[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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689: 2018/05/14(月)04:28 ID:bHNI67vH(19/25) AAS
>>685
餅は米でカロリーだから(笑)
基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalの計算が大事。
690: 2018/05/14(月)04:33 ID:bHNI67vH(20/25) AAS
>>687
筋肉は誰にでもついてる。
筋肉量が多ければ太らないというのは幻想。
餅は米で100g230kcalだから基礎代謝と行動消費kcalを超過すれば筋肉量(笑)に関係なく太るよ。
一日2000kcal消費して2kgの餅を食べれば、一日二日は一日の体重の変動幅で誤魔化せても
一ヶ月で9kg加算されるペースには変わりない。
691: 2018/05/14(月)04:34 ID:bHNI67vH(21/25) AAS
だからカロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ
基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ
基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
692(1): 2018/05/14(月)04:37 ID:JFt2RAbj(24/31) AAS
>>688
ライザップで無駄な筋肉を目立たせてる広告なんて見たことねーな。
いい加減ばこといってんじゃねーよ
693(1): 2018/05/14(月)04:44 ID:bHNI67vH(22/25) AAS
>>692
いい加減なのはライザップだろ
痩せたいだけの人に過酷で無駄な筋トレを高額でやらせて芸能人を広告にして金取ってんだろ？
一般人にダイエット知識がついたら困るのもライザップだったなそういえば(笑)
694: 2018/05/14(月)04:46 ID:JFt2RAbj(25/31) AAS
多分ボディーメイクにおける増量期と減量期の意味も知らんのだろうな……
695: 2018/05/14(月)04:47 ID:JFt2RAbj(26/31) AAS
>>693
無駄な筋肉を目立たせてる広告なんて見たことねーな。
嘘はやめてくれ。
696: 2018/05/14(月)04:48 ID:JFt2RAbj(27/31) AAS
まさかあの程度でマッチョとか言わんでくれよ……
697(1): 2018/05/14(月)04:49 ID:JFt2RAbj(28/31) AAS
BIG3が痩身に有効なのは常識なんだが……
698(1): 2018/05/14(月)04:54 ID:bHNI67vH(23/25) AAS
>>697
痩身にライザップは必要ないってことも常識になるだろうな(笑)
699: 2018/05/14(月)05:08 ID:bHNI67vH(24/25) AAS
あー割高のサプリメントやプロテインの押し売りや洗脳脅迫もやってるのか
せっかく有名になって運営コストかかってる中で一般人にダイエット知識つけられたら困るからそりゃ荒らしたくもなるわな
そういう利害関係だったんだな(笑)
700: 2018/05/14(月)05:11 ID:JFt2RAbj(29/31) AAS
>>698
こたえになってねーよ(笑)
BIG3は痩身に有効なのは常識なんだよ情弱
701: 2018/05/14(月)05:14 ID:JFt2RAbj(30/31) AAS
別にこれはライザップだけで通じる話でもない。それどころかフィットネス全体の共通了解事項。
アホはいつまでも夜中に徘徊してろよ
702(1): 2018/05/14(月)05:19 ID:81Ode1sx(1/3) AAS
筋肉の活動が基礎代謝に占める割合は20％くらいらしいですね
つまり、筋トレによって筋肉量を10％増やすことが出来たとしても、基礎代謝は2％しか増えないってことです
数値にするとわずか30kcalというね
703: 2018/05/14(月)05:23 ID:81Ode1sx(2/3) AAS
まあトップアスリート並にムキムキになればそれなりに効果ありそうですが、
その場合は筋肉量が多いわけですから逆に体重は増えるんじゃないでしょうか
「ダイエット」というカテゴリーで語る内容ではなくなってきますね
704: 2018/05/14(月)05:53 ID:UK2BRjNu(1/2) AAS
おはよう
イキリ豚は筋トレする金がないから
トレーニング関係の話を忌避しつつも羨ましくて妬むんだぜ
705: 2018/05/14(月)05:58 ID:UK2BRjNu(2/2) AAS
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
>>963 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/05/14(月) 04:39:29.66 ID:bHNI67vH
>>70kg版でレスバトル挑まれたからボコボコにしてやったわ
マジワロスｗ
706(1): 2018/05/14(月)07:22 ID:Vz7WXqJ2(3/4) AAS
>>643
バカには理屈が通じないらしいな
同じ食事同じ運動ならカロリーの数字の大小は全く関係ない
707: 2018/05/14(月)07:41 ID:q3vBXIwI(1) AAS
>>706
同じ食事、同じ運動量で、違うカロリーが出てくる例を上げてくれ。
708: 2018/05/14(月)07:43 ID:Cns/IfYV(1/4) AAS
ライザップアンチに論点すり替えててワロタ
ネットで真実ってこんな感じか
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