[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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507: 2018/05/08(火)02:46 ID:870jqQAL(1) AAS
>>497
まだ間に合う、引き返そう
ダイエット経験者なら毎日体重計乗り続けるだけでまた痩せられるよ
508: 2018/05/08(火)06:51 ID:4UPkHMDS(1) AAS
71から70.5を行ったり来たりしてなかなか60台に乗れない
509: 2018/05/08(火)07:34 ID:o911SLH5(1/2) AAS
特大うんちを出せ！
510: 2018/05/08(火)07:46 ID:EKlPsJCJ(1) AAS
ダイエットはじめてから食事制限してるからウンコの量が減ったわ
511: 2018/05/08(火)07:59 ID:YTaBNTd3(1/2) AAS
夕食でワカメと納豆食えば翌朝モリモリ
512: 2018/05/08(火)09:19 ID:tafGfPo0(1) AAS
168、87
ヤバイと思い、白米食べる量を半分にした。スポーツは週1、2激しくしてる。痩せるのか？
513(1): 2018/05/08(火)09:26 ID:gYpwRpIF(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
514: 2018/05/08(火)09:38 ID:G5N8LILN(1) AAS
痩せない
白米半分にする程度の意気込みじゃ、足りない分を他のおかずやお菓子で補おうとするから。
515: 2018/05/08(火)11:51 ID:3Dqrk/W6(1) AAS
169/72.5
今日からお願いします
とりあえず無職のうちに60代に行けるよう頑張るんで
516: 2018/05/08(火)12:21 ID:YTaBNTd3(2/2) AAS
>>513
ナイスバディ
517(1): 2018/05/08(火)14:13 ID:ZP4jULra(1) AAS
糖質制限で確実に痩せるけどスピード遅くてやってらんない
夜ウォーキング開始してから落ちるスピード跳ね上がった
10日で1kgペースで落ちてる
成果が目に見えるって気持ちいい
モチベーションも上がるし楽しさしかない
518: 2018/05/08(火)14:28 ID:o911SLH5(2/2) AAS
>>517
何分なんキロ歩いてる？
519: 2018/05/08(火)15:42 ID:vfbqEdLg(1) AAS
163cm 89kgヤバくなってきたのでここに入会します！よろしく！
520: 2018/05/08(火)15:47 ID:TI1caWpW(1) AAS
私もさっき健康診断で163.5cm 79.9kgだった…
521(2): 2018/05/08(火)16:54 ID:1J/mSdDv(1) AAS
なんでお前らそんなになるまでほっといたの？
気合入れろ！
夏は目の前だぞ！
ダイエットの記事を読みまくれ！
522(1): 2018/05/08(火)18:38 ID:C9lRRBzf(1) AAS
71.0
今日も夜の食事は気を付ける
雨でウォーキングさぼりたい気分
523: 2018/05/08(火)20:29 ID:tU/coaQY(1) AAS
>>522
豚の品評会
524: 2018/05/08(火)21:00 ID:4Y+uhtF1(1/2) AAS
>>521
読み秋田
食事は野菜から、そして大量に
ジョギング月２００キロ
体の回復のためにタンパク質とある程度の炭水化物
こんくらい意識するだけで余計なこと考えなくていいと悟った
525(1): 2018/05/08(火)21:21 ID:hs9UjCSa(1) AAS
70kgでも月200kmじゃ基礎代謝と合わせて１日2000kcal前後。
炭水化物と肉と油をなにも計算せず食欲のまま食ったら簡単に太るよ。
豚バラが100gで400kcal、ご飯が100gで170kcal。
１日豚バラ500g(2000kcal)とご飯500g(850kcal)は大食い選手じゃなくても簡単に胃に入るから
タレと野菜とマヨネーズと卵と油と酒とジュースとお菓子とってやってくと気付いたら4000kcalいく。
計算は絶対に必要。マヨネーズ300g舐めるだけで2000kcalに達する。
526: 2018/05/08(火)21:24 ID:tZd1E/Xt(1) AAS
計算ガバガバで草
勉強しろよw
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