[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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327(2): 2018/04/26(木)06:51 ID:PRDDDg00(1/3) AAS
今日70,1kg
射精とシャワー浴びで69,9kg一時的にいくかも
昨日は70,5〜70,8kgでコーラ1リットルと牛乳とフライドチキンで800〜850kcal、7kmウォーキングで500kcal消費、基礎代謝1600kcal。
つまり1250〜1300kcalぐらい落とし。
体から固形物や水分がほぼ抜け落ちてるから実際の数字よりはもう少し本来の体重ある、恐らくは70,6kg。
まあ今日はしゃぶしゃぶ食べ放題で5km歩いても1200〜2000kcal超過確定。
もし歩けたら7km追加。
328: 2018/04/26(木)06:55 ID:H/TxR9MA(1) AAS
180センチ75キロ
体脂肪13%
だいぶ痩せたぞ！
夜少なめにするんだ
329: 2018/04/26(木)07:02 ID:r2xXGkTl(1) AAS
>>327
コーラをZEROコーラにしろ
330: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/26(木)07:18 ID:Agignnvs(1) AAS
水を沢山の飲むようになってからオナラが全く匂わなくなった
331: 2018/04/26(木)07:19 ID:ND/NaynH(1/2) AAS
ジョギングして5ヶ月が経ちとりあえず足は締まった
上半身もまあねって感じ
332: 2018/04/26(木)12:51 ID:zmnEmFjv(1) AAS
>>327
射精を浴びたのかと思った
333: 2018/04/26(木)13:41 ID:G/J2JcmZ(1) AAS
俺もスペルマシャワーみたいなのを想像した
334(1): 2018/04/26(木)13:44 ID:PRDDDg00(2/3) AAS
今日はしゃぶしゃぶ食べ放題。
ライス600kcal、肩ロース2100kcal、タレ100kcal、アイス300kcal。
誤差で3000〜3500kcal。
70,1kg(本来は70,5kg)
基礎代謝1600kcal。ウォーキング6kmで420kcal。
1000〜1500kcalの超過。ジュースも飲むから今日は200〜300g太り。
335: 2018/04/26(木)13:49 ID:rXm0Ylis(1) AAS
>>334
ライス抜けよ
肉と野菜オンリーでいけ！
飲み物はウーロン茶な！
336: 2018/04/26(木)23:43 ID:ND/NaynH(2/2) AAS
7.5キロ走った
でも続けては走れない
337: 2018/04/26(木)23:49 ID:PRDDDg00(3/3) AAS
ダイエットなら走らなくていいからな
歩くのと距離が同じなら消費カロリー変わらんよ
歩いた方が距離伸びるし
338: 2018/04/27(金)00:56 ID:ngZjBMQ0(1/4) AAS
71.1
もうちょっとで60キロ台
339: 2018/04/27(金)01:10 ID:n+P9oXrY(1) AAS
糖質制限して痩せてもまたご飯や麺類食べるとリバウンドしそうで怖いな。結婚したら自分だけの問題じゃなくなるし食費も増えるし
340: 2018/04/27(金)01:40 ID:/nUWZeek(1) AAS
＞ご飯や麺類食べるとリバウンドしそうで
糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る
グリコーゲンは水分をため込む性質がある
太る痩せるは体脂肪量の増減の問題
糖質制限やめると、水分で2kgくらい見かけ上の体重は増える
だから見かけ上の体重が増えても、これはリバウンドではない
341(1): 2018/04/27(金)05:05 ID:ngZjBMQ0(2/4) AAS
走って帰ってきてあー疲れたこりゃ眠いわと思って寝たのに5時間で起きてしまった
何これ
342(1): 2018/04/27(金)05:06 ID:F4A582fG(1) AAS
>>341
メラトニンの分泌が弱い
343: 2018/04/27(金)05:13 ID:ngZjBMQ0(3/4) AAS
>>342
朝日を浴びたりすればええの？
いつだか調べたらそんなことが書いてあった気が
344(3): 2018/04/27(金)07:58 ID:FexvIApy(1) AAS
(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
345: 2018/04/27(金)08:15 ID:2ny3xtfY(1/5) AAS
今日70,6kg
基礎代謝1600kcal
やっぱり昨日で300g太ったか
今日は食事カロリー1250kcal
7kmウォーキング500kcal落とし
合計850kcal(120g)落とし
いけたら追加5kmウォーキング
346(1): 2018/04/27(金)08:28 ID:cJmspEnG(1) AAS
>>344
これなんのグラフツール？
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