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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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357: MINATO [] 2018/07/20(金) 20:27:35.49 ID:c+OPud79 やっぱり習慣だと思う 知識のあるやつは自分の習慣こそ最高の手法みたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/20(金) 20:32:49.36 ID:QFi5h1Jb >>356 単純に考えても朝起きたら腹減ってるしそれから動かなきゃいけないからじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/20(金) 20:41:44.92 ID:eesHQOGe 体内時計が整うとか自律神経的にも朝ごはんは必要なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/359
360: MINATO [] 2018/07/20(金) 20:43:27.26 ID:c+OPud79 >>358 思考停止してる馬鹿は意見言うなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/360
361: MINATO [] 2018/07/20(金) 20:46:57.02 ID:c+OPud79 >>359 いちいち意味不明な食べる理由付けしなくていい 自律神経を整えたいなら夜は人工の光を浴びず激しい運動もせず穏やかに過ごす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/20(金) 22:54:29.39 ID:eesHQOGe 朝食を食べると血圧が上がるしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/20(金) 23:02:21.51 ID:Co91rTPB >>315 すごーぃ！期間はどれくらいで気をつけたことはなんですか？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/20(金) 23:17:53.62 ID:oBrwF2Y3 >>358 朝ってお腹空く？ 眠いし時間もないし全然空かないわ、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/20(金) 23:18:27.21 ID:Co91rTPB 朝は消化ではなく排泄、代謝の時間なんで、僕はミネラルかま入ってるルイボスティーに高濃度マグネシウムを数滴たらして飲んでますね。 排泄がスムーズにいって体調いいですね また、朝は玉子、アボガド、プロテインでたんぱく質と脂質をしっかり摂るべきという人もいてそれもいいと思います。 〈参考〉 https://youtu.be/WVcnJg8x2Oc https://youtu.be/LGt_lsL0ykY http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 08:55:56.03 ID:llmWF5rg >>122 体重の落ちが鈍化してるが皮下脂肪が減ってる 7月14日 85.1kg 7月21日 84.6kg 睡眠時間増やしたい(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 09:57:10.15 ID:u6r5bH8E 朝って食べたり飲んだりするとすぐお腹痛くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 10:35:33.75 ID:RsKvO/AI とにかく節制ができない まるでケモノだよ…情けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 10:40:22.09 ID:SytPu9xu 去年の健康診断107.5kg 今年86.4kg 2kg位上下しながら落ちるわ 今86kgが満腹時で空腹+運動後で84kg位 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 10:42:01.91 ID:58uyPCqa >>367 飲食は胃腸の活動を活発にするからうんこが捗る いいことだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/370
371: MINATO [] 2018/07/21(土) 11:34:30.84 ID:YIzvHoIH マグネシウムは夜摂ったほうがいいんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 11:52:31.13 ID:To4+ue5N >>369 頑張ったね。この調子で頑張れー 自分も健康診断は去年103kg→今年64.2kgで何度も看護師？みたいな人にビックリされたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 12:16:08.66 ID:nLuArNyZ いろはす買ったら当たった ダイエットしてなきゃ自販機でいろはすなんて買わなかったぜ https://kbcbrand.info/wp-content/uploads/2018/07/cocajihan1.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 12:35:24.25 ID:ivDJAr+U 2リットル85円のアルプス水買ったら500ミリで130円のいろはすなんて買えなくなったわ 外出中ならたまにかうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/21(土) 17:24:36.53 ID:xwIcNbuH >>368 むしろケモノの方が節制できてるのな やつらは腹一杯の時は食わないし、太ったら狩りができなかったり天敵から逃げられなかったりするから必要以上は食べない つまりは、走ることを習慣にして逆にケモノになればいいんだよ 人間も動物で走る本能が備わってるから、走る習慣が出来たらそれを阻害するような暴飲暴食しなくなるばかりか、体を軽くしたい欲求が沸いてくるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/21(土) 18:00:32.14 ID:/TO+UvMP >>298 プロテインとゆで卵 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/376
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