[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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343: 2018/04/27(金)05:13 ID:ngZjBMQ0(3/4) AAS
>>342
朝日を浴びたりすればええの？
いつだか調べたらそんなことが書いてあった気が
344(3): 2018/04/27(金)07:58 ID:FexvIApy(1) AAS
(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
345: 2018/04/27(金)08:15 ID:2ny3xtfY(1/5) AAS
今日70,6kg
基礎代謝1600kcal
やっぱり昨日で300g太ったか
今日は食事カロリー1250kcal
7kmウォーキング500kcal落とし
合計850kcal(120g)落とし
いけたら追加5kmウォーキング
346(1): 2018/04/27(金)08:28 ID:cJmspEnG(1) AAS
>>344
これなんのグラフツール？
347: 2018/04/27(金)08:29 ID:F0CduBic(1) AAS
俺もここで日記書こうかな♪
348: 2018/04/27(金)09:30 ID:Sg5kcXH9(1) AAS
>>344
なんかこのグラフ見てたら、言い訳して80kg停滞に満足してるのが恥ずかしくなってきたわ
糖質制限とおやつ禁止再開する。74kg目指す
349: 2018/04/27(金)10:57 ID:PDT8lYl7(1) AAS
病院で基礎代謝以下の摂取カロリーだと、脂肪が減るどころか内臓脂肪溜め込み始めるからダメと言われたけど。
350(1): 2018/04/27(金)15:39 ID:WxZlrt1a(1) AAS
>>346
ダイエットカレンダー ハミング
なんじゃね？
351: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/27(金)16:34 ID:nLhQLyu8(1) AAS
>>344
このアプリ教えて欲しい
352(1): 2018/04/27(金)17:03 ID:in32VOtl(1) AAS
>>350
おお、このアプリいいな
もぐたんとはお別れだわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
353: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/27(金)19:13 ID:l4txBiRu(1) AAS
>>352
可愛い！
354: 2018/04/27(金)19:21 ID:ijJ5aqkT(1) AAS
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355(1): 2018/04/27(金)19:29 ID:2ny3xtfY(2/5) AAS
今日70,6kg
基礎代謝1600kcal
今日食事1000kcal
ウォーキング9km630kcal
今日1230kcal(170g)落とし
明日で70,43
28日70,28
29日70,15
30日70,00
31日69,85
省1
356: 2018/04/27(金)21:22 ID:L5QoB/3L(1) AAS
>>355
頭の栄養足りなくなって
日付感覚おかしくなってるが大丈夫か？
357: 2018/04/27(金)21:27 ID:2ny3xtfY(3/5) AAS
すまん
358(1): 2018/04/27(金)21:32 ID:ngQYvqb9(1/2) AAS
糖質制限とバターコーヒー合わせるのオススメ
でもバターは少量から徐々に慣らしていかないと腹下すので注意
359: 2018/04/27(金)21:37 ID:2ny3xtfY(4/5) AAS
28日70,43kg
29日70,28kg
30日70,13kg
5月1日69,98kg
罰としてこれでいくわ。
三日間1080kcal(150g)落とし。
基礎代謝1600kcal、食事1080kcal、ウォーキング8km560kcalで達成。
360: 2018/04/27(金)21:49 ID:ngQYvqb9(2/2) AAS
>>358
すまんスレマルチしてたら真違えてしまった
運動込みだけど29日間で77→74まで落ちたよ
361(1): 2018/04/27(金)23:09 ID:ngZjBMQ0(4/4) AAS
70.8
一週間で５０キロ走る作戦２週間目だが疲れが抜けなくなってきた
うーん肉が足りないのか
362: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/27(金)23:13 ID:CfRP85dq(1) AAS
>>361
ジョギングで不眠 疲労感は鉄不足かも
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