[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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266(1): 2018/04/24(火)10:30 ID:+RhfG3nY(1) AAS
クソコテなんかもそうなんだけど
日記にして毎日書いてれば反応してもらえて楽しいんだろうね
よっぽど現実で人にかまってもらえないんだろう
267(2): 2018/04/24(火)11:26 ID:4VKKvXct(2/4) AAS
>>264
食事量云々の話ではなく実際は1800kcal消費されてるんじゃないの、って話
268: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)11:36 ID:5tqbWiQR(1/5) AAS
>>266
こいつって相手される奴に対し嫉妬してるし現実でかまってもらえないらしいよ
このかまってちゃんを相手しれやれよ
みっともねーやつ
269(1): 2018/04/24(火)12:11 ID:C2bcdvPb(3/9) AAS
>>267
そんなものはない。忘れた方がいい。
基礎代謝kcal、食事kcal、行動消費kcal。
三つの値の計算だけ。
270: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)12:13 ID:5tqbWiQR(2/5) AAS
基礎代謝いくつ？と聞かれた時1700ぐらいじゃなかったかな？と思うだけで
プロの俺は気にしてないぞ
271: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)12:15 ID:5tqbWiQR(3/5) AAS
俺の場合1日2500キロカロリーにおさえればすこしずつ痩せていく
基礎代謝なんてゴミ箱に捨てて良いものと常に言ってる摂取カロリーのチェックだけしてれば
ダイエットなんて簡単
272: 2018/04/24(火)12:16 ID:C2bcdvPb(4/9) AAS
基礎代謝kcal、食事kcal、行動消費kcal。
三つの値がマイナスかプラスかプラスマイナスゼロかの計算だけが
太る、痩せる、維持、という状態変化の大基礎。
基礎代謝以下の食事カロリーで体からカロリーをマイナス化しながら体に足りない栄養素をやりくり。
たんぱく質の不足が一番危ないが、卵、肉、魚、牛乳、納豆、キャベツトマト。この辺が大事。
273: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)12:23 ID:5tqbWiQR(4/5) AAS
馬鹿がよくつかう言葉が基礎代謝
これ観察してるとよくわかるよ
274: 2018/04/24(火)12:32 ID:C2bcdvPb(5/9) AAS
ちなみに俺はレスしながらいま7km歩き終えるとこ。
朝71,2kg。(トイレ、射精、シャワー後)
朝500kcal食べ。
今7km500kcalウォーキング消費終え。
これから800kcal食べ。
そのあと5km350kcalウォーキング。
これで食事1300kcal。
行動消費800kcal
基礎代謝1600kcal
一日1100kcal落とし(150g)。
省2
275: 2018/04/24(火)12:34 ID:4VKKvXct(3/4) AAS
>>267
大小に関わらず生活活動代謝と食事誘導性代謝が行動消費カロリーって言いたいけど伝わらないみたいやね
276: 2018/04/24(火)12:36 ID:4VKKvXct(4/4) AAS
間違った
>>269
生活活動代謝と食事誘導性代謝は行動消費カロリーって言いたいけど伝わらないみたいやね
277: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)12:37 ID:5tqbWiQR(5/5) AAS
言葉の説明より成果である自分の画像さらしてごらん
278: 2018/04/24(火)14:00 ID:m3j3uV5c(1) AAS
とにかく自分の説以外の話は受け入れないみたいだから会話にはならないよ
279: 2018/04/24(火)16:15 ID:C2bcdvPb(6/9) AAS
いま5kmウォーキング中。350kcal消費。
雨が降ってるってよりたまに垂れおちてる。
今日明日で木曜日には70,9kg、軽い断食で水抜いたら70,2ぐらいかな。
ウォーキング時間に雨が降らなきゃ基礎代謝以下の食事カロリーで順調。
280: 2018/04/24(火)17:28 ID:2zwU9hOu(1) AAS
昨日歯科ドッグ行ったらなぜか体重測られて82?♀（身長１７０?）
80?超えてるとは・・
体重計壊れてて10年経過してたから今日いよいよ体重計ぽちった
減量2か月は頑張れるがそれ以降飽きるんだよなぁ
飽きない方法ないかね
281: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)17:31 ID:dwltHwsl(1/3) AAS
82キロになるまで放っておいたのんきなデブｗｗｗｗ
282: 2018/04/24(火)17:45 ID:C2bcdvPb(7/9) AAS
171cm80kgは一月の俺だな
2月中頃からダイエット初めて3月30日で73,9kg
4月24日で71,2kg
毎日基礎代謝1100kcal以下の食事カロリーで毎日計算しながら運動仕事しなされ。
卵、肉、野菜、納豆、牛乳。基礎代謝以下の食事カロリーで３日に１回はこの辺全部とれてると体も変な壊れ方しないし
脳も大して食欲を求めない
毎日計算しながら一日720kcalずつ体から落とせば100g落としていける。
7ヶ月で21kg痩せ。
283: 2018/04/24(火)19:50 ID:QUBWcowg(1) AAS
てめえの日記帳じゃねえんだよ、と言う声が上がってるのに意に介さずか
コテ付けてよNGするから
284: 2018/04/24(火)20:54 ID:aBWODcwl(1/2) AAS
体はダルいがジムで走ってくる
精神的にやられた日にあえて運動するのはありだろうか
285: 2018/04/24(火)20:56 ID:nxUX1l8S(1) AAS
筋トレ始めて筋肉痛きた
休んだほうがいいのかな、なんか超回復ってのがあるらしくて
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