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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 11:35:54.99 ID:OvcQuVTy 体重は落ちても体脂肪率の数字は日々同じ 食ったらすぐ戻る たぶん これって痩せてるんじゃなくてお腹の中が空っぽになってるだけだよなぁ はぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 12:10:55.26 ID:VZfw+wQG >>399 夜食べるな、以上 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 12:25:50.59 ID:Pahyie9+ >>399 起きたらまた食べれるんだから、 そんなに夜溜め込まなくても。。 痩せるにはまず、摂取カロリー計算したら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 13:05:13.48 ID:BUCnnRZP >>399 食うな これ以外のアドバイスがあるの？ てめえの意志の弱さに甘えてんじゃねえよ 何言ってもおめーは一生バクバク食い続けるんだから素直に諦めろ、豚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 13:08:51.85 ID:/vmjp+C4 > スーパードライ５００を３本 >ストロングゼロ５００を３本 >唐揚げ１５個、ハムカツ３個、カルビーポテチ６０ｇを１袋、松屋の牛皿大盛り１個をつまみにして、 >寝る前のシメに松屋の特盛牛丼１個とカレー大盛り１個、カップヌードルシーフードビッグ１個。 夜食うのが一番太りやすいのに、これはないわー 徹底的に太りやすい物だけチョイスしてるし、酒の飲み方もアル中患者そのものじゃん 死なないと治らないから死ぬといいかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 13:09:29.82 ID:X2UC0FW/ ネタにマジレス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 13:12:09.36 ID:qHzgug7Y ネタなんだろうけど、実際自分が太っていった過程を考えると身に覚えがあったりして他人事ではないんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 14:16:17.29 ID:d1PwdRPn 酒飲まないから断酒の苦しみはわからないけど朝昼の食制限によるストレスと酒で理性飛んでるイメージだから酒止めればいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 14:18:53.07 ID:2ldnyGEM 確かに夜は米二合炊いてスーパーの総菜買って酒飲みながら食べてたりもしたな。 酒はノンアルビールか炭酸水に置き換え、飯はぶっかけそばとかインスタントラーメンにコンビニの冷凍野菜乗っけるとかなら手間もさほどかからない。 ダイエット中に腹が減るのは当たり前、量を食べなきゃ食べないで意外と何とかなるもんだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 14:32:27.00 ID:ePsDpTaM 全角数字の178cmの奴は前スレからいる荒らしだよ このスレを日記帳代わりにしていた 確か、スポーツクラブに通い始めたとかいう設定だったはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 14:34:16.44 ID:+c2VKr6B デブなのに最近の猛暑で食欲が全然ない 昨日なんか昼にアイス、夜にざるうどんをちょっと食べて終わった 今日もさっきアイス食べただけなんだけど満腹感があってしばらく食事は必要なさそうだし・・ おっさんになってきたから体が弱ってるんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 21:29:00.41 ID:X2UC0FW/ 今日は1500kcalのつもりが1700摂ってしまった しかも一日中家でゴロゴロ 昨日10キロ歩いたら疲れてしまったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 23:28:14.19 ID:OvcQuVTy 今日は朝食べられなかったからトータル1400カロリー でもゼロコーラをがぶ飲み これだけはやめられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 23:36:01.01 ID:XD8Hz1Mk ゼロコーラはやめたほうが･･･ お茶飲まないと ゼロコーラ自体人工甘味料たっぷりだしね デブは甘いジュース飲みたがるもんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 23:48:44.48 ID:OvcQuVTy 平均体重まで後3キロだから平気でしょ 後はバランス次第 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 01:08:36.40 ID:EJp6UIxx 俺もコーラやファンタ大好きだったが、エクステンドのBCAAに置き換えるようになってからはトレーニングに行く楽しみも増えて一石二鳥だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/23(月) 01:51:34.18 ID:F7iQ2MfT 人口甘味料たっぷりの意味がわからない 砂糖より少ない量で甘さが得られるのが人口甘味料なわけで たっぷりは入ってないよ 人口甘味料たっぷりいれたらとんでもないことになる まあ水とかお茶にするのがいいんだろうこど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 02:21:20.36 ID:QA98JADm カロリーねぇんだったらダイエットになんの関係もねぇよ 好きにしろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 05:17:21.06 ID:HRahMn45 >>418 砂糖農家なんじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 07:41:43.48 ID:Fv2TTiA8 ゼロカロリーコーラは止められない ていうか止めるつもりもない 体に良くはないんだろうけど少なくとも減量は順調だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/421
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