[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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542(2): 2018/05/10(木)07:21 ID:kv6pJw2w(1) AAS
結婚して糖質制限やめたら67→90に増えたわ
飛び級でこのスレにさえ収まり切れてない太り方
はぁ・・・
543: 2018/05/10(木)07:34 ID:YXlvkpb3(1/2) AAS
>>542
出ていけよ
544: 2018/05/10(木)07:35 ID:YXlvkpb3(2/2) AAS
デブがうつるだろが
545: 2018/05/10(木)11:15 ID:qekdEje8(1/2) AAS
>>542
幸せ太りですね
嫁がいるなら管理して貰えるやん
546: 2018/05/10(木)11:32 ID:rT+NV4Fg(1) AAS
体重計と血圧計買いました
明日から頑張ります！
547: 2018/05/10(木)11:42 ID:vD1oacxi(1) AAS
今から頑張れ！
548: 2018/05/10(木)12:17 ID:qekdEje8(2/2) AAS
水がぶ飲みしたら2週間で血圧190から138まで落ちた
水分ほとんどとらない人だったからかな
549: 2018/05/10(木)16:04 ID:duMNyq02(1) AAS
お前ら痩せてるか？
毎日痩せないと結果でないぞ
550: 2018/05/10(木)16:28 ID:XB5loBI8(1) AAS
毎日痩せるのは無理じゃね・・・
551: 2018/05/10(木)16:42 ID:Y/fk913H(1) AAS
ジムに入って162/77からスタート
測ってもらったら脂肪も多いが筋肉量も多いお相撲さん状態
うまく脂肪だけ落とせればいいけど
552: 2018/05/10(木)17:28 ID:cvkuSmX8(1) AAS
ジョギングとウォーキングを今週から取り入れているんだけど、食前でいいの？
食後は動く気がしないからさ
553: 2018/05/10(木)17:47 ID:x0KM5y4P(1) AAS
基礎代謝以下の食事カロリーで日々運動や仕事する日々がダイエットね。
毎日体からカロリーをマイナス化していかないとダイエットのつもりでもダイエットじゃない。
基礎代謝と基礎代謝以下の食事カロリーと運動仕事による計算が大事。
１日720kcalのマイナス化を起こせば１日100gずつ痩せていく。１ヶ月続けて３kg。
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質、鉄分亜鉛、カルシウム、ビタミン、食物繊維とれ。
油使わずに卵食べなさい。
554: 2018/05/10(木)17:55 ID:NdV6clQO(1) AAS
許してやってくれ
彼は総消費カロリー以下を基礎代謝以下としか認識できない病なんだ
卵の脂質だけじゃなくオメガ39もとれよ
555: 2018/05/10(木)19:25 ID:flhM9bXi(1) AAS
お前ら他人の揚げ足とってないで
行間を読むことを覚えなさい
って言いそうだよね基礎代謝くん
556: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 2018/05/10(木)21:45 ID:UszzrhY6(2/3) AAS
基礎代謝って植物状態（寝たきり）ですよ。それに運動強度を足したものが適正代謝量です。
ボクはこの8ヶ月間、運動しながら基礎代謝量と適正代謝量の中間の値を摂取し続けました。
結果として30キロ痩せた。過去の平均摂取値を見ても基礎代謝量を常に上回っているが、
しっかり痩せました。
557: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 2018/05/10(木)21:55 ID:UszzrhY6(3/3) AAS
去年の8月は103kg。現在は71kg。
常に週間摂取カロリーの平均値は基礎代謝量を上回ってた。
ざっくり云うと基礎代謝量と適正代謝量を足して2で割ったくらいの食事量だった。
それにちょこっと運動をしただけ。摂取カロリーが基礎代謝量を下回るべきとかのたまうのは
運動しないモヤシのザレゴトでしょ。
558: 2018/05/10(木)23:38 ID:7b/avc/h(1) AAS
巨デブが痩せやすいのって巨デブ体を維持させるほどの摂取カロリーと標準的な摂取カロリーとの落差が大きいからじゃないのかね
摂取カロリーに合わせてだんだん体が変わっていくのであって
７０切るくらいが難しいよなあ
基礎代謝理解してないのは論外だけど
559: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 2018/05/11(金)01:32 ID:9raaykun(1) AAS
メインテナンスカロリーを掴めてないと痩せないでしょ。摂取量が越えてたら痩せるわけないし。
無論、個々の年齢身長性別運動強度によってメインテナンスカロリーはまちまち。
自分の基礎代謝量とメインテナンスカロリーをわかってないとね。
摂取量が基礎代謝量越えても痩せます。
560: 2018/05/11(金)07:23 ID:XVKdonmY(1) AAS
60kgスレではイキリ豚と呼ばれてるけど、こっちでは基礎代謝くんなんだね
あんな本物のキチガイが家族に居たら家庭崩壊の地獄絵図だろうなあ
561(1): 2018/05/11(金)08:58 ID:1zW+rK76(1) AAS
71.3キロから下がらない
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