[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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667(1): 2018/05/14(月)03:13 ID:JFt2RAbj(10/31) AAS
>>665
その定義は間違っていない。
だが、これは違うんじゃないか？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＞筋トレや昇降だの掃除だのは誤差でしかないから計算にいれなくて良い。
例えばフィジークの選手はコンテスト直前にカーボアップ目的で一時的に餅を2キロ食べても
体重に響かない。肥大化した筋肉がグリコーゲンを消費してしまうから太らない。
というか太れない。特にハムストリングやヒラメ筋が発達していると
消費量が大きいから太りにくい。だからスクワットはダイエットに有効なんだが？
668: 2018/05/14(月)03:19 ID:JFt2RAbj(11/31) AAS
そもそも基礎代謝量が誰でも一律1500kcalっておかしいでしょ。
669(1): 2018/05/14(月)03:35 ID:bHNI67vH(11/25) AAS
>>667
餅を2kg食べた瞬間の話なら、
きちんと質量保存の法則に乗っとって2kg加算される。
一日のカロリーの話をするなら、
餅2kgは4300kcalだから600gの脂肪加算。
それしか食べてないなら基礎代謝＋行動消費(ウォーミングアップや移動距離)で300g程度の脂肪加算に抑えられる。
こうなると発汗やトイレで誤魔化せるし一日の変動幅の範囲内(−1〜＋2kg)だから変わらないように見えるが
300g程度の脂肪が加算されてることに変わりはなく。毎日やったら30日で9kg太る。
670(1): 2018/05/14(月)03:38 ID:JFt2RAbj(12/31) AAS
>>669
質量保存の法則をはき違えてる。
消費されたら重さは消える。
タバコの重さと 吸った吸殻の重さが同じだと思うか？
671(1): 2018/05/14(月)03:40 ID:JFt2RAbj(13/31) AAS
お餅由来のグリコーゲンが消費されたんだよ筋肉によってな。
筋量の大きさと消費量は比例するんだよ。
672(2): 2018/05/14(月)03:49 ID:bHNI67vH(12/25) AAS
>>670
だから食べた瞬間の話、と前置きしてるだろ。
消化され排泄された場合の話、なら300〜600gの脂肪加算。
一日の変動幅(−1〜＋2kg)の範囲内。ただし30日続ければ9kg太る。
>>671
そんなものはありません。
餅2kgは4300〜4600kcal。脂肪600g加算。基礎代謝と行動消費kcalで300g加算。
300g加算は一日の変動幅(−1〜＋2kg)の範囲内だから誤魔化せるが、それを30日続ければ9kgの加算だよ。
673(1): 2018/05/14(月)03:52 ID:JFt2RAbj(14/31) AAS
>>672
え？グリコーゲンってないの？ええ？
674(1): 2018/05/14(月)03:53 ID:JFt2RAbj(15/31) AAS
血中グルコースもないの？
675(1): 2018/05/14(月)03:57 ID:bHNI67vH(13/25) AAS
>>673>>674
これ>>672言われて
｢え？お餅ってないの？｣
｢筋肉ってないの？え？｣
とか一人で発狂してるバカいたら失笑しないか？
676(1): 2018/05/14(月)03:59 ID:JFt2RAbj(16/31) AAS
例えばライザップってBIG3をやって体積の大きい筋肉を効率的に収縮させて痩せていくプログラムなんだが、そういうのわかってるのか？
>>675
答えて。グリコーゲンを否定ですか？
677(1): 2018/05/14(月)04:00 ID:JFt2RAbj(17/31) AAS
質量保存の法則とか言ってる時点で……
678(1): 2018/05/14(月)04:00 ID:JFt2RAbj(18/31) AAS
燃焼というものをご理解いただいてない気がするわ
679(1): 2018/05/14(月)04:04 ID:JFt2RAbj(19/31) AAS
それとお餅に脂質はほぼほぼ無いよね……
680(1): 2018/05/14(月)04:05 ID:JFt2RAbj(20/31) AAS
脂肪600g加算ってどういう理屈なんだろ……
681(1): 2018/05/14(月)04:09 ID:bHNI67vH(14/25) AAS
>>676
ライザップは｢痩せる｣じゃなくて
｢痩せる＋筋肉を目立たせる＋それを広告にしたビジネス｣
だから必要以上の筋トレとカロリー制限と栄養報告やらせてるんだよ
グリコーゲンの否定じゃないよ。筋肉によってまるでカロリーが全消費されたかのような幻想を否定してる
682: 2018/05/14(月)04:10 ID:bHNI67vH(15/25) AAS
>>677
食べた瞬間の話と前置きしてるだろ三回目
683: 2018/05/14(月)04:16 ID:bHNI67vH(16/25) AAS
>>678
おまえがね
>>679
餅＝米ね
餅2kgは4300〜4600kcal
基礎代謝1500kcal行動消費kcal500kcalなら2300〜2600kcal太るよ米だしカロリーだから(笑)
2300〜2600kcal加算＝脂肪300〜400g加算。
一日だけなら一日の変動幅(−1〜＋2kg)の範囲内で誤魔化せるが
300〜400g加算されることに変わりはなく一ヶ月続ければ9〜12kg太る。
米だから(笑)カロリーだから(笑)計算が大事。
684(1): 2018/05/14(月)04:21 ID:JFt2RAbj(21/31) AAS
>>681
違う。全然わかってない。ライザップは筋肉を効率的に収縮させてケトン経由で痩せさせてる。
685(1): 2018/05/14(月)04:21 ID:JFt2RAbj(22/31) AAS
餅には脂質が入ってません。
686: 2018/05/14(月)04:23 ID:bHNI67vH(17/25) AAS
>>680
カロリーだから。
脂肪1kg＝7200kcal。
脂肪100g＝720kcal。
カロリーのマイナス化がダイエット、プラスマイナスゼロが維持、超過が太る、これらの状態変化はカロリー計算が全て。
即ち一日の基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事カロリーの数字が＋か−か±か。
健康に痩せたければ基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミン鉄分カルシウム食物繊維をとる。
ダイエット時に不調を感じた場合はカロリーの不足ではなくこれら栄養素の不足が原因。
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