[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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287: 2018/07/18(水)17:09 ID:h05X7VHI(2/2) AAS
>>281
家庭では無理
288: 2018/07/18(水)18:37 ID:CJL8cc4u(1/2) AAS
ほーん家の体重計では体脂肪は正確に測れないのか
ありがとよ
昔ジムでinbodyってので測ったことあるけどあれなら正確に近いのかね
無料計測できる店があるらしいけど、デブだから恥ずかしくて行けないな
289: 2018/07/18(水)19:05 ID:rJ9SIe7Y(1) AAS
そんな悩みがあるときパーソナルジムが役にたつ
ちゃんと体作りしてるトレーナーなら的確なアドバイスや指導してくれる
290(1): 2018/07/18(水)21:56 ID:PVttoUmB(2/2) AAS
真夏だろうが真冬だろうが17-18%の俺は安心していいか？
タニタの安い体組成計なんだが
291: 2018/07/18(水)22:30 ID:p0zLvAl3(1/2) AAS
>>290
安い体組成計は+5〜7％くらい上乗せして合ってるくらいの気持ちがええで
292(1): 2018/07/18(水)22:34 ID:qPUCHugE(2/3) AAS
体重計は
確か、起床、飯、運動の直後がダメで
10分とか20分ジッとしてから計ってください的なことをhpで見た記憶がある
293: 2018/07/18(水)22:49 ID:lYwqhAb4(1) AAS
>>292
体重は関係無いだろ
294: 2018/07/18(水)22:59 ID:qPUCHugE(3/3) AAS
体重を測るとは書いてないし
話の流れでわかるやろ
あほか
295(1): 2018/07/18(水)23:04 ID:Ly5+0RjZ(1) AAS
体脂肪をはかるとも書いてないだろ
アホか
296: 2018/07/18(水)23:04 ID:kt56fuBn(2/2) AAS
>>295
よすんだ
彼は糖質不足でイライラしてるんだ
297: 2018/07/18(水)23:16 ID:Hryxuhln(1) AAS
体脂肪を測るのは体組成計
298(2): 2018/07/18(水)23:21 ID:/jKGY+8F(1/3) AAS
マクロ管理法ってやつをやろうとして
PFCバランスを出したんだが
タンパク質 体重x2ってマジ？
240g取らないといけないんだが・・
サラダチキンそこまで食えねーよ・・
299(1): MINATO 2018/07/18(水)23:25 ID:/mqlPgku(3/4) AAS
>>298
肥満は2倍すんなよ
150〜200の間で良いと思うよ
300(2): 2018/07/18(水)23:25 ID:CJL8cc4u(2/2) AAS
サラダチキンこないだ初めて買ったけどあんま美味くなくて苦痛だった
皆割いてサラダに入れてるの？
301(1): 2018/07/18(水)23:37 ID:/jKGY+8F(2/3) AAS
>>299
150ならなんとかイケる
タンパク質の減った分のカロリーって炭水化物or脂質に回して良いの？
切り捨てたほうがいい？
302: 2018/07/18(水)23:38 ID:p0zLvAl3(2/2) AAS
ローソンかセブンならレンチンのサムゲタンスープが一緒に売ってる
ファミマは行かないから知らん
303: 2018/07/18(水)23:39 ID:/jKGY+8F(3/3) AAS
>>300
おれはそのまま食ってる
スモークチキン旨かったよ
304(1): MINATO 2018/07/18(水)23:46 ID:/mqlPgku(4/4) AAS
>>301
理由があって設定カロリーを設定してPFCバランスをせっていしたんだろ？
ある一部分だけを書いて質問するなよ
305: 2018/07/18(水)23:55 ID:pyHvX20x(1) AAS
セブンのサラダチキンロール美味いぞ
306(1): 2018/07/19(木)00:17 ID:BPfQw+xR(1/2) AAS
>>304
すまん。
健康的に痩せる目的でPFCを設定した。
摂取していい総カロリーは2065kcal
タンパク質 243g
脂質 57g
炭水化物 144g
計算はこっから出した
外部ﾘﾝｸ:dietgenius.jp
何日か試したが、タンパク質243gは正直無理。
省6
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