[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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697(1): 2018/05/14(月)04:49 ID:JFt2RAbj(28/31) AAS
BIG3が痩身に有効なのは常識なんだが……
698(1): 2018/05/14(月)04:54 ID:bHNI67vH(23/25) AAS
>>697
痩身にライザップは必要ないってことも常識になるだろうな(笑)
699: 2018/05/14(月)05:08 ID:bHNI67vH(24/25) AAS
あー割高のサプリメントやプロテインの押し売りや洗脳脅迫もやってるのか
せっかく有名になって運営コストかかってる中で一般人にダイエット知識つけられたら困るからそりゃ荒らしたくもなるわな
そういう利害関係だったんだな(笑)
700: 2018/05/14(月)05:11 ID:JFt2RAbj(29/31) AAS
>>698
こたえになってねーよ(笑)
BIG3は痩身に有効なのは常識なんだよ情弱
701: 2018/05/14(月)05:14 ID:JFt2RAbj(30/31) AAS
別にこれはライザップだけで通じる話でもない。それどころかフィットネス全体の共通了解事項。
アホはいつまでも夜中に徘徊してろよ
702(1): 2018/05/14(月)05:19 ID:81Ode1sx(1/3) AAS
筋肉の活動が基礎代謝に占める割合は20％くらいらしいですね
つまり、筋トレによって筋肉量を10％増やすことが出来たとしても、基礎代謝は2％しか増えないってことです
数値にするとわずか30kcalというね
703: 2018/05/14(月)05:23 ID:81Ode1sx(2/3) AAS
まあトップアスリート並にムキムキになればそれなりに効果ありそうですが、
その場合は筋肉量が多いわけですから逆に体重は増えるんじゃないでしょうか
「ダイエット」というカテゴリーで語る内容ではなくなってきますね
704: 2018/05/14(月)05:53 ID:UK2BRjNu(1/2) AAS
おはよう
イキリ豚は筋トレする金がないから
トレーニング関係の話を忌避しつつも羨ましくて妬むんだぜ
705: 2018/05/14(月)05:58 ID:UK2BRjNu(2/2) AAS
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
>>963 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/05/14(月) 04:39:29.66 ID:bHNI67vH
>>70kg版でレスバトル挑まれたからボコボコにしてやったわ
マジワロスｗ
706(1): 2018/05/14(月)07:22 ID:Vz7WXqJ2(3/4) AAS
>>643
バカには理屈が通じないらしいな
同じ食事同じ運動ならカロリーの数字の大小は全く関係ない
707: 2018/05/14(月)07:41 ID:q3vBXIwI(1) AAS
>>706
同じ食事、同じ運動量で、違うカロリーが出てくる例を上げてくれ。
708: 2018/05/14(月)07:43 ID:Cns/IfYV(1/4) AAS
ライザップアンチに論点すり替えててワロタ
ネットで真実ってこんな感じか
709(1): 2018/05/14(月)07:47 ID:Cns/IfYV(2/4) AAS
>>702
１年で10000カロリーも差が出るじゃん
なにもしないのにそれだけの差は凄いよな
だから筋肉をなるべく維持して減量しましょうねーってやってるわけ
710: 2018/05/14(月)08:06 ID:foqMJ2my(1) AAS
同じ体重でも見た目が全然違うしな
711: 2018/05/14(月)08:09 ID:qHL8vSjZ(2/2) AAS
ID:81Ode1sxはカタボリックがもたらす諸問題をすべて無視してる阿呆だからね仕方ないね
ダイエットで考えるだけでも身体作りを行って行動を活発化させるだけでも、代謝は全く違ってくるわな
712: 2018/05/14(月)09:01 ID:81Ode1sx(3/3) AAS
>>709
なる程、1日30kcalを大きいとみるか小さいとみるか、で判断がわかれますね
私は凄く小さいと思うんで、ダイエットと筋トレはあんま関係ないかなあと思ってます
まあ筋肉はつけたいんで、こういいながら筋トレはやってんですけどね
体重減らしたいだけなら必要はないかなと
713: 2018/05/14(月)09:05 ID:M4I5/d3s(1) AAS
基礎代謝ガイジゴン死ねよ
714(1): 2018/05/14(月)09:16 ID:wGO/YDjE(1/2) AAS
運動靴が届いたのに風邪でツラいのだ
米とパン禁止してるから肉大量に食べるのは無理だわ
最近はローソンのサラダチキン1個と海藻サラダ1個で満足してしまう
たんぱく質足りないと筋肉が減るらしいけどプロテイン飲んだ方がいいんかな
715: 2018/05/14(月)09:32 ID:bHNI67vH(25/25) AAS
プロテインでもいいが
タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維が足りてないと不調が起こるから
卵3〜4個を食え
サラダチキンと海草サラダで250kcal＋卵400kcal＋醤油30kcal＋中華スープ50kcal
716: 2018/05/14(月)09:46 ID:6fMyQJmu(1) AAS
>>714
風邪のときくらいは普通に消化の良いもの食べた方が良いと思うの
そしてたんぱく質は肉以外にも魚や卵もあるのです
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