[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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537(1): 2018/05/09(水)18:38 ID:PusyUjLh(1) AAS
小食にすると、便秘っぽくなってつらい。カロリー制限と糖質制限一緒にやってるんだけど、どうやったら改善できるかな？
538: 2018/05/09(水)19:59 ID:HM1PS6Ky(1) AAS
>>537
イヌリンと難消化性デキストリン
539: 2018/05/09(水)20:26 ID:5dbMGx0H(1) AAS
>>532
なるほど体重が減らないわけだ
540: 2018/05/10(木)00:31 ID:aBk2uwKd(1) AAS
イヌリンだのモチリンだの
可愛い子ぶりやがって
541: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 2018/05/10(木)04:45 ID:UszzrhY6(1/3) AAS
>>529
それを言うなら“マヨネーズ300g舐める”が一番ありえないから(笑)
542(2): 2018/05/10(木)07:21 ID:kv6pJw2w(1) AAS
結婚して糖質制限やめたら67→90に増えたわ
飛び級でこのスレにさえ収まり切れてない太り方
はぁ・・・
543: 2018/05/10(木)07:34 ID:YXlvkpb3(1/2) AAS
>>542
出ていけよ
544: 2018/05/10(木)07:35 ID:YXlvkpb3(2/2) AAS
デブがうつるだろが
545: 2018/05/10(木)11:15 ID:qekdEje8(1/2) AAS
>>542
幸せ太りですね
嫁がいるなら管理して貰えるやん
546: 2018/05/10(木)11:32 ID:rT+NV4Fg(1) AAS
体重計と血圧計買いました
明日から頑張ります！
547: 2018/05/10(木)11:42 ID:vD1oacxi(1) AAS
今から頑張れ！
548: 2018/05/10(木)12:17 ID:qekdEje8(2/2) AAS
水がぶ飲みしたら2週間で血圧190から138まで落ちた
水分ほとんどとらない人だったからかな
549: 2018/05/10(木)16:04 ID:duMNyq02(1) AAS
お前ら痩せてるか？
毎日痩せないと結果でないぞ
550: 2018/05/10(木)16:28 ID:XB5loBI8(1) AAS
毎日痩せるのは無理じゃね・・・
551: 2018/05/10(木)16:42 ID:Y/fk913H(1) AAS
ジムに入って162/77からスタート
測ってもらったら脂肪も多いが筋肉量も多いお相撲さん状態
うまく脂肪だけ落とせればいいけど
552: 2018/05/10(木)17:28 ID:cvkuSmX8(1) AAS
ジョギングとウォーキングを今週から取り入れているんだけど、食前でいいの？
食後は動く気がしないからさ
553: 2018/05/10(木)17:47 ID:x0KM5y4P(1) AAS
基礎代謝以下の食事カロリーで日々運動や仕事する日々がダイエットね。
毎日体からカロリーをマイナス化していかないとダイエットのつもりでもダイエットじゃない。
基礎代謝と基礎代謝以下の食事カロリーと運動仕事による計算が大事。
１日720kcalのマイナス化を起こせば１日100gずつ痩せていく。１ヶ月続けて３kg。
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質、鉄分亜鉛、カルシウム、ビタミン、食物繊維とれ。
油使わずに卵食べなさい。
554: 2018/05/10(木)17:55 ID:NdV6clQO(1) AAS
許してやってくれ
彼は総消費カロリー以下を基礎代謝以下としか認識できない病なんだ
卵の脂質だけじゃなくオメガ39もとれよ
555: 2018/05/10(木)19:25 ID:flhM9bXi(1) AAS
お前ら他人の揚げ足とってないで
行間を読むことを覚えなさい
って言いそうだよね基礎代謝くん
556: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 2018/05/10(木)21:45 ID:UszzrhY6(2/3) AAS
基礎代謝って植物状態（寝たきり）ですよ。それに運動強度を足したものが適正代謝量です。
ボクはこの8ヶ月間、運動しながら基礎代謝量と適正代謝量の中間の値を摂取し続けました。
結果として30キロ痩せた。過去の平均摂取値を見ても基礎代謝量を常に上回っているが、
しっかり痩せました。
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