[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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794: 2018/05/16(水)16:27 ID:bWaaqNhz(1) AAS
>>793
太ったのか
あれだけ言ったのに
795(2): 2018/05/16(水)16:30 ID:jdEW9hWI(1) AAS
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維に気を付けながら
ウォーキング7〜22kmやって一日脂肪100〜400g(720〜2880kcal)落としてきた俺がたまにバイキングいきながら
３ヶ月で79kg→67kg
働きながらだと体力や栄養素に余計気を使いながらのカロリーコントロールには忍耐がいるから
一日基礎代謝以下の食事カロリーとウォーキングで脂肪100g720kcalを毎日体からマイナス化させたとして
３ヶ月じゃ6〜12kgがいいとこだな
796: 2018/05/16(水)16:45 AAS
>>795
こいつイキリ豚だから気をつけてねー
797(1): 2018/05/16(水)16:57 ID:tH5zKnDm(1) AAS
仮にビーチのために激ヤセ出来ても
結果が皮余り…やめて( ´∀`)ｗ
798: 2018/05/16(水)19:39 ID:YMdPl60g(2/2) AAS
>>792
思うねえ
極端な話キャベツ腹一杯食って太るか？って話
食欲は抑える必要ないジャンクフードや甘いものや炭水化物を摂りすぎるその甘えをどうにかしろって話
栄養が足りないとそういうもんが欲しくなるんだよ、悪循環だな
799: 2018/05/16(水)20:09 ID:y4KjNoUb(1) AAS
>>797
皮なんか余んなくね？
800(1): 2018/05/17(木)00:19 ID:jeXTbwXf(1) AAS
半年余で相当痩せたがかなり余るな
つままない限り目立たないので時間が解決するのを待つ
801: 2018/05/17(木)01:13 ID:1MpcBr9L(1) AAS
>>800
元は何トンだったの？
802: 2018/05/17(木)03:32 ID:VLbGVtDq(1) AAS
83から今63でまだダイエッター継続中だけど皮なんかないよ
太もも付け根に肉割れ後？みたいなんは数本ある
803: 2018/05/17(木)04:27 ID:H0cJAsW3(1) AAS
皮が余るほど急激に痩せられるなら、ダイエットエリート
痩せられないとわめいてる人が圧倒的多数
804: 2018/05/17(木)07:52 ID:Eoa8qp3Z(1) AAS
皆さん身長と体脂肪はどれくらい？
172cm73kg21%
体脂肪15%まで落としたい
805: 2018/05/17(木)08:20 ID:fxMKnzeS(1) AAS
169cm72kg21％
ビッグ3してます
806: 2018/05/17(木)09:03 ID:1hHtMHdP(1) AAS
1年前84kgからスタートして昨夜68.6kgになってた
みんな頑張ってね
807: 2018/05/17(木)09:44 ID:t1p/lyJh(1) AAS
>>795
うるせんだよ。てめえが正しかろうが間違ってようが押し付けは迷惑だし、目障りでしかない。
消 え ろ オ カ マ 野 郎 が
808(2): 2018/05/17(木)10:01 ID:UN1cUyGY(1) AAS
ダイエット始めた2月79kgからちゃんと毎日計ってる
しゃぶ葉スレでカロリーの話したのが３月初めぐらいだろ
3月31日にもしゃぶ葉スレで73,9kg到達の書き込み
4月30日あたりからはダイエット70kgスレに誘導されつつ69,5kgの書き込み
そっからほぼ毎日報告してきたろ
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維取りながら
確実にマイナス化のベクトルを作り
差分の消費kcalと7〜22kmウォーキングの消費kcalで
100〜400g(720〜2880kcal)落としてきた俺のやり方は正しかったってことなんだろうな
809: 2018/05/17(木)10:53 ID:OBrrhWEi(1/2) AAS
>>808
お前の追っかけなんていないから、他のスレでの報告とか言われても知らねーよ。
基礎代謝について、栄養士から話聞いてこい。
810(1): 2018/05/17(木)11:29 ID:g9t92fsw(1) AAS
>>808
イキリ豚ここにいたー
811: 2018/05/17(木)12:21 ID:OBrrhWEi(2/2) AAS
>>810
まさかの追っかけ？
812: 2018/05/17(木)21:00 ID:mlBWk4Tm(1) AAS
うんこした直後なら70.4ぐらいでもうちょっと
うんこする直前だと71.8とか
これはうんこ込みで70切らないと次のスレ行っちゃダメ？
813: 2018/05/17(木)21:10 ID:dohXoa+U(1) AAS
くっさ
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