[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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321: MINATO 2018/07/19(木)13:37 ID:d6YTRIy+(1) AAS
>>308
これは成功するタイプの人間
>>312
逆に直接の減量効果のあるものなんてないよ？
たぶんおまえの聞き方が悪かった
322: 2018/07/19(木)14:43 ID:EkIZfS/C(1) AAS
停滞期入っちゃって最近朝だけガッツリ食べてます、体重変動しないし大丈夫ですよね？
323: 2018/07/19(木)17:14 ID:CgPRIGd9(1) AAS
>>315
尿タンパク出てるよ
324: 2018/07/19(木)17:23 ID:pCAxkjlG(1) AAS
>>319
垂れ下がるとかはないけどポヨポヨ
325: 2018/07/19(木)17:35 ID:x9T/7wtu(1) AAS
>>315
やるじゃねーか
326: MINATO 2018/07/19(木)17:42 ID:ZMSfKgCE(1) AAS
腹囲75は立派だね
327(2): 2018/07/19(木)18:15 ID:tEn1DgPc(1/3) AAS
>>315
しゅごい
108kgエアロバイク買ったんだけど全体重お尻にかかって痛すぎ20分しかもたないよ
ケツ慣れるのかな
328(1): 2018/07/19(木)18:20 ID:ygvi5rvr(1) AAS
>>327
サドルカバーでも買ったら？
ましになると思う
329(1): 2018/07/19(木)19:14 ID:YJ2nL8LJ(1) AAS
>>327
俺も毎日やってるが、サドルにタオルを敷くのがおすすめ。34kg痩せたよ。
330: 2018/07/19(木)20:12 ID:tEn1DgPc(2/3) AAS
>>328>>329
タオル敷いただけで随分楽になったよ！！すごいコロンブスの玉子！ちょっと興奮してしまった
サドルカバーもジェルとかよさげなのが色々あるんだね検討してみる
これ続ければ３４ｋｇ痩せられるんだよなあ頑張るありがと
331: 2018/07/19(木)20:21 ID:13XE23UT(1/2) AAS
エアロバイクの消費カロリーを考えたら
それだけで34kg痩せるのはまず不可能だと思うがな…
あくまで消費カロリーが摂取カロリーを上回ってる場合の話だろう
332: 2018/07/19(木)20:24 ID:sc1H+bPB(1) AAS
俺も今73kgくらいまで減ったところだけどエアロバイクだけで減らすんじゃなくて食事制限がメインだぞ
333: 2018/07/19(木)20:40 ID:tEn1DgPc(3/3) AAS
ああそれだけで痩せられるみたいに書いちゃったねすまんありがと
334: 2018/07/19(木)21:13 ID:g74wX9Ap(1/2) AAS
34kg*7200kcal＝244800kcal/365日＝671kcal/日
670kcalをコンスタントに毎日エアロバイクで消費するのって無理じゃね？
俺も最近エアロバイクを漕ぐのにようやく慣れてきたけど、71分で500kcal消費するのがやっとだよ
負荷はもっと上げられるとは思うけど、漕ぐ時間がなぁ、ケツ痛問題は克服しきれていないし
（サドル交換して、サドルカバー付けて、インナーパンツとレーサーパンツ重ね履きで何とか対応している）
335: 2018/07/19(木)21:17 ID:g74wX9Ap(2/2) AAS
500kcal*365日＝182500kcal/7200kcal＝25.3kg
1日500kcal消費で毎日漕いで1年で25.3kg減か
こんなに都合良く痩せられるとも思えないなぁ
336: 2018/07/19(木)21:21 ID:P+3jf4Ev(1) AAS
だからメインは食事制限だと言ってるだろ
なんでエアロバイクだと痩せる気になってんだよ
くだらない計算して無理だの都合よくどうたらだの寝言言ってるからいつまでもデブなんだよ
337: 2018/07/19(木)21:52 ID:13XE23UT(2/2) AAS
食事で太ったんだから食事で痩せよう
338(2): 2018/07/19(木)23:42 ID:573oTns5(1) AAS
夜飯を鳥の胸肉と卵と玉ねぎの鍋にしたらガッツリ落ちたわ
胸肉食え胸肉
339(1): 2018/07/19(木)23:43 ID:qRs6Vomh(2/2) AAS
>>338
それ美味しそう
味付けはめんつゆ？
340(1): 2018/07/19(木)23:45 ID:4fl2XIGV(1) AAS
>>94
食べないと血糖値が急に上がって太りやすくなるだけだから起きたら30分以内に食べ始めろとトレーナーに言われたよ
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