[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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673: 2018/09/23(日)10:45 ID:BI0eOzP1(1) AAS
結局女同士で戦い始めてワロタ
若いグループに笑われてんのかな
674: 2018/09/23(日)10:55 ID:z2RSeNYj(1) AAS
週2日休みの会員だから、週5日行けるだけ行ってる
その2日の休みがちょうどよいかんじかなと
675: 2018/09/23(日)11:04 ID:xXJMjHc3(4/5) AAS
>>672
毎日通うのが良くないってのは、同じ部位の高強度の筋トレを連続して行わないほうがいいってことだと思う
俺の場合は週に２〜３回くらいです
ここ最近腰の痛みが酷くてしばらくジム行けてなかったけど、痛み軽くなってきたからこれから行ってきます
久しぶりの筋トレ楽しみ(*´∀｀)
676: 2018/09/23(日)11:13 ID:5rGcqbtT(5/6) AAS
ハマってやたら通うようになったけど体重の変化は変わらず
無茶するより適度に休んだ方がいいらしい
677(1): 2018/09/23(日)11:20 ID:5rGcqbtT(6/6) AAS
記録を見てみたら3月、4月は歓送迎会が多くてもりもり食べてた
ジムも多くて週3回しか行けてなかった
5月以降は仕事も落ち着いてジムに週5回ペースで行ってた
そこからタガが外れてお菓子に手を出しジムに行きまくっても体重急上昇
結論、3月4月が1番痩せてた
ちょっと見直してみる
678: 2018/09/23(日)11:41 ID:92xLGvN5(1) AAS
ババアって叩かれたから若いと行っただけなのにID真っ赤にして長文で叩かれ、もう女ってだけで爺にジロジロ見られセクハラされ、息抜きの掲示板でも叩かれる
死ねって事か
679: 2018/09/23(日)11:44 ID:aXnNYCDT(2/2) AAS
よく分かんないけど、あなたがそこそこの中年なら、そこは年の功・年長者の対人スキルでスルーしようよ
バカと関わっても楽しくないからね
と、思うアラフィフデビューです
680: ウォーキング博士 2018/09/23(日)15:32 ID:h8uMOfBc(1) AAS
>>672
習慣的な適度な運動が目的なら毎日でもいいよ。
681: 2018/09/23(日)15:35 ID:VMO22YJF(1) AAS
たまには外で運動したら？
682: 2018/09/23(日)16:39 ID:ApU4qikf(1) AAS
>>672
筋トレを毎回全身一通りやってるなら1日おきでいいかも有酸素は毎日でいいと思います
683: 672 2018/09/23(日)16:54 ID:lDZr09Dg(2/2) AAS
レスくれた方ありがとう
筋トレも毎日やってたから、１日おきにしてみます
684: 2018/09/23(日)20:50 ID:xXJMjHc3(5/5) AAS
３週間ぶりにジム行ったけど、思ったより筋力衰えてなくてホッとした
やっぱ毎日飲んでるサプリメントが効果を発揮したのかな
何はともあれ良かった良かった(*´∀｀)
685(1): 2018/09/23(日)23:06 ID:hHvqfkNP(1) AAS
スタジオってどのぐらいやるのが適正なの？
つい2つ、3つやっちゃうんだけど
たくさんやればいいってもんじゃないのかもしれないと思い始めてる
686(1): 2018/09/24(月)08:28 ID:5eht3FUg(1) AAS
>>685
3本出ても手の抜き方が見につくから痩せないと思った方がいい。それを踏まえてスタジオが好きならいくらでも出たらいいよ。ただし終わった後のストレッチをサボるとそのうち故障するよ。
687: 2018/09/24(月)09:09 ID:zYOFVhjG(1) AAS
２本出るときは、間のクールダウンとか床拭きが・・・
ぶっ続けでやらせてくれーってなるよね
688: 2018/09/24(月)09:25 ID:7a8a0sye(1) AAS
>>686
最近は2本でヘトヘトになるから3本できなくなった
グダグダで手を抜いて効率下がるより
思い切り動けた方がいいよね
689: 2018/09/25(火)14:34 ID:nadXxnp5(1) AAS
闇のクールダウンと空目してしまった…疲れてんだな
690: 2018/09/25(火)15:36 ID:UjmUgCOL(1) AAS
クロストレーナーが好きでよくやるけど、背中の摘まめてた肉が減ってきた
691: 2018/09/25(火)15:46 ID:K64XgZBf(1) AAS
今日もトレッドミルで坂道歩きに行こかな
692: 2018/09/26(水)00:34 ID:JqIBkGnl(1) AAS
坂道走れよw
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