[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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41: 2018/04/12(木)15:01 ID:fduaBuN1(1) AAS
腕立てとブリッジです
42: 2018/04/12(木)15:43 ID:7QzDHhlF(1) AAS
スクワットだな
43: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/12(木)15:47 ID:WYfsl9aI(1) AAS
>>36
プロの俺が答えよう
過大評価気味なサプリだから過度な期待をするのはやめよう
44(1): 2018/04/12(木)16:47 ID:QJXCOhid(1) AAS
半年前からダイエットしてて順調だが、今日久しぶりにポテチを食べながらゲーム（ 外部ﾘﾝｸ:goo.gl ）をするという自堕落さをみせてしまった…
今日だけだから許してくれ…
45: 2018/04/12(木)20:01 ID:Q1qLmqCx(1) AAS
おう
許してやるよ
46(1): 2018/04/12(木)20:09 ID:2lP2apmU(2/2) AAS
>>35
いきなりどうした
育ちの悪さは自覚しているだろうに
47: 2018/04/12(木)23:59 ID:u6jH9j7a(1) AAS
>>44
うまるの宴やんけ
48: 2018/04/13(金)00:40 ID:iiXp+dE9(1) AAS
>>46
育ちがいいと自称する割には白和えもご存知ないか(笑)
菓子パンとインスタント麺ばかり豚みたいに食ってるから糞豚になるんだよ。このど底辺！
49: 2018/04/13(金)05:16 ID:X9Wc9wCN(1) AAS
3月1日からはじめて、86から78になった。
毎日朝5時に起きて30分ジョギング、そのあと最寄り駅まで30分歩く、お菓子は一切禁止、夕飯は白米抜き、飲酒は休みの日の前のみ。
さて、今日もいまから走ってくる。
50: 2018/04/13(金)07:09 ID:b/UaMOwR(1/3) AAS
75キロまで来ました
あと5キロ！！
51: 2018/04/13(金)07:18 ID:3HJr6YOM(1/3) AAS
72.3
来月中には70切れそう
52: 2018/04/13(金)07:20 ID:b/UaMOwR(2/3) AAS
俺は今月で個のスレを卒業する予定だぜ
53: 2018/04/13(金)07:24 ID:b/UaMOwR(3/3) AAS
目標の65まであと10キロ！！
54: 2018/04/13(金)09:57 ID:r9kJYoAX(1) AAS
74.2
ここの卒業だけじゃなく、物心付いた頃から記憶にないまともな体重と体型を体験してやるぞ
マネキンの服を真似したい
55(3): 2018/04/13(金)12:56 ID:qGfm1tmn(1) AAS
運動の消費カロリー考えれば判ることだけど
月に何キロも痩せるのは単に摂取カロリーを削減してやせ衰えてるだけ
月に１キロ減程度で年に１０キロ前後が体に負担のかからない痩せかた
太るのに何年も下手をすりゃ何十年もかけたんだから痩せるのも気長にね
56: 2018/04/13(金)17:15 ID:ZRvxEMIo(1) AAS
>>55
俺らの減量成功に嫉妬してんのかな？笑
57: 2018/04/13(金)17:27 ID:71JHXKZg(1) AAS
それが我慢できればいいけどやっぱ結果は早く欲しい...
58: 2018/04/13(金)18:28 ID:rXZlHP3z(1) AAS
デブなんだから既に負担かけてるんだから
痩せて負担かけたいもんだね
59: 2018/04/13(金)19:41 ID:3HJr6YOM(2/3) AAS
>>55
運動っても1キロ痩せるだけなら月１００キロ走るだけだけどな
習慣になればなんてことない
60: 2018/04/13(金)20:30 ID:L07xUwir(1) AAS
今朝73.8だったけど、今週健康診断が終わって間食してしまったので
きっとこれから増えると思う
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