[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
73(1): 2018/04/15(日)11:04 ID:ytdYrLBT(1) AAS
もう其のジムに行くのは止めたほうがいいぞ
たった三週間で3キロも減らすのはろくでもないジムだけ
74: 2018/04/15(日)11:05 ID:4sbWtnR0(2/2) AAS
>>73
週1キロペース以上で減らしても、減るのは水分と筋肉だけと言われたけど。
75: 2018/04/15(日)11:07 ID:AYxWxx3p(1) AAS
単にジムで汗かいた後に測っただけに一ペソ
ジムが悪いと決めつけるのはよくない
76: 2018/04/15(日)21:45 ID:LVVMiWlO(1) AAS
71.3
1週間で0.3キロしか落ちてない
77(2): 2018/04/16(月)00:48 ID:x6c3y1dY(1/2) AAS
ここの人たちってプロテインドリンクとかプロテインバーの摂取したりしてる？
野菜中心の食事と夕方から軽めの筋トレ、4、５０分くらいのウォーキングしてるけど
22時くらいに空腹がやばくて辛いです…
78(1): 2018/04/16(月)06:13 ID:9WV8Viv4(1) AAS
>>77
プロテインドリンクやバーって消化吸収が早めだから空腹対策にはならないかも
それよりも夕食に肉魚類のタンパク質、脂質を意識して取りその分炭水化物を少な目にすると胃での消化が遅くなり腹持ちが良くなるよ
野菜は消化が早いから沢山食べてもお腹空いちゃうよね
79(1): 2018/04/16(月)07:06 ID:VQvIapdh(1/2) AAS
>>77
飯が早すぎるんじゃ？1時近くまで起きてるようだし
80(1): 2018/04/16(月)07:39 ID:x6c3y1dY(2/2) AAS
>>78
>>79
レスありがとうございます
あまりの空腹で目が覚めて書き込みました
0時前に寝てるんですが夕食は19時前後です
夕食時間を20時くらいにして野菜に鶏肉ササミ辺りを加えてお米の量を減らそうと思います
81: 2018/04/16(月)08:05 ID:VTzaUqly(1) AAS
>>80
米を、普通のご飯じゃなくておかゆにするといいよ。
同じ米の量で、おかゆは2倍くらいに膨らむからね。
その分腹持ちが良くなる。
82(1): 2018/04/16(月)11:47 ID:9nRO1Tk5(1) AAS
ダイエットしたいのか衰弱したいのか判らんような人がいる
食事制限だけでも肥満体を維持するのがきついのに運動なんかしたら本当に病気になるよ
運動するなら適切な食事をしなきゃ
83(1): 2018/04/16(月)23:59 ID:VQvIapdh(2/2) AAS
このスレに入られるのもあと1ヶ月あまりか
70わってしまうぜ
84(1): 2018/04/17(火)06:53 ID:xCJFc1aH(1) AAS
>>83
おめでとう
身長はどのくらい？
85(1): 2018/04/17(火)07:01 ID:tVC85bC5(1/2) AAS
>>84
175だよ
86: 2018/04/17(火)08:08 ID:rq7WvPX1(1) AAS
ここ数週間77-78kgの辺りを停滞してる
酒の席が多かったのもあるけど……
軽い運動取り入れようかな
87: 2018/04/17(火)12:03 ID:FtgxT0fk(1) AAS
今朝体重計乗ったら70.8だった、もう少しで卒業や
88: 2018/04/17(火)12:10 ID:iJ/BqBit(1/4) AAS
>>85
んー、、、、175か、、、
BMIで計算すると俺の方が痩せてるんだけど、俺の方が背が高いから必然的に体重も重くなるしなかなか卒業できないんだよね、、、
BMIで見ると自分より太ってる人が先に卒業するのは仕方ないとはいえモヤモヤするよね
89: 2018/04/17(火)12:20 ID:VjJh4hCe(1) AAS
まったくモヤモヤしない
90: 2018/04/17(火)12:23 ID:yYG31f0Q(1) AAS
すげえこんな気持ち悪い文章よく書けたな
91: 2018/04/17(火)12:25 ID:uNff6nQf(1) AAS
デブには造作もないこと
92(1): 2018/04/17(火)12:32 ID:iJ/BqBit(2/4) AAS
スレを卒業するって表現がモヤモヤするんよ
卒業できない人はダメ人間なの？って言いたくなる
背が低い人と高い人の体重75キロは違うからね
チビっ子ほど卒業が早いんだよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 910 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s