[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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482: 2018/05/06(日)12:46 ID:7P0Qlu1u(1/4) AAS
>>481
それは目標体重になった時の｢維持｣の食事kcalね。
｢痩せる｣日々を送るには基礎代謝以下の食事kcalで運動や仕事をしないとマイナス化が起きない。
｢太る｣日々を送るには基礎代謝と行動消費を上回る食事kcal。
太る、痩せる、維持の状態変化は計算が全て。
483(2): 2018/05/06(日)13:16 ID:dZpWPwXZ(1/5) AAS
コイツは消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝っていう減量の基本概念が認識できない病なんだろうな
484: 2018/05/06(日)13:29 ID:7P0Qlu1u(2/4) AAS
>>483
いますぐウォーキング20kmやってこい基礎代謝より消費kcal上回るから、明日も行けよ。
基礎代謝(男は1500、女は1100)＞食事kcal＞運動消費
このバランスで毎日720kcal(100g)以上落としていくのが無理のない理想。
485(1): 2018/05/06(日)13:36 ID:dZpWPwXZ(2/5) AAS
基礎代謝分食べれば消費カロリーで800は使うからもっと痩せるんだが
そもそもお前の計算式が間違ってるって気づけよw
486: 2018/05/06(日)13:40 ID:LVLuXRH1(1/2) AAS
全体的に引き締まったんだけど、
首からフェイスラインにかけて肉が未だにたぷたぷしてる
この箇所って落ちにくいの？
487(1): 2018/05/06(日)13:42 ID:dZpWPwXZ(3/5) AAS
そこはリンパのマッサージするとだいぶほっそりすると思う
美容の領域やな
488(1): 2018/05/06(日)13:44 ID:7P0Qlu1u(3/4) AAS
>>485
使うわけねえだろ(´・д・｀)ＷＷ
基礎代謝1500kcalの労働者で推奨されてる食事kcalが2000弱な。
痩せる食事じゃなくて維持の食事でこれ。
論破でいい？ＷＷまだ粘る？Ｗ
489: 2018/05/06(日)13:49 ID:dZpWPwXZ(4/5) AAS
>>488
それ週に一度も運動しないデスクワーカーの維持だよな
週に3,4回の筋トレ&有酸素でも基礎代謝の1.5倍は維持で食べる必要があるんだぞ？
490(1): 2018/05/06(日)13:55 ID:LVLuXRH1(2/2) AAS
>>487
リンパマッサージはむくみを取るだけでしょ？
脂肪を落としたいんだ
491: 2018/05/06(日)13:59 ID:dZpWPwXZ(5/5) AAS
>>490
部分痩せは無理ってのが大原則だからなぁ
できるのは血流を良くすることくらいしか思いつかんわ
492: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)14:03 ID:oaCSworr(1) AAS
むくみとかリンパとか言ってるのは95％女だからな
493(1): 2018/05/06(日)21:56 ID:otlaX94q(1) AAS
運動しまくってるけど体がしまってきたように感じるもののそれほど体重には表れてない
ジムに体脂肪率とか測るのあるっぽいけどいつも忘れて返ってくる
スタッフに頼まなきゃいけないのもめんどくせえ
494(1): 2018/05/06(日)22:39 ID:7P0Qlu1u(4/4) AAS
そりゃ体からカロリーをマイナス化していかないと減らないからな
運動より計算して基礎代謝以下の食事kcalを守れよ
495: 2018/05/07(月)07:09 ID:9vW2iUDr(1) AAS
GWで太ったから今日からまた頑張ろう
496(1): 2018/05/07(月)07:56 ID:9Nl8opKX(1/2) AAS
>>483
>>476で言ったが、医者でも専門外だと基礎代謝以下にとか言ってくる。素人だと難しい概念なのかもしれんよ。
しかし、
＞それは目標体重になった時の｢維持｣の食事kcalね。
＞｢痩せる｣日々を送るには基礎代謝以下の食事kcalで
維持の方はわかってるのに、なんでその下がいきなり基礎代謝以下なのか、間はどうなるのかと問い詰めたい。
497(1): 2018/05/07(月)08:08 ID:kG+SPPnh(1) AAS
96→56で5年位維持したけど
気が緩んで悔いだしたらあっというまに76にリバ
ユニクロのSで丁度だったのにMであれ、ちょうどいいかきつい？・・・
って感じに(ToT)・・・
助けて・・・助けて・・・
498(1): 496 2018/05/07(月)08:28 ID:9Nl8opKX(2/2) AAS
読み直してみたけど、7P0Qlu1uは維持の方も分かってないかもしれん。
499: 2018/05/07(月)08:31 ID:JjReZgNs(1) AAS
>>494
お前と違ってこだわるポイントは体重じゃなくて体脂肪なんだけどな
そんくらいわかれよ
500: 2018/05/07(月)08:56 ID:LnA07FwR(1) AAS
でも殆どの奴が体脂肪率書かないよね
まぁ体重の板だけど(笑)
501: 2018/05/07(月)09:00 ID:Nuptov5L(1) AAS
板とスレの区別くらいつけてから笑おうな
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