[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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41: 2018/04/02(月)12:23 ID:RSTP7lR3(13/13) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
板:ダイエット(仮)
日付:2018/04/01
ID:qIx6yIe5
名前の数:3
ｽﾚｯﾄﾞ数:2
合計ﾚｽ数:45
42: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/02(月)12:40 ID:/AR9ZM3R(1) AAS
*****お昼****
豚キムチ
納豆
ワカメの味噌汁
43: 2018/04/02(月)15:11 ID:4D1Q08Se(1) AAS
ライザップ関係なしにココに書かれてる食事食べたら痩せる気がする…
44(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/02(月)18:13 ID:djsGoIf1(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスと水菜のサラダ
ワカメの味噌汁
45: 2018/04/02(月)18:23 ID:1s1M84er(1) AAS
>>44
前スレの711ですレスありがとうございました
夕食、糖質制限もですがカロリーも少なそうですね
体調崩さないように気を付けて頑張って下さい！
46: 2018/04/02(月)19:41 ID:xTMFlohA(1) AAS
>>44
前スレ使い切ってからココに書けよ
そんなルールすら守れないのかよ？
バカなの？死ぬの？
イサキは獲れたの？
47: 2018/04/02(月)20:42 ID:3Q+ERXQ8(1) AAS
有酸素運動しないのか？いぬさん
48: 2018/04/02(月)22:33 ID:KyX++K7w(1) AAS
足に障害があるらしいよ
49: 2018/04/02(月)23:12 ID:9WIRgAS8(1) AAS
ロングブレスくらいできるのでは
50: 2018/04/03(火)01:15 ID:atXncxCP(1) AAS
チャリンコ漕いだらええやん。ワシも右膝爆弾抱えてるから走られへん。
51: 2018/04/03(火)04:16 ID:pNp57hyX(1) AAS
糖質食わなきゃ痩せる
たんぱく質は体重の2倍グラム必須
52: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/03(火)11:30 ID:kW+HEzu8(1) AAS
73.0kg
*****お昼****
ソイミートのハンバーグ１個
納豆１パック
ちゃんぽんスープ
ゆで卵１個
今日は、12回目のセッションです。
たぶん上半身のトレーニングです。
53: 2018/04/03(火)12:46 ID:JMbd0DDM(1/2) AAS
筋肉量教えて
54(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/03(火)18:30 ID:2NQI/B3b(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁
筋肉量は、3月30日で40.5kgです。
体脂肪率は、41.0％もあります。
体重が減らないので、やっぱり薬の副作用を疑っています。
皆さんが思っておられるように、食事制限だけで痩せそうなもの。
今週末、病院に行くので、レボトミンをやめようと思います。
メジャーはやっぱり太ります。
55: 2018/04/03(火)18:36 ID:ER1r3dJ5(1) AAS
筋肉量41kgってすげえな
と思って読み進めると体脂肪率41%ってそれもすげえわ
56: 2018/04/03(火)19:06 ID:Bgws3HM9(1) AAS
いぬさん頑張って、ずっとみてるよ
57: 2018/04/03(火)19:18 ID:Ohdn2bl5(1/2) AAS
>>54
そんなに筋肉量ないだろ？
計算合わないぞ
58(3): 2018/04/03(火)19:48 ID:Hs2aNUVV(1) AAS
>>54
いぬ。さん、筋肉量40kgは除脂肪体重の間違いでは？
画像の計算式に当てはめると
73×0.41＝29.93（←体脂肪量）
73-29.93＝43.07（←除脂肪体重）
43.07÷2＝21.535（←おおよその筋肉量）
21.535÷73＝0.295（←筋肉率）
いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、筋肉率は29.5%だと思います
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
59(1): 2018/04/03(火)20:10 ID:wzMpFALA(1/2) AAS
例えばタニタの場合だと筋肉量は骨格筋と平滑筋と水分量の合計値を意味するから
筋肉量＝体重−体脂肪量−推定骨量
話かみ合わないあるあるだから覚えておこう
60: 2018/04/03(火)20:21 ID:xqX6ZCj9(1) AAS
だいたいの抗うつ薬は副交感神経優位にさせる働きがあるから代謝が悪くなるんだよね、冷え性になったりとかね
結果太る
だからって自己判断の断薬は身体に悪いのでおれは医師と相談してデパス止めたよ
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