声や罵倒してくる
そんなゴミ以下の人間擬きな輩の戯言を真に受けて惨めにネガティブになる事はない
甥っ子は貴方と一緒に歩けて最高の一生の思い出になったかもしれない
数十年後に〇〇おじさん、俺がチビだった頃一緒にウォーキングしたよね、覚えてる？なんて言われたら感慨深いでしょ
今日の出来事が悔しいと思うなら、その悔しさをバネにダイエットに励むと良いし、
ダイエットに拘らず体力向上に力入れても良いと思うよ
半年後には甥っ子を肩車して余裕綽々でウォーキングしてるかもよ
395: 2018/07/22(日)03:17 ID:ibmgs+fl(1) AAS
>>392
ほんと世の中の痩せてる奴らはデブはいくら叩いていいもんだと思ってるからな
自分も指差して笑われた経験、何度かあるよ
それを人に話すとその人からも太ってるのが悪いんだと言われたりね
悲しくてやけ食いして更に太った
まぁ大分大人になって、その悔しさにも慣れてしまってダイエットもなあなあになってたけど
君のお陰でまた頑張れそうだよ
一緒に頑張ろう
396: 2018/07/22(日)06:11 ID:6SLgaEA4(1) AAS
>>392
コピペ？
397: 2018/07/22(日)07:17 ID:ukXDT3DY(1) AAS
>>382
野生の動物でもそうだが、腹いっぱいの時は狩りをしない。
人間も同じで、普通の食材を食べて腹いっぱいになれば
身体はそれ以上欲しないんだよね。だからバランスが取れている。
そのバランスが崩れるのは、スナック菓子とかスイーツ。
スナック菓子には旨み成分とかが大量に入れられていて
満腹でも食べられてしまう。まさに「止められない、止まらない」状態。
スイーツも「甘いものは別腹」とかいうよね。満腹で身体が欲していなくても
食べられるんだよ。だから怖い。
ドックフードも一緒。満腹でも食べられるから犬もメタボになってしまう。
398: 2018/07/22(日)08:20 ID:OH6NZMPC(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:zx6z.psbjgiksmdgctp.tokyo
399(3): 2018/07/22(日)11:12 ID:gtLNkQjT(1) AAS
誰か痩せるアドバイス頼む。
３９歳男、１７８ｃｍの１０２キロ、体脂肪３４％だ。
朝飯は食べない。
昼飯は、おむすび２個 または 惣菜パン１個で済ませている。
問題は夕飯だ。
夕飯に食欲解放して、食いまくってしまう。
ちなみに昨日の夕飯は
省5
400: 2018/07/22(日)11:18 ID:wssBYzOL(1) AAS
問題点理解してんじゃん
具体的に言うと、まずはバカを直せ
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