[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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682: 2018/05/14(月)04:10 ID:bHNI67vH(15/25) AAS
>>677
食べた瞬間の話と前置きしてるだろ三回目
683: 2018/05/14(月)04:16 ID:bHNI67vH(16/25) AAS
>>678
おまえがね
>>679
餅＝米ね
餅2kgは4300〜4600kcal
基礎代謝1500kcal行動消費kcal500kcalなら2300〜2600kcal太るよ米だしカロリーだから(笑)
2300〜2600kcal加算＝脂肪300〜400g加算。
一日だけなら一日の変動幅(−1〜＋2kg)の範囲内で誤魔化せるが
300〜400g加算されることに変わりはなく一ヶ月続ければ9〜12kg太る。
米だから(笑)カロリーだから(笑)計算が大事。
684(1): 2018/05/14(月)04:21 ID:JFt2RAbj(21/31) AAS
>>681
違う。全然わかってない。ライザップは筋肉を効率的に収縮させてケトン経由で痩せさせてる。
685(1): 2018/05/14(月)04:21 ID:JFt2RAbj(22/31) AAS
餅には脂質が入ってません。
686: 2018/05/14(月)04:23 ID:bHNI67vH(17/25) AAS
>>680
カロリーだから。
脂肪1kg＝7200kcal。
脂肪100g＝720kcal。
カロリーのマイナス化がダイエット、プラスマイナスゼロが維持、超過が太る、これらの状態変化はカロリー計算が全て。
即ち一日の基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事カロリーの数字が＋か−か±か。
健康に痩せたければ基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミン鉄分カルシウム食物繊維をとる。
ダイエット時に不調を感じた場合はカロリーの不足ではなくこれら栄養素の不足が原因。
687(1): 2018/05/14(月)04:23 ID:JFt2RAbj(23/31) AAS
それと君はグリコーゲンを否定してる。筋肉が消費しないと言ってるんだからね。
688(1): 2018/05/14(月)04:27 ID:bHNI67vH(18/25) AAS
>>684
ライザップは無駄な筋肉を目立たせることを広告にした無駄なダイエット。
ダイエットに必要なのは基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalで一日のカロリーのマイナス化すること。
基礎代謝以下の食事カロリーで運動仕事しながら体からカロリーを抜いていき、タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取るのが理想。
689: 2018/05/14(月)04:28 ID:bHNI67vH(19/25) AAS
>>685
餅は米でカロリーだから(笑)
基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalの計算が大事。
690: 2018/05/14(月)04:33 ID:bHNI67vH(20/25) AAS
>>687
筋肉は誰にでもついてる。
筋肉量が多ければ太らないというのは幻想。
餅は米で100g230kcalだから基礎代謝と行動消費kcalを超過すれば筋肉量(笑)に関係なく太るよ。
一日2000kcal消費して2kgの餅を食べれば、一日二日は一日の体重の変動幅で誤魔化せても
一ヶ月で9kg加算されるペースには変わりない。
691: 2018/05/14(月)04:34 ID:bHNI67vH(21/25) AAS
だからカロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ
基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ
基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
692(1): 2018/05/14(月)04:37 ID:JFt2RAbj(24/31) AAS
>>688
ライザップで無駄な筋肉を目立たせてる広告なんて見たことねーな。
いい加減ばこといってんじゃねーよ
693(1): 2018/05/14(月)04:44 ID:bHNI67vH(22/25) AAS
>>692
いい加減なのはライザップだろ
痩せたいだけの人に過酷で無駄な筋トレを高額でやらせて芸能人を広告にして金取ってんだろ？
一般人にダイエット知識がついたら困るのもライザップだったなそういえば(笑)
694: 2018/05/14(月)04:46 ID:JFt2RAbj(25/31) AAS
多分ボディーメイクにおける増量期と減量期の意味も知らんのだろうな……
695: 2018/05/14(月)04:47 ID:JFt2RAbj(26/31) AAS
>>693
無駄な筋肉を目立たせてる広告なんて見たことねーな。
嘘はやめてくれ。
696: 2018/05/14(月)04:48 ID:JFt2RAbj(27/31) AAS
まさかあの程度でマッチョとか言わんでくれよ……
697(1): 2018/05/14(月)04:49 ID:JFt2RAbj(28/31) AAS
BIG3が痩身に有効なのは常識なんだが……
698(1): 2018/05/14(月)04:54 ID:bHNI67vH(23/25) AAS
>>697
痩身にライザップは必要ないってことも常識になるだろうな(笑)
699: 2018/05/14(月)05:08 ID:bHNI67vH(24/25) AAS
あー割高のサプリメントやプロテインの押し売りや洗脳脅迫もやってるのか
せっかく有名になって運営コストかかってる中で一般人にダイエット知識つけられたら困るからそりゃ荒らしたくもなるわな
そういう利害関係だったんだな(笑)
700: 2018/05/14(月)05:11 ID:JFt2RAbj(29/31) AAS
>>698
こたえになってねーよ(笑)
BIG3は痩身に有効なのは常識なんだよ情弱
701: 2018/05/14(月)05:14 ID:JFt2RAbj(30/31) AAS
別にこれはライザップだけで通じる話でもない。それどころかフィットネス全体の共通了解事項。
アホはいつまでも夜中に徘徊してろよ
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