[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
617: 2018/05/12(土)22:45 ID:RlHNMa2b(2/2) AAS
俺みたいに走り慣れてない人がいきなり走るのは良くないからね
みんなも気を付けてくれ
ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
618: 2018/05/13(日)03:35 ID:Y6vqi6Hk(1) AAS
運動後にプロテイン飲み始めたら、ドカ食いとお菓子やめられた。
タンパク質不足だったのね。
75キロのデブちんだけど、プロテインたまに飲むからね。
砂糖摂取が減って、情緒も安定するし。
619(1): 2018/05/13(日)11:18 ID:PXB0dDS4(1) AAS
腎臓は壊すと二度と回復しないから
プロテインには気を付けなはれや
620: 2018/05/13(日)12:20 ID:tRjEK3pP(1/2) AAS
体を触った時に痩せたなーって実感する
肉の厚みがない
腹はまだ先が長いけど
621: 2018/05/13(日)15:28 ID:TNRrRe5B(1) AAS
>>619
詳しく教えて欲しいです
622(1): 2018/05/13(日)16:20 ID:F7O6Pt7T(1/2) AAS
32歳 174cm 75kg
我参戦致す
623: 2018/05/13(日)18:16 ID:tczFOfEz(1) AAS
>>622
その身長だと50kgくらいまで落とさないとモデル体型に見られないね
624: 2018/05/13(日)18:31 ID:EVlhbgk+(1) AAS
体重落とせばモデル体型に見られる・・・・モデル体型・・・・ えっ？
625: 2018/05/13(日)21:07 ID:Al8gC9yT(1) AAS
最近久しぶりに運動頑張ってたら乳首が痛い
シャツに擦れるから？
それともホルモン的な何か？
626: 2018/05/13(日)21:07 ID:tRjEK3pP(2/2) AAS
バカの言うことを間に受けるなよ
627: 2018/05/13(日)22:05 ID:UfpKaAP1(1) AAS
60kgスレから基礎代謝キチガイは駆除成功したのでこちらへお返しします
628(1): 2018/05/13(日)22:28 ID:yZoPURx9(1) AAS
31歳169cm85kg参戦
腹の肉を捨て、失われた顎のラインを取り戻す
629(1): 2018/05/13(日)23:16 ID:F7O6Pt7T(2/2) AAS
>>628
こいつをライバルとする
630: 2018/05/13(日)23:23 ID:+pCbZJFW(1) AAS
>>629
もっと高みを目指せよ！
631: 2018/05/13(日)23:29 ID:a5OBmZ8S(1) AAS
今のその顎のラインもかわいらしいですよ。
632: 2018/05/13(日)23:45 ID:Cxq/G8AG(1) AAS
・男
・27才
・182cm
・85kg
・体脂肪20%
昨年12月時点で105kg。
現在、毎日10kmのジョギングしたり、歩いたりを繰り返し。筋トレもする。
糖質は完全に制限せず、少なめにとってます。プロテインも飲んでます。水も１日3L飲んでます。
けど、最近体重も体脂肪も落ちません。
停滞期って、皆さんどれくらいありましたか？
633: 2018/05/13(日)23:53 ID:N5qjqJII(1/2) AAS
ちょっと運動やめてビタミンミネラル多めに摂ってみたらいいと思う
体が飢餓状態と勘違いして肉減らすのやめようとしてる
その状態で運動なんかしたら逆効果
停滞期の時しっかり食べてみるとまた痩せ始めるっていうのはそのせいだも思う
634(1): 2018/05/13(日)23:55 ID:N5qjqJII(2/2) AAS
てかその身長ならそんなにデブではないよね？
有酸素運動控えて筋トレメインにした方が良い体になるんじゃない？
何目指してるかわかんないけどさ
635: 2018/05/14(月)00:05 ID:LZa+gn97(1/3) AAS
>>634
お答え頂きありがとうございます。
身長で誤魔化してるだけで、どうしても顎、脇腹とか全体的に残念な感じなんです。
ぱっと見て、締まって痩せてるって感じの体になりたいんです。10〜15%位？
筋トレメインにして、食事をもう少ししっかり取ってみます。
636: 2018/05/14(月)00:36 ID:bHNI67vH(1/25) AAS
だめだこりゃ(笑)
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 366 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s