[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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333: 2018/04/26(木)13:41 ID:G/J2JcmZ(1) AAS
俺もスペルマシャワーみたいなのを想像した
334(1): 2018/04/26(木)13:44 ID:PRDDDg00(2/3) AAS
今日はしゃぶしゃぶ食べ放題。
ライス600kcal、肩ロース2100kcal、タレ100kcal、アイス300kcal。
誤差で3000〜3500kcal。
70,1kg(本来は70,5kg)
基礎代謝1600kcal。ウォーキング6kmで420kcal。
1000〜1500kcalの超過。ジュースも飲むから今日は200〜300g太り。
335: 2018/04/26(木)13:49 ID:rXm0Ylis(1) AAS
>>334
ライス抜けよ
肉と野菜オンリーでいけ！
飲み物はウーロン茶な！
336: 2018/04/26(木)23:43 ID:ND/NaynH(2/2) AAS
7.5キロ走った
でも続けては走れない
337: 2018/04/26(木)23:49 ID:PRDDDg00(3/3) AAS
ダイエットなら走らなくていいからな
歩くのと距離が同じなら消費カロリー変わらんよ
歩いた方が距離伸びるし
338: 2018/04/27(金)00:56 ID:ngZjBMQ0(1/4) AAS
71.1
もうちょっとで60キロ台
339: 2018/04/27(金)01:10 ID:n+P9oXrY(1) AAS
糖質制限して痩せてもまたご飯や麺類食べるとリバウンドしそうで怖いな。結婚したら自分だけの問題じゃなくなるし食費も増えるし
340: 2018/04/27(金)01:40 ID:/nUWZeek(1) AAS
＞ご飯や麺類食べるとリバウンドしそうで
糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る
グリコーゲンは水分をため込む性質がある
太る痩せるは体脂肪量の増減の問題
糖質制限やめると、水分で2kgくらい見かけ上の体重は増える
だから見かけ上の体重が増えても、これはリバウンドではない
341(1): 2018/04/27(金)05:05 ID:ngZjBMQ0(2/4) AAS
走って帰ってきてあー疲れたこりゃ眠いわと思って寝たのに5時間で起きてしまった
何これ
342(1): 2018/04/27(金)05:06 ID:F4A582fG(1) AAS
>>341
メラトニンの分泌が弱い
343: 2018/04/27(金)05:13 ID:ngZjBMQ0(3/4) AAS
>>342
朝日を浴びたりすればええの？
いつだか調べたらそんなことが書いてあった気が
344(3): 2018/04/27(金)07:58 ID:FexvIApy(1) AAS
(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
345: 2018/04/27(金)08:15 ID:2ny3xtfY(1/5) AAS
今日70,6kg
基礎代謝1600kcal
やっぱり昨日で300g太ったか
今日は食事カロリー1250kcal
7kmウォーキング500kcal落とし
合計850kcal(120g)落とし
いけたら追加5kmウォーキング
346(1): 2018/04/27(金)08:28 ID:cJmspEnG(1) AAS
>>344
これなんのグラフツール？
347: 2018/04/27(金)08:29 ID:F0CduBic(1) AAS
俺もここで日記書こうかな♪
348: 2018/04/27(金)09:30 ID:Sg5kcXH9(1) AAS
>>344
なんかこのグラフ見てたら、言い訳して80kg停滞に満足してるのが恥ずかしくなってきたわ
糖質制限とおやつ禁止再開する。74kg目指す
349: 2018/04/27(金)10:57 ID:PDT8lYl7(1) AAS
病院で基礎代謝以下の摂取カロリーだと、脂肪が減るどころか内臓脂肪溜め込み始めるからダメと言われたけど。
350(1): 2018/04/27(金)15:39 ID:WxZlrt1a(1) AAS
>>346
ダイエットカレンダー ハミング
なんじゃね？
351: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/27(金)16:34 ID:nLhQLyu8(1) AAS
>>344
このアプリ教えて欲しい
352(1): 2018/04/27(金)17:03 ID:in32VOtl(1) AAS
>>350
おお、このアプリいいな
もぐたんとはお別れだわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
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