[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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767: 2018/05/15(火)20:09 ID:f5G9Zemi(1) AAS
効率が劣る事を意味が無いとか理解できないとか言う最近の風潮はどうかと思うよ
768(1): 2018/05/15(火)20:29 ID:k0lCN9TR(1) AAS
>>766
そんな事言ったらもっと走れる人にスロージョギングなんて意味分からんスローなんて甘えるなって言われるだけだぞ
769(1): 2018/05/15(火)20:35 ID:9R5rZzQ0(1) AAS
断食ダイエット始めたよ。
主婦44歳 165 72キロ
目標は56キロ。
独り者なら食事を作らずに済むけど
主婦なので家族の分は作らないと行けないのがネック。
女優の佐藤仁美さんがRIZAPで激ヤセしてて裏山。最後の砦だったのにー。
770: 2018/05/15(火)21:05 ID:2gK5UdA4(1) AAS
>>769
キンタロー。のポスター貼っとくと気休めになるかもw
ってのは冗談にして、頑張りましょ〜〜
771(1): 2018/05/15(火)21:15 ID:2mKAFih/(2/3) AAS
>>768
それは速度を速める話じゃん
そんなもんは体力つかなきゃどだい無理な話
そうじゃなくて走ったことない人でもなんら問題なく出来るのがスロージョギングな
772(1): 2018/05/15(火)21:17 ID:J8m6EDO1(1) AAS
>>771
そんなん人によって色々と事情はあるんだよ
誰もがいきなり出来て当たり前なんて事はない
773: 2018/05/15(火)22:19 ID:KLvMJ8kH(1/2) AAS
ウォーキングも7.2km/hで7Metsだからね
立派に距離(km)×体重(kg)＝消費カロリー(kcal)の法則乗ってるわ
774: 2018/05/15(火)22:31 ID:kQG9t+Om(4/5) AAS
一時間で7kmウォーキングは走りも足さないと無理だろ
90分はかかるぞ
775: 2018/05/15(火)22:39 ID:KLvMJ8kH(2/2) AAS
通勤時間の武蔵小杉でも歩くつもりかよ
776: 2018/05/15(火)22:53 ID:NoFHKiNI(2/2) AAS
病気手術前の投薬副作用で食欲減退３ヶ月10キロ減ったけど
術後あまり動けない間に体型メチャメチャのまま体重が元通り
今度はジムに行きつつ筋肉戻してちゃんと健康的に減らすのが目標
777(1): 2018/05/15(火)22:56 ID:kQG9t+Om(5/5) AAS
だから筋トレで痩せるはずねえだろ
778(1): 2018/05/15(火)23:23 ID:2mKAFih/(3/3) AAS
>>772
なんだその苦しい事情は
そんなん俺はやりたくないんだよ、としか聞こえない
まあ要はそこなんだけどな、走るのは辛いと学生時代にインプットされるからいけない
誰かに強制されたスピードじゃなく、鼻で息できるくらいの自分のペースで走れば続くし続くから伸びる
距離もスピードも痩せる早さも増してく
別に頑張り度合いとしては最初と変わらず楽にやってるにもかかわらず、だ
779(1): 2018/05/15(火)23:30 ID:9/S9UaxE(1) AAS
>>778
やりたくないとかしか想像出来ないなら人に押し付けない方がいいぞ
780: 2018/05/15(火)23:32 ID:c5P6CAfm(1/2) AAS
イキリデブにスロジョグキチとここはタレント多いなあｗ
781: 2018/05/15(火)23:43 ID:c5P6CAfm(2/2) AAS
>>777
オイいきりブタ、お前自分で贅沢にも2つも豚小屋建てたんだからそこ籠もってろよ
気狂い豚はそこに居るほうがみんな喜ぶぞ（＾＾）
782: 2018/05/16(水)00:12 ID:OWAcuco2(1) AAS
ジョギングしようと思ってもついペース上げてランニングになる
結果長くは出来ないけど仕事のストレスは吹っ飛ぶ
なんかホルモンとか出てんだろうな
783: 2018/05/16(水)00:39 ID:zYw/uSVy(1/3) AAS
>>779
まあ、体重によって膝への負担とかあるしね
784: 2018/05/16(水)00:45 ID:zYw/uSVy(2/3) AAS
身長と筋肉量にもよるけど、90キロくらいからダイエット始めて有酸素運動やるんだったら、プールでウォーキング→ウォーキング→軽いジョギング→ジョギングがいいと思う。
785: 2018/05/16(水)00:47 ID:zYw/uSVy(3/3) AAS
↑膝などの負担を考えると
786: 2018/05/16(水)07:14 ID:LwfMJ102(1) AAS
俺も90キロ弱あったけど入念に膝回すようにしてからは軽いジョグで膝を痛めたことはないな
走る前と後ね
痩せてる人だって気を使ってるんだからそういう当たり前のことくらいやんなきゃダメよ
俺も今70ちょいだからまだ痩身じゃないけどね
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