[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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13(1): 2017/12/24(日)16:47:40.86 ID:0QKMv5yo(2/9) AAS
筋トレはアブローラーとワイドスクワットとカーフレイズを主にしています。
174: 2018/01/14(日)19:55:38.86 ID:u3nUJT9L(1) AAS
>>146
違う
「正しいフォームで走れば」細くなるんだ
脚が太くなるようなフォームで走ればタイムも遅く、故障多発で到底駅伝なんて出られない
脚を細くするためには何よりも姿勢と身体の使い方が重要だ
同時にマッサージやストレッチでふくらはぎの筋肉のコリを取る
温かくふわふわの質のいい筋肉になる頃には脚なんか勝手に細くなる
足痩せの王道はこれしかない
191: 2018/01/15(月)13:59:13.86 ID:z8hXNA2Z(1/2) AAS
河北っていうんだね、このレベルって生理止まってるよな。
海外のショーだと出禁になるレベル。
592(2): 2018/03/10(土)13:32:45.86 ID:nUskBZOg(1/3) AAS
ダンサーさんて意外と足太い人が多い
多分だけど良い姿勢を意識し過ぎて膝が過伸展してるんじゃないかな
私も反張膝治したら足が細くなりつつあるよ
700: 2018/03/28(水)10:30:18.86 ID:t1YQknCS(1) AAS
扁平足用のインソールを上手く活用すればいいよ
スニーカーならスポーツ用品店で色々アドバイスしてくれる
799: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/13(金)17:42:58.86 ID:xB1OXDMP(1/3) AAS
こいつら説明の仕方が下手なので何が今起きているのか相手に伝わらない
855: 2018/04/29(日)16:10:35.86 ID:pI3H3DLe(1) AAS
>>849
>過剰に足を意識せず、みぞおち辺りを意識しながら押し出すように歩く
これわかりやすかった。上半身と下半身が上手くつながって歩ける感じがする。
ありがとう。
924: 2018/05/27(日)19:41:36.86 ID:gpfsEUP3(2/2) AAS
体重にこだわるのはトーシロ
928: 2018/05/28(月)00:37:46.86 ID:3ZjFIeho(1) AAS
>>923
5ft7inらしいから、170cmだね
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