[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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111(1): 2018/01/06(土)19:38:38.14 ID:mV1EPsqq(1) AAS
>>109
部分痩せスレなのにただ全体痩せのアドバイスしかしてないバカ
ふくらはぎや太ももが太い人のスレって書いてあるのに
言わなきゃ解らないって返しちゃうバカ
248: 2018/01/23(火)03:17:29.14 ID:WF3xF9wh(1) AAS
>>246
スピンバイク
256: 2018/01/23(火)09:40:48.14 ID:KYq3kpxl(1) AAS
>>235
いないよね
顔の横幅がかなりせまい人に巨乳もいないと思う
331(1): 2018/02/09(金)00:16:38.14 ID:fTP4HOsj(1) AAS
>>329
155cm 59kgってとこか
505: 2018/02/24(土)20:16:16.14 ID:uVzvGtLS(1) AAS
浮腫みや肥満は弛みが隠れるからねえ
543: 2018/03/08(木)17:52:40.14 ID:kAx6zfLt(1/2) AAS
>>541
足痩せに歩くのは諸刃の刃な感じはある
デブ立ちだったり姿勢がおかしいまんまでウォーキングしても
気になる部分の筋肉が増強されるだけだと思われる
ある程度姿勢矯正のストレッチやトレーニング
せめてデブ立ち解消してからウォーキングする方が良いかなと
運動不足解消とかただ痩せたいだけならそれで良いかもだけど
そんな人がこのスレには来ないだろう
609(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/11(日)01:33:29.14 ID:+Zyg8gzs(2/2) AAS
24時間のうち23時間は寝てるか座ってるかの生活で足は老人並に弱ってる
そんな人なら立ち方で筋肉のつき方が変わるのかな
689(1): 2018/03/27(火)13:16:46.14 ID:TKGKoII6(1) AAS
>>671
一応飽きるまでは使ってみるわ
重度の扁平足（多分遺伝）でふくらはぎがパンパン+膝の手術した事ありでなにも効果なさそうだけどね、
今の所足の指は痛いが膝痛に影響ないので頑張ってみる
ダイエットじゃなくて少しでも足がスッキリしてくれるといいんだけど
857(1): 2018/04/30(月)08:02:10.14 ID:x+argjrO(1) AAS
>>856
相当むくんでたみたいで一週間で一気に減りました
反張膝のストレッチや運動はO脚向けのですが一度に長くやろうとすると続かないのでとにかく空いた時間に何回もやるように心がけてます
正座から仰向けになる太ももストレッチ、親指ストレッチ(外部ﾘﾝｸ:archive.is
通常の開脚ストレッチ、両方の足裏をつけて開脚ストレッチ
運動は体育座りで両膝ににぎりこぶしが入る程度に開き両膝の外側から手で力を加えて足で逆向きに力を入れるもの、
かかとをつけて立って足先を90度開き膝を曲げてからゆっくりお尻や太ももの内側を締めながら引き上げて真っ直ぐ立つ運動
あとは気が向いた時に足パカ、乙女、お尻上げ運動だけです ◎
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322)
982(1): 2018/06/10(日)16:53:16.14 ID:LVwUoXRu(2/2) AAS
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