[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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367(1): 2018/07/21(土)09:57 ID:u6r5bH8E(1/2) AAS
朝って食べたり飲んだりするとすぐお腹痛くなる
368(1): 2018/07/21(土)10:35 ID:RsKvO/AI(1) AAS
とにかく節制ができない
まるでケモノだよ…情けない
369(1): 2018/07/21(土)10:40 ID:SytPu9xu(1) AAS
去年の健康診断107.5kg 今年86.4kg
2kg位上下しながら落ちるわ
今86kgが満腹時で空腹+運動後で84kg位
370: 2018/07/21(土)10:42 ID:58uyPCqa(1) AAS
>>367
飲食は胃腸の活動を活発にするからうんこが捗る
いいことだ
371(1): MINATO 2018/07/21(土)11:34 ID:YIzvHoIH(1) AAS
マグネシウムは夜摂ったほうがいいんだけどね
372: 2018/07/21(土)11:52 ID:To4+ue5N(1) AAS
>>369
頑張ったね。この調子で頑張れー
自分も健康診断は去年103kg→今年64.2kgで何度も看護師？みたいな人にビックリされたわ
373: 2018/07/21(土)12:16 ID:nLuArNyZ(1) AAS
いろはす買ったら当たった
ダイエットしてなきゃ自販機でいろはすなんて買わなかったぜ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:kbcbrand.info
374: 2018/07/21(土)12:35 ID:ivDJAr+U(1) AAS
2リットル85円のアルプス水買ったら500ミリで130円のいろはすなんて買えなくなったわ
外出中ならたまにかうけど
375(2): 2018/07/21(土)17:24 ID:xwIcNbuH(1) AAS
>>368
むしろケモノの方が節制できてるのな
やつらは腹一杯の時は食わないし、太ったら狩りができなかったり天敵から逃げられなかったりするから必要以上は食べない
つまりは、走ることを習慣にして逆にケモノになればいいんだよ
人間も動物で走る本能が備わってるから、走る習慣が出来たらそれを阻害するような暴飲暴食しなくなるばかりか、体を軽くしたい欲求が沸いてくるよ
376: 2018/07/21(土)18:00 ID:/TO+UvMP(1/3) AAS
>>298
プロテインとゆで卵
377: 2018/07/21(土)18:02 ID:/TO+UvMP(2/3) AAS
>>300
今の時期は梅干しとシソと食べる
378: MINATO 2018/07/21(土)18:05 ID:HF4NEjSF(1) AAS
>>375
走り込みしてもデブはデブだぞ
同じ量を毎日走ってるのになんでこいつ太ってんのかなってやついた
379: 2018/07/21(土)18:14 ID:Zkg3Mdvi(1/2) AAS
サラダチキン専用のスープとかコンビニで売ってるで
春雨ラーメンの中に入れてもいいし
いつも同じの食べてられないわ
380(3): 2018/07/21(土)18:20 ID:xEHGDquD(1) AAS
(摂取カロリー)−(消費＋代謝カロリー)＝△800kcalぐらいでやってんだけど
3週間まるで変化ナシ(75ｋｇで停滞) さすがに心折れそうだわ(´；ω；`)
381: 2018/07/21(土)18:24 ID:aIvUigz/(1) AAS
俺も先月はそこそこ順調に落ちてたのに今月74kg前後で行ったり来たりで全然減らない
もう今月はキープでもいいと我慢してたアイスとか食べて気分転換してる
382(1): 2018/07/21(土)18:31 ID:hmQe9h5R(1) AAS
>>375
そーか、野性のケモノにメタボなんていないな
そういえば週2で運動してたときは今ほど暴飲暴食しなかった
しかし昔飼ってた犬は餌やった後ドッグフードのバケツを閉め忘れたらそこに顔突っ込んで食ってたな
383: 2018/07/21(土)19:50 ID:u6r5bH8E(2/2) AAS
>>380
3週間全く変化ないの？
1週間くらいの停滞ならあるけど、3週間はないなー
384: 2018/07/21(土)20:48 ID:WAhXVyrW(1) AAS
>>380
そこまで変わらないなら筋トレの日だけカロリー増やして
その他の日は減らして体重が増えたら筋肉増えたやったー
体重が減ったら脂肪が減ったやったーってモチベーションを保つ
385: 2018/07/21(土)21:20 ID:steKbBTj(1) AAS
唯一まずいと思ったサラダチキンはアマタケだった
パッサパサで高い
386(1): 2018/07/21(土)22:19 ID:z/9rvk54(1/2) AAS
>>380
俺もカロリー欠損を厳密に計算して一日700kcal、
10日でだいたい7200kcal、10日で1kg減の皮算用をしていたけど
最初の3週間で1.1kgしか痩せなかったよ
今、2ヶ月強で8kg減になっているけど
机上の計算どおりに、10日で1kg減にはなっていない
1ヶ月単位で見ると、月に3kgずつ減ってはいるけど、
停滞する時は3週間くらい停滞していて
1日で2kg減ったことが2回ある
本当に体重の動きは読めないね
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