[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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303: 2018/04/25(水)08:10 ID:z3nqmwhp(3/4) AAS
ちなみに177センチ74キロ
体脂肪24%→13%だった
90キロ時点 24%
いま13%
格闘家みたいな体してるよ
腹は割れてないけど(笑)
304(1): 2018/04/25(水)08:27 ID:mAqWrFIh(1) AAS
>>302
懸垂は10回できてやっとできたって言えるから
何回できたん？
305(1): 2018/04/25(水)08:27 ID:n9W+rfl/(4/7) AAS
>>300
上がらないし
基礎代謝が何kcalどれだけあるのか
食事カロリーが何kcalあるのか
行動消費kcalがどれだけあるのか
自分で分かってないし計算してないでしょ
ダイエットしてるつもりで日々太るようなカロリー収支だったり維持しか出来てないカロリー収支だったら
ダイエット止めた時にどんだけ食うんだよって話
自分の基礎代謝の数字と食事カロリーの数字と行動消費カロリーの数字をピンポイントで割り出して
マイナス化していくように計算出来るようになれ
省3
306(1): 2018/04/25(水)08:38 ID:z3nqmwhp(4/4) AAS
>>304
12回(笑)ギリギリやね
90キロあったけど動けたよ
元々運動好きだったからね
ダンクできるようになりたいんだけどと
ジャンプしたりしてたな
よくあんな高いとこ届くなーとか言われとった
まだダンクできんけどね
80センチ垂直跳びできればできる
理論的にはね
省2
307: 2018/04/25(水)08:46 ID:pmhVcvq0(1) AAS
90?で懸垂できるのはすごい
俺は80?半ばでも無理だったｗ
今は75?くらいだけど試してないな
今度やってみるか
まあ加齢と共に筋肉も落ちてるだろうから
昔できてた頃の体重に戻りつつある今でもできないかもだけどｗ
308: 2018/04/25(水)10:26 ID:u/LD2MXH(1) AAS
>>306
ウエイト板来いよ
やらうぜ 待ってるわ
309: 2018/04/25(水)12:16 ID:1a7tyBzG(1) AAS
>>299
とりあえず身長と現在の体脂肪率と
目標の体脂肪率を書いた方が良いよ
ダイエットと窶れるのは別物だから
310: 2018/04/25(水)13:59 ID:n9W+rfl/(5/7) AAS
ちなみにシャワー浴びた後の今は70,5kg。(本来は71,05kgぐらいかな)
今から7kmウォーキングで500kcal落とし。基礎代謝1600、食事カロリー750。
一日1350kcal落とし(180kg)
明日は食べ放題いくから5km歩いても1000〜1500kcal超過。今日の分とチャラ。
311(1): 2018/04/25(水)14:31 ID:C6+nX47h(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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コリアンフィットネス女子
312: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/25(水)15:46 ID:O2gzn/Wf(2/2) AAS
>>305
科学的にも証明されてることなんだけどな、、、
やれやれ
313(1): 2018/04/25(水)17:14 ID:r4ZSL0vV(1/3) AAS
科学的に証明されてるんだね！
水分摂取はダイエットの大敵の為にも有効だと思うよ。
314: 2018/04/25(水)17:17 ID:r4ZSL0vV(2/3) AAS
便秘解消ね
315(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)17:18 ID:tCzZDxbz(1/3) AAS
>>313
何言ってんだよこの馬鹿は
316(1): 2018/04/25(水)17:37 ID:r4ZSL0vV(3/3) AAS
>>315
お前は絡んでこなくていいよ！
317: 2018/04/25(水)17:45 ID:n9W+rfl/(6/7) AAS
まあまあ
水分抜けて今日70,5kg
毎日基礎代謝以下の食事カロリーでウォーキング繰り返してる俺が
月末に俺が体から水抜いたときに69,9kg下回れてるかどうか予想でもしててくれよ
ハンデとして明日はしゃぶしゃぶ食べ放題だから1200〜2200kcalは超過する
ってここまで書いてやっぱりしゃぶしゃぶ食べ放題いくの止めるわ(笑)
１日がもったいね
318: 2018/04/25(水)17:49 ID:n9W+rfl/(7/7) AAS
すまん明日やっぱり行くわ
319(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)17:59 ID:tCzZDxbz(2/3) AAS
>>316
知識のある俺の意見がくると邪魔か？
馬鹿なんだろうけど1行二行の書き込みぐらい目障りだからしっかり書けよな
320: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)18:03 ID:tCzZDxbz(3/3) AAS
この板も脳みその足りない馬鹿がやたら強がることが多いけど
馬鹿なんだから強がる必要ないと思うんだよね
321: 2018/04/25(水)18:34 ID:XRqLARgV(1/2) AAS
>>319
他の板で呼び出しくらってんだろ
さっさと行ってこいよ！
322: 2018/04/25(水)19:27 ID:z266s46v(1/2) AAS
明日20:00に代々木公園の表参道側入り口に鉄パイプ持って立ってろ。
渋谷に飲み行くくらい近くのレオパレスに住んでんだろ？
勝ち負け決めてやる。
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