[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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933: MINATO 2018/08/04(土)09:22 ID:zzP7HE5J(1/2) AAS
>>932
どこが良いダイエット法？
934(1): 2018/08/04(土)09:25 ID:WrkDcnvD(1) AAS
食おう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
935: 2018/08/04(土)10:04 ID:J8hgCImU(1) AAS
だれが（もぐもぐ）たべると（もぐもぐ）
思って（もぐもぐ）るんだ！（もぐもぐもぐもぐ）
おかわりっ
936: MINATO 2018/08/04(土)10:28 ID:zzP7HE5J(2/2) AAS
>>934
わざわざ揚げなくていいし300ｇぐらいのチキンを焼いた奴でいいわ
937: 2018/08/04(土)10:33 ID:HgMtfqZC(1/2) AAS
揚げ物が食べたいんだよ
それな焼肉
938(2): 2018/08/04(土)12:06 ID:CjwqVUNY(1/2) AAS
デブが大好きな揚げ物やジャンクフードって中毒性高いからデブ脳にさせてリピーターにさせてる。
デブは言うなれば被害者だよ
揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
普段から野菜たくさん取ってりゃドカ食い衝動起きない。
ビタミンミネラル意識した食事はお腹いっぱいと言うより満たされた感覚になるから腹持ちいいぞ
939: 2018/08/04(土)12:42 ID:LSox+KMc(1) AAS
今日はすでに4回うんこしてる
毎日2000kcal以下だからそんなうんこ出るほど食ってないんだが
何のスイッチが入ったんだ
下痢してるわけではない
940: 2018/08/04(土)12:46 ID:GyAj+luX(1) AAS
うんこって言うな
おグソと言え
941: 2018/08/04(土)14:51 ID:lPESNRLW(1) AAS
んこ
942(1): 2018/08/04(土)15:41 ID:HgMtfqZC(2/2) AAS
>>938
野菜ってすぐ腹へらねえ？
943: 2018/08/04(土)16:02 ID:MNXxuPdZ(1/2) AAS
野菜すぐ腹減るよね
944: 2018/08/04(土)16:25 ID:IiHMjR9B(1) AAS
>>938
> 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？
昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった
101kg→90kgになって順調
>>942
野菜は腹持ち悪いよね
物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る
945: 2018/08/04(土)17:42 ID:yKpEMT/p(1) AAS
キャベツ1/4個をよく食べるようになったけど確かに腹持ちは悪いな…
946(1): 2018/08/04(土)18:13 ID:m6qEoO3b(1) AAS
腹持ちの原理を考えれば当たり前なんだよなあ
947(1): 2018/08/04(土)19:15 ID:UaQGpgQ0(1/2) AAS
>>946
解説よろ
948: 2018/08/04(土)20:59 ID:L/G2tESv(2/2) AAS
一ヶ月ぶりぐらいに白飯食べたけど
やっぱ米は腹持ちいいよな
949(1): 2018/08/04(土)21:19 ID:wKWQ5oCU(1) AAS
>>947
食後の血糖値上昇が緩やかな程空腹になりにくい→消化吸収がゆっくりな程腹持ちが良い
野菜や果物はそれ自体が消化酵素を持っているため消化が早く腹持ちは悪い
タンパク質や脂質は消化が遅いので出来るだけ食事に取り込むと炭水化物 野菜 果物の単位喰いに対し腹持ちが良くなる
ミートファーストってやつですな
950: 2018/08/04(土)21:51 ID:MNXxuPdZ(2/2) AAS
食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか
他人と同じ量で我慢しろ
今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった
951: 2018/08/04(土)22:00 ID:utcniPrS(1) AAS
よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな…
952: MINATO 2018/08/04(土)22:03 ID:gvUATqOy(1/3) AAS
デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな
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