[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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85(1): 2018/01/06(土)16:11:02.75 ID:BfKIm7sN(3/3) AAS
>>83
部位によって比率とかあるのか なるほどな
233: 2018/01/22(月)11:58:18.75 ID:vxSj8Mcz(1) AAS
>>228
脚はそんなに太くないと思うけど、メリハリが無いような
388: MINATO 2018/02/15(木)11:28:16.75 ID:ZTNJ5wNT(3/3) AAS
下半身に脂肪がつきやすい人は当然いるけど
15キロ痩せた時に下半身が1キロも落ちないなんてことはない
418(2): 2018/02/16(金)13:27:54.75 ID:em7yRbqr(4/8) AAS
>>412
お役に立てたなら幸い
よくある話ではあるけど、それだけ頑張って足が太いままだと落ち込むよね…
本当に足の事を考えるなら、階段上りとダッシュはやめた方がいい
正しい身体の使い方が身についてからなら、好きなだけ階段駆け上りでも何でもしていいけどw
代謝を上げるにはとにかく脂肪と筋肉を柔らかくすること
個人的なおすすめは全身をつまみまくる。触って冷たいところ・痛いところ程つまみまくるw
注意は、痛気持ちいい〜やや痛いかも？程度の強さにしておくこと
また次の日もやるんだから、焦らなくて大丈夫
マッサージは腕が疲れるけど、つまむだけならそんなに疲れないからね
省5
477(1): 2018/02/20(火)14:26:23.75 ID:RdD+oK6H(1) AAS
自分は>>359なんだけど
体重あまり変わらず体脂肪率-2%で太ももが-2cm
自分ではO脚だと思ってなかったんだけどO脚改善トレと姿勢を直すようにした
まだ全然太いけどモチベーション上がったので引き続き頑張る
490: 2018/02/22(木)14:55:39.75 ID:hC9ONUMw(1) AAS
立ちコロしようとすると太もも外側に引き千切られるような痛みが走るんだけど筋力というより柔軟性が無いんだろうか。
太もも痩せないと言ってた人脂肪がどうこうではなく骨盤矯正行けばするする痩せるかもよ。自分はO脚矯正と骨盤矯正で尻太ももあたり細くなった。
643(2): 2018/03/21(水)13:26:24.75 ID:YN7Cl9Br(2/3) AAS
>>642
うーん、歩き方自体は語り尽くされた通りだと思うよ？
一部の人形も同じ構造だけど、まず骨盤の上辺りから脚だと認識しておく
おしりの筋肉〜裏ももの推進力と膝裏を伸ばす事を意識する(特に後方側の膝)
かかと側から足指までなめらかに着地していく≒かかとの角をぶつけるように着地しない
肛門は軽く締め、おしりをたたむようにして、膝・足首・爪先は大体揃えて進行方向に向ける
姿勢は頭から吊られる よ う に 、うなじを上げるように頭を支え、
肩甲骨を下げるように肩・腕は軽く脱力
腰は反らさず骨盤を立てる、重心は膝を通り、足裏土踏まずの真ん中〜やや後方辺り
これくらいかな？
省2
708: 2018/03/29(木)11:44:27.75 ID:vWfrm1S+(2/2) AAS
開帳足も直したいし
外側重心だと開帳足になりやすいのかな？
膝から下も曲がり気味だしorz
無意識のうちに足の小指に重心よってるせいで
余計に足が開帳足になるのかねー横に広がる感じで
725: 2018/03/30(金)01:38:13.75 ID:rUpN/ol1(10/20) AAS
そもそも>>719は元の筋肉量や体脂肪や骨密度やHDLやら何も言ってないけど
多分お前が思ってる以上に俺はお前らよりも肉体的に上だぞ
769: 2018/04/02(月)12:14:52.75 ID:RSTP7lR3(1) AAS
ここでゴミナトチワワがどれだけ基地外か見てもらいましょう。リアルで糖質です。
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
2chｽﾚ:muscle
2chｽﾚ:shapeup
772: 2018/04/02(月)12:53:05.75 ID:66PbRnto(1) AAS
人種でも民族でもなく
国籍で差があるというトンデモ理論
794(1): 2018/04/12(木)18:17:30.75 ID:pg/EqqdK(1) AAS
日本女性は股関節が弱い人多いからこういうのやらない方が良いよって
整形外科医が言ってたのがカーテシーランジってやつだなぁ…
865: 2018/05/09(水)15:25:32.75 ID:2OJZWDyb(1) AAS
そうかー、自分はあまり筋肉痛感じられないから間違ってるかもしれないわ
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