[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg～89kg part19 (1002ﾚｽ)
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853: 2018/05/18(金)15:45 ID:3gg9Ta6v(1) AAS
久々に来たら自分語りばっかで笑った
昔は自分語りしないで気楽なスレだったのにな。
チラシの裏かTwitterにでも書いてろよ
854: 2018/05/18(金)15:50 ID:l6A9o+1K(1) AAS
水飲めば代謝上がるだろアホか
855: 2018/05/18(金)16:28 ID:1V2ERIc+(2/2) AAS
>>852
治ったから正義やで
856: 2018/05/18(金)16:52 ID:qkj6woF1(1) AAS
初ダイエットの初心者だが2週間経過で3キロ減。
空腹にも慣れてきたし2ヶ月で12キロ減も夢じゃない…かな
857: 2018/05/18(金)17:56 ID:zHNCwE2o(1) AAS
もうスレも終盤だしさっさと埋めてワッチョイ付けようぜ
858(1): 2018/05/18(金)19:26 ID:JFgC9+RE(1/2) AAS
服着たら横から見ても腹の出っ張りがわからなくなった
顔のラインも顎のラインもシュッとしてきた
859(1): 2018/05/18(金)19:32 ID:Wacu75um(1) AAS
>>858
何キロ？
860: 2018/05/18(金)20:04 ID:JFgC9+RE(2/2) AAS
>>859
71ぐらい
861: 2018/05/18(金)21:17 ID:h0SfD1dJ(1) AAS
皮のたるみが怖い
170 90から65まで一年で落としたらたるむかな？
筋トレメイン
862: 2018/05/18(金)21:51 ID:omBInL2I(1) AAS
減らない心配の方が現実的
863(1): 2018/05/18(金)21:59 AAS
ここ90kg代とか相手してないでしょ
864: 2018/05/19(土)01:00 ID:5FY1fTzL(1/4) AAS
匿名の他人の体重なんて気にしねーよ
865(1): 2018/05/19(土)09:17 ID:0wtLetie(1) AAS
>>863
すまん。言葉足らずで
現在75キロまで落ちたのよ
やっぱり腹周りがフニャフニャの皮があって前屈姿勢だとだらーんってなっる。
866(1): 2018/05/19(土)09:31 ID:JSUQXjbJ(1/17) AAS
60kg下回るまではそんなかんじだろ
70じゃまだ太く肉も垂れた存在
66kgに入った俺でもマシにはなったがまだ余分な肉や厚みを感じるレベル
867(1): 2018/05/19(土)09:35 ID:noEoHI6v(1/2) AAS
>>865
急激に痩せると皮がたるむ
対策はゆっくり痩せしかないが1年で痩せたならたるみにくいはず
それでもたるむなら手術
外部ﾘﾝｸ[html]:dietbook.biz
868(1): 2018/05/19(土)11:25 ID:RbT2Eelu(1) AAS
50kg台まで目指してこのスレを卒業したいぜ…
869(1): 2018/05/19(土)11:41 ID:Tn30LwSU(1) AAS
>>867
>>866
アルコール断ち、三食きちんととる1500～1800キロカロリー、腹筋、スクワット、ダンベルプレス
もう少し食べていいのかな？お腹あんまり空かなくなってきたんだが
ジョギングは皮膚たるむらしいのでやってない
870(1): 2018/05/19(土)11:47 ID:I7IwefDn(1/2) AAS
>868
先月末に78㎏から減量を開始して今73㎏だけど俺も50㎏台を目指し中
目標が遠いと達成感が全然無いからねぇ
このスレ(ステージｗ)をまず一つクリアしたい
871: 2018/05/19(土)12:19 ID:JSUQXjbJ(2/17) AAS
>>869
いや1800kcalじゃ維持や超過するから多い。ダイエットじゃない時期に1800kcalが日常食＋たまに高カロリー外食。
ダイエット時は1500kcal以下。
筋トレの消費カロリーは皆無だから趣味でならいいけどダイエットとしてはしなくていい。
そのかわりタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を必ず摂取
ジョギングする体力ないならウォーキングのが良い。km×kg＝kcal消費にできて一番カロリー消費を期待できる。
皮膚はたるまない。
872: 2018/05/19(土)12:33 ID:clpgA1Dm(1/2) AAS
筋トレの消費カロリーは皆無
by イキリ豚
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