[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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407(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/01(火)15:30 ID:Z2tBanqK(2/2) AAS
普段動かない生活をした者がいきなり運動をして酷い筋肉痛になるのはよくあること
敗因は30分もやりすぎた事
初日は10分程度でやめて体を慣らして段階的に時間を増やすやり方をすべきだった
血流をあげる程度の運動をアクティブレストと言うんだけど疲労が溜まった時にそれをやると
疲労が抜けやすいし筋肉痛も収まりやすい
408: 2018/05/01(火)15:35 ID:/bJxtD6C(1) AAS
【安全デマにブーメラン】 山口が自殺したら、次は城島、他のメンバーも酷い運命、食べて応援が応報に
2chｽﾚ:liveplus
409: 2018/05/01(火)17:32 ID:5PCGUUdh(1) AAS
CMで松重豊が宣伝してるナイシトールって効果あるの？
410: 2018/05/01(火)19:17 ID:pjNDz4BG(1/2) AAS
半身浴してきた
411: 2018/05/01(火)22:10 ID:VeKuqDfz(1) AAS
仕事が遅くなったから走りに行かなかった
まあ足の痛みが長引いていたからちょうどいいということにしておく
412(1): 2018/05/01(火)23:40 ID:pjNDz4BG(2/2) AAS
仕事あるんだ
俺は9連休やで
413: 2018/05/02(水)00:05 ID:9ZrkXHei(1) AAS
捕獲された平尾が痩せてちょっとイケメンになってた
それ見たらなんかやる気出てきたｗ
414: 2018/05/02(水)08:25 ID:wv5PdF6z(1) AAS
>>412
俺も9連休で金曜から4日連続でジム行って昨日はウォーキング行ってから親知らず2本抜歯w
痛みもないから今日からまたジム行くわ
415(1): 2018/05/02(水)09:01 ID:Y6yhQhac(1) AAS
糖質制限してるけど体が重いや、運動とか無理
416: 2018/05/02(水)09:06 ID:q90JFfir(1) AAS
>>415
タンパクかビタミン
もしくは卵４個ぐらいくってみ
走れるから
417: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 2018/05/02(水)13:34 ID:7EzHPceF(1) AAS
>>407
時間とか重量付加は徐々に増やしていくのがいいんですね……
参考になりました。ありがとう。
疲労感があったらアクティブレストもやってみる。
418: 2018/05/03(木)20:37 ID:VbpFZ+sB(1) AAS
裸で下を見下ろした時にずいぶんなだらかな景色が見れるなあと思ったら70.5になってた
419(1): 2018/05/04(金)00:17 ID:EOWp6TbI(1) AAS
160?、74kg、30歳。
やばー、女の数字じゃない。
ビリーとタニタ食堂のレシピで頑張ってる。
私もプロテイン飲んでみようかな。
420(1): 2018/05/04(金)01:12 ID:HAjKLIEj(1) AAS
プロテイン飲む ＝ 余計なカロリー摂る
愚行だろ
421(3): 2018/05/04(金)02:14 ID:BjdGcWED(1/2) AAS
>>419
マジでヤバイぞ
女でそれは、、、、
ちょっと評価してあげるから全身写真見せてくれない？
顔隠して、下着はつけたままでいいからさ
422: 2018/05/04(金)02:18 ID:pZpbzKVx(1/2) AAS
>>421
怖いもの見たさはやめろ
ジャバザハットは見たくない
423: 2018/05/04(金)06:56 ID:sbLyvnNc(1) AAS
見たくねーわ
424: 2018/05/04(金)09:07 ID:ROj1sAdF(1) AAS
>>421みたいな奴がいるから女の書き込みが少ないんだな
425: 2018/05/04(金)11:36 ID:QPA+EXc1(1/2) AAS
朝飯前にその辺10キロ周回してきた
まあそのうち走ったのは5キロ程度だろうけど糖質入れずにやる有酸素運動は別物だな
426: 2018/05/04(金)12:50 ID:YQP8kA/d(1/2) AAS
同じ量を昼に食べて、夜食べないのと
分割して昼と夜に食べるのとではどっちがいい？
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