[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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977: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)02:55 ID:k+Z79gUk(4/4) AAS
>>918の書き込みを素直に理解すればサラダチキンを半分にした
でもこの馬鹿二人>>975 >>976は理解してない
書いてある情報を理解せずに意見を言ってしまう
だからここは馬鹿しかいねーと言ってんだよ
978: 2018/05/06(日)10:15 ID:uAvkw2KP(1) AAS
油飲むならオリーブオイルよりMCTオイルの方が無味で飲みやすいと思うんだけどなぁ。
なんでオリーブオイルをトレーナーは選んだんだろか？
979(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/06(日)12:53 ID:/mPMKGBe(1/2) AAS
71.1kg
*****お昼****
レバニラ炒め
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
オリーブオイルのかわりに、夜のサラダのドレッシングをノンオイルの青じぞにかえて、
お昼にアーモンドを8粒食べるよう言われました。
昨日は土曜日なのになぜかメールの返信が返ってきました。
それから、腰を痛めています。持ち上げるバーベルが重すぎたのか、
持ち上げ方がダメだったのかわかりませんが…
980: 2018/05/06(日)13:06 ID:RXp10LcE(1/2) AAS
>>979
しっかり教わった腰を立てたフォームで出来てますか？
1日たってから痛みが出るということは脊柱起立筋の筋肉痛かもしれませんよ
981: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)13:08 ID:oaCSworr(1/6) AAS
俺から見てくだらない小細工をしてどれだけ成果が出るか
普通に期待出来ないだろうな
つーかこのライザップ行ってる馬鹿は1日のうちで立ったり歩いたりしてる時間は1時間ないぐらいなのかな
80過ぎた婆さんより動いてなさそう
982(1): 2018/05/06(日)13:12 ID:yUXx1aHJ(1/2) AAS
リアルなスレ主知ってるのはトレーナーさんなわけで、
ここの人は書いてる内容から想像と妄想するしかないわけで・・
スレ主さんはトレーナーさんに腰の事をきちんと伝えたのかな
他にも筋トレ方法たくさんあると思うんだけど
983: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)13:38 ID:oaCSworr(2/6) AAS
>>982
おいおい
書き込みすら理解出来ない馬鹿ばかりだぞ
おまえもかなりあやしい
984: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/06(日)18:43 ID:/mPMKGBe(2/2) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメの味噌汁
ちなみに、お肉を焼くときはテフロン加工のフライパンを使っているので、
油は使用していません。
985: 2018/05/06(日)19:04 ID:w3k5IB2q(1) AAS
嘘くせえな
いつも後付けの設定ばかり
隠れてケーキとかアイス食ってそう
トレーナーには見透かされてるから
量を減らせとか言われてるんだろう
986: 2018/05/06(日)19:12 ID:yUXx1aHJ(2/2) AAS
そんな意地悪言わんでもええやんｗｗｗ
優しくする必要ないけど傷つけるような事わざわざ書き込まなくてもいいと思うぞ
987: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)19:17 ID:oaCSworr(3/6) AAS
本当にライザップ行ってるのか
本当にダイエットをしてるのか
やってることが馬鹿すぎて疑ってしまう
988: 2018/05/06(日)19:23 ID:SwhTywtX(1) AAS
ライザップでしょ。肉焼くとき牛脂とか使いなよ
それともう少し日常で動きなよ
989: 2018/05/06(日)19:49 ID:bTZTKXfF(1) AAS
ライザップのプロテインとかアップしたら証明になるんじゃない？
990: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)19:51 ID:oaCSworr(4/6) AAS
別にうｐなんてしなくていいわ
こちらが勝手に本当に行ってんのかよと思ってるだけだし
991: 2018/05/06(日)19:59 ID:RXp10LcE(2/2) AAS
ライザップのプロテインやサプリメント買わなきゃダメって規則はないぞ
アプリのスクショくらいかいらんけど
992: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)20:13 ID:oaCSworr(5/6) AAS
規則なんてあるわけねーだろ馬鹿
でもなんか買ったようなことは書いてあったよ
つーかうｐなんてどうでもいい
993: 2018/05/06(日)21:00 ID:f6/hBkD/(2/2) AAS
ドレッシングは青じそ限定なのかな。
ノンオイルでも色んな種類があるから毎食変えると飽きなくていいよ。
994: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)21:02 ID:oaCSworr(6/6) AAS
細かいものは黙って掛けて食えばいいんだよ
あまりにも細かすぎる事を気にすんな
995: 2018/05/07(月)00:14 ID:cH8akRb9(1/6) AAS
梅
996: 2018/05/07(月)00:14 ID:cH8akRb9(2/6) AAS
梅
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