[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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233(1): 2018/04/22(日)17:10 ID:2Ugz1Q0F(2/3) AAS
ヒョロガリでリバウンドしやすい体を目指すとはまた奇特な
本人が良ければそれで良いけどその後どうする気なのか気になる
234: 2018/04/22(日)17:41 ID:vP/4T6DQ(10/12) AAS
>>233
リバウンドしやすいから太る、じゃなくて。
基礎代謝kcal、食事kcal、行動消費kcalを計算しないから太る。
体重が落ちれば基礎代謝が減るのは当たり前。悪いのは基礎代謝が落ちることではなく太ってること。
｢太ってる｣状態のバイ菌繁殖や外観の美が｢嫌｣でダイエットする人が大半だろ。
で、それは必ず痩せる状態変化をもって痩せた体型にならなければいけない。
80kgのデブ男の基礎代謝は1800kcal程度。10km歩いて800kcal消化。
60kgの標準体型の基礎代謝は1500kcal程度。10km歩いて600kcal消化。
大した差はなく、食事カロリーを超過すればするほど再現なく太っていくのはどちらも同じ。
デブがさらに太ってもデブだから大丈夫って理屈は通らない。本人の生命力を弱める、不利なこと。
省3
235: 2018/04/22(日)17:45 ID:vP/4T6DQ(11/12) AAS
まあ80kgは1700kcalだわ1800もない
236: 2018/04/22(日)18:20 ID:PUVSv44V(2/2) AAS
「カロリー計算しながら食事管理と運動で順調に痩せてる。今んとこ大体計算通りだわ。お前らも見習え。」
これだけの事をどんだけ長文で語るんだよぉ〜
237: 2018/04/22(日)18:41 ID:vP/4T6DQ(12/12) AAS
カスに反論やすり替えの余地を与えないためだよ(笑)
238: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)18:47 ID:luQASD2D(2/2) AAS
くだらないことしか書いてないから読まない
暇な時は間違い探しをやる
239: 2018/04/22(日)18:55 ID:QedWQRXM(2/2) AAS
そりゃ天気が良い休日昼間ずっと引き篭もって5ちゃんやってるりゃデブるわ
これほど説得力無いレスで真赤になる奴も珍しい
240: 2018/04/22(日)21:10 ID:2Ugz1Q0F(3/3) AAS
基礎代謝や数字だけで語れるほど人間の体は簡単じゃないよなあ
でなきゃリバウンドなんて言葉がここまで席巻しないでしょ
カロリーが足りなければその分溜め込もうとするんよ
目標にたどり着いてもその頃にはちょっと食べればすぐ太る体
節制が好きで一生今と同じ生活がしたい、ってんなら別だけど
241(1): 2018/04/23(月)01:29 ID:fORHpRn/(1) AAS
1年で18kg痩せた。たぶん周囲の人誰も気づいてないわ
三ケタが80台になったところで何も変わらない。サカゼンに行かなくなったくらい。
242: 2018/04/23(月)02:29 ID:WCG8HuRS(1) AAS
2〜3ヶ月で18kg痩せれば、気づく人も多数なんだろうね
243: 2018/04/23(月)05:46 ID:d7jrTjtB(1/3) AAS
前日71,6kg
→今日71,4kg(水が抜けたら70,7kgぐらい)
基礎代謝1600kcal(−)
食事カロリー850kcal(＋)
7kmウォーキング500kcal(−)
今日は1250kcal落とし(180g)
244(1): 2018/04/23(月)07:23 ID:GCxltD/w(1/2) AAS
今日から水ダイエットするわ
245: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/23(月)07:24 ID:GCxltD/w(2/2) AAS
小手つけるぜ
246: 2018/04/23(月)07:34 ID:d7jrTjtB(2/3) AAS
>>244
仕事や運転するなら水飲み断食はおすすめしない、手に力が入らず物落としたり体がふらつく。
男なら基礎代謝1500kcal女なら1100kcal
断食なら丸々痩せれるが運動があまりできない。
卵四個で400kcal、
大半の栄養素とれるから目玉焼きにでもして食べれば断食に近いカロリーで走ったり歩いたり出来る。
5kmも歩けば300kcal消費、一日で200g(1440kcal)体から落とせる。
計算がまず大事。
247(1): 2018/04/23(月)12:30 ID:NRejPD3I(1) AAS
>>241
誰もおまえに興味無いから気付かないし話しかけないだけで
3桁から80まで落とせばはっきりわかるわ
248: 2018/04/23(月)16:01 ID:d7jrTjtB(3/3) AAS
71,4kg
基礎代謝1600kcal
食事カロリー850kcal
ウォーキング7km500kcal
今日で1250kcal(180g)落とし
100〜200g落としていくペースを計算しながら今月末で69,9〜70,9kg狙い
計算しながら5月6月使って60〜62kg
58kgで維持に切り替え
カロリー計算が基本
249: 2018/04/23(月)16:09 ID:eTkCa9MA(1) AAS
>>247
痩せてる側からすりゃ全然違うから分かるはずなんだけど、実際はかなり減ってこないと周りは気づいてもくれないよ
一般的には100kgでも80kgでも結局デブでしか無いから、多少痩せたとしても変わらずデブとしてしか認識されてない
普通は他人をそんなにマジマジと観察してないからね
250: 2018/04/23(月)16:19 ID:hkGCkrM/(1) AAS
１日の総消費カロリー＝基礎代謝＋生活活動代謝＋食事誘導性熱代謝
だから248さんは計算上は更に早く減量出来そうだね
251(1): 2018/04/23(月)17:51 ID:xp/15EY7(1) AAS
身長や体脂肪率や体質を無視して机上の空論でダイエットしてるバカは
クローン人間なんか？
252: 2018/04/23(月)17:55 ID:SPMzTt5Y(1) AAS
>>251
計算の人の事だとしたら実際本人はちゃんと減量してるんだし別にいいじゃん
摂取カロリーすら把握せずに痩せない痩せない言ってる人も多いんだし
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