[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】 (997ﾚｽ)
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1(6): 2018/05/15(火)12:00 ID:kQG9t+Om(1/2) AAS
このスレは60kg〜69kgの人がダイエットをする専用スレです。
ダイエット専用のスレの為、一日のカロリー数字を計算しながら体からカロリーをマイナス化していってください。
60〜69kgの男性の基礎代謝は1500〜1550kcal。加齢によりさらに下がります。女性はさらに低いです。
【基礎代謝以下の食事カロリー】で【タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維】をとりながら痩せましょう。
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
省3
978: 2020/02/20(木)18:36 ID:Vva43+TL(1) AAS
3年前からいつの間にか+10kg
少しずつ戻したい！！
979(1): 2020/02/23(日)22:27 ID:WdY2D9Jf(1) AAS
1年で5kg太ったので痩せる為に腹筋ローラーをしたら、背中を痛めた。
3週間痛みが消えず、病院で処方されたカロナールは効かず、最低だ･･･。
980(1): 2020/02/23(日)22:35 ID:ZVtLLh8h(1) AAS
よくあるWebの基礎代謝計算って運動不足の人だとどれくらい違うんだろ
981(1): 2020/02/24(月)14:21 ID:3+ZwuN1f(1) AAS
>>979
腹筋ローラーはある程度鍛えてからじゃないと、逆に体を壊すよ。
自分は、バランスを崩して床に顎を叩きつけましたわ。
982: 2020/02/24(月)19:48 ID:HQkagCxD(1) AAS
>>981
そうみたいだね。
筋肉痛になるとは知っていたけど、ここまでとは･･･。
983: 2020/02/24(月)19:51 ID:1Lma6jUT(1) AAS
高タンパクの生活してたら喉が慢性的にイガイガしてる気がする。糖質も抑えてるから水分不足かな？
984: 2020/02/25(火)00:40 ID:f2Jgtgcs(1) AAS
目標体重まで、あと４キロ。なので、今日から断食+運動。
65キロを上回ったら、また同じことをする。
結局、これが一番早い。
985: 2020/02/25(火)22:40 ID:u3j9X9XR(1) AAS
64kg
深夜にパンなどを食べるのをやめたら、1kg痩せていた。
986: 2020/02/27(木)10:42 ID:Opb89ys+(1) AAS
ダイエットは月に5パーセントまでと言われてるのに誰も守ってないな
俺は月1か2キロだったわ
987(1): 2020/02/29(土)17:49 ID:l+P29Ned(1) AAS
今年の元旦58,8キロ
今日の体重67,4キロ
どう思います？
因みに持病有り
988: 2020/02/29(土)21:24 ID:Bl7gybPq(1) AAS
夜20時以降次の朝まで断食したら一月で3kgくらい落ちたぞ
もうすぐここから抜け出せる
989: 2020/03/01(日)16:17 ID:8CdtdMCm(1) AAS
>>987
リバウンドですか？一月あたりだと4.5kg。体を動かしたほうがいいと思います。
元旦に72.8kg。2月頭は67.2kg。そして、今日は63.4kg。
もうちょっと。後もうちょっとでこのスレと卒業できる。
990: 2020/03/02(月)03:16 ID:y8gCPz62(1) AAS
175センチ92キロから一年半かけてようやく59.8へ
このスレ卒業するのにすごく時間がかかった
目標55キロ以下
あと5キロが大変なんだよなあ
991(1): 2020/03/03(火)21:05 ID:BpySECU8(1) AAS
昨日57.9だったのが今日60.8kg
ただいま60kg台
992: 2020/03/03(火)21:26 ID:HrCgQGb6(1) AAS
おかえり
993: 2020/03/04(水)07:35 ID:xV48IcTW(1) AAS
>>991
寝起き60.2kg
ふくらはぎが重い
朝ごはん菊芋とバナナと長芋のスムージー飲んだ
994: 2020/03/05(木)08:57 ID:ex70pezi(1) AAS
73キロからはじめて今68.6
995: 2020/03/06(金)20:08 ID:WbLnLiKU(1) AAS
72キロからようやく58キロになった
さようなら
996: 2020/03/08(日)00:30 ID:sodfaQBr(1) AAS
63.8
更に痩せていた。気分良くなくて、少食になったから。
997: 2020/03/08(日)04:24 ID:YHMh1j6u(1) AAS
>>974です
気付いたら60kg切ってたのでこのスレともお別れだわ
現在57.4kg/174cm
ごきげんよう皆様！
>>975さんもがんばれー！
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